هل يؤدي الإجهاد المطول إلى استنزاف هرمون التستوستيرون؟

لا يؤثر الإجهاد المزمن على الصحة النفسية فحسب، بل يؤثر أيضاً على نظام الغدد الصماء، بما في ذلك مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. ويمكن أن يؤدي اختلال توازن هرمون التستوستيرون إلى العديد من الآثار السلبية على صحة الرجال.

يؤثر الإجهاد المطول على هرمون التستوستيرون الذكري بالطرق التالية:

إعطاء الأولوية لإنتاج الكورتيزول.

غالباً ما تتسبب المستويات المنخفضة من هرمون التستوستيرون في شعور الرجال بالتعب.

صورة توضيحية: الذكاء الاصطناعي

عند التعرض للضغط النفسي، سواءً كان ناتجًا عن العمل أو المشاعر، يتفاعل الجسم فورًا. يرسل الدماغ إشارات إلى الغدد الكظرية لإنتاج الكورتيزول، المعروف أيضًا بهرمون التوتر. وهذا يسمح للجسم بالاستجابة بشكل أفضل لتحديات الحياة، وفقًا لموقع هيلث لاين الصحي (الولايات المتحدة الأمريكية).

مع ذلك، إذا استمر التوتر يومًا بعد يوم، يفرز الجسم الكورتيزول باستمرار. وعندها، ولإعطاء الأولوية لمواجهة الضغط والمخاطر، يقلل الجسم من إنتاج الهرمونات الجنسية. لذا، يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى اضطراب أو إضعاف الهرمونات المرتبطة بالوظائف الفسيولوجية والتكاثرية، بما في ذلك هرمون التستوستيرون.

يؤدي ارتفاع مستوى الكورتيزول إلى تقليل فعالية هرمون التستوستيرون.

لا يقتصر تأثير الكورتيزول على تثبيط إفراز التستوستيرون فحسب، بل إن ارتفاع مستوياته لفترة طويلة يعيق بشكل مباشر فعالية التستوستيرون. وتشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة عكسية بين الكورتيزول والتستوستيرون، حيث يميل التستوستيرون لدى الرجال إلى الانخفاض عند ارتفاع مستويات الكورتيزول.

في الواقع، يستخدم الباحثون نسبة هرمون التستوستيرون إلى الكورتيزول كمؤشر فسيولوجي للتوتر. فعندما تنخفض هذه النسبة، أي عندما ينخفض ​​مستوى التستوستيرون، غالباً ما يرتبط ذلك بالتوتر المزمن، والإرهاق، وضعف وظيفة استشفاء العضلات، وتدهور صحة الرجل.

تؤدي المستويات المرتفعة من الكورتيزول إلى زيادة الالتهابات واضطراب عملية التمثيل الغذائي، مما يؤثر ليس فقط على الهرمونات، بل أيضاً على قدرة الجسم على استخدام هرمون التستوستيرون بكفاءة. لذلك، فإن الرجال الذين يعانون من الإجهاد المزمن أكثر عرضة لمشاكل الرغبة الجنسية، وجودة الحيوانات المنوية، أو ضعف الانتصاب.

اضطرابات النوم والإيقاعات اليومية

لا يفرز الجسم هرمون التستوستيرون بشكل منتظم طوال اليوم. وعادةً ما تكون أعلى مستوياته أثناء النوم ليلاً، وخاصةً أثناء النوم العميق.

غالباً ما يؤدي التوتر إلى الإرهاق والقلق وصعوبة النوم والأرق. كل هذه العوامل تعيق النوم أو تمنعه ​​من أن يكون عميقاً بما فيه الكفاية. عندما يكون النوم غير كافٍ من حيث المدة أو الجودة، يكافح الجسم للدخول في مرحلة النوم العميق. وهذا بدوره يقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون.

علاوة على ذلك، يُخلّ التوتر بالإيقاع اليومي. فمن المفترض أن يرتفع مستوى الكورتيزول في الصباح وينخفض ​​في المساء. وفي الوقت نفسه، يخضع هرمون التستوستيرون أيضاً لإيقاعه الخاص. وعندما يضطرب هذا الإيقاع، مثلاً بالنوم أو الاستيقاظ متأخراً، أو باضطراب أنماط النوم، يتأثر الجهاز الهرموني بأكمله. وينتج عن ذلك انخفاض في كلٍّ من نوعية وكمية هرمون التستوستيرون، وفقاً لموقع هيلث لاين.

المصدر: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm