جاذبية رقصة الشافل

رقصة الشافل هي رقصة شوارع بحركات قدم إيقاعية ورشيقة وجذابة على موسيقى نابضة بالحياة، مما يساعد الممارس على تخفيف القلق وتحسين الصحة وزيادة مرونة الجسم وخفة حركته.

نشأت رقصة الشافل من الرقصات الشعبية في ملبورن (أستراليا) مع العديد من الأسماء المختلفة مثل: Melbourne Shuffle، The Shuffle، Rocking وتم تقديمها إلى فيتنام في السنوات الأخيرة. في كاو بانج ، على الرغم من ظهوره في نهاية عام 2022 فقط، أصبح رقص Shuffle معروفًا تدريجيًا للعديد من الناس وسرعان ما أصبح رقصة شوارع جديدة، تجذب العديد من النساء لممارستها كل يوم.

توجد في المحافظة العديد من فرق الرقص والنوادي. ومن بين هذه الأندية، نادي الرقص Shuffle Dance Cao Bang هو أول نادٍ يتناول هذا الموضوع. بعد مرور ما يقرب من عام على تأسيسه، أصبح النادي يضم الآن 110 أعضاء يمارسون التدريب بانتظام في أمسيات أيام الأسبوع مع رقصات نابضة بالحياة وسهلة التدريب وسهلة التذكر، وملابس تدريب بسيطة ومريحة.

أعضاء صف رقص الشافل، نادي رقص كاو بانج شافل أثناء التدريب.

قالت السيدة لي ثي ديب، رئيسة نادي كاو بانج شافل للرقص: رقصة الشافل هي رقصة تركز على القدمين، بينما تقوم اليدين فقط بالحركات الداعمة، لذا فهي سهلة التعلم للغاية، ومناسبة للرجال والنساء من مختلف الأعمار والخلفيات. في رقصة الشافل، الخطوة الأساسية هي خطوة الجري (الجري بالدراجة والزعانف)، تليها ضربات قصيرة وطويلة، خطوات جانبية، وينجو، T-sep. لكي يرقص جيدا، يجب على الممارس تلبية ثلاثة عوامل: الاهتزاز، والارتداد، والقفز. اعتمادًا على الموهبة والعمل الجاد، يمكن للممارس أن يرقص الخطوات الأساسية خلال شهر واحد. تحتوي لعبة Shuffle على العديد من التمارين المختلفة، من الأساسية إلى المتقدمة، وهي مناسبة للعديد من الأعمار، كل تمرين عبارة عن مزيج، ينظم مجموعات العضلات، ويدرّب التوازن، ويعزز عملية التمثيل الغذائي للطاقة.

على عكس الزومبا أو الهيب هوب أو الرقص المثير، عند تعلم رقصة الشافل، لا يكون الممارس مقيدًا بأي إطار ولكن يمكنه الإبداع بحرية وفقًا لأسلوبه وشخصيته. بالنسبة لهذا الموضوع، هناك العديد من الإصدارات المختلفة للرقص مثل الرقص الفردي والجماعي والثنائي. على الرغم من أنها ليست صعبة من الناحية الفنية، إلا أنه من خلال أقدام ماهرة جنبًا إلى جنب مع مرونة الجسم، يمكن للمتعلمين إنشاء رقصات حرة الروح وفريدة من نوعها وجميلة للغاية.

ليس مجرد رقص نابض بالحياة، بل يجلب رقص Shuffle أيضًا العديد من الفوائد الرائعة مثل تقليل هشاشة العظام، وتنظيم ضربات القلب وضغط الدم، والمساعدة في استهلاك الطاقة، وحرق الدهون الزائدة، والمساهمة في الحفاظ على المظهر الشبابي للمرأة... عند الانغماس في الرقصات المبهجة والموسيقى الجذابة، سوف ينسى الممارس بسرعة التعب والحزن والضغط من العمل والحياة ويصبح أكثر ثقة في نفسه.

قالت السيدة نجوين هاي بينه، المجموعة 10، جناح سونغ هين (المدينة): أنا حقًا أحب الديناميكية التي يجلبها الرقص. لا يمكن لجميع التمارين الرياضية القوية أن تخفف من التوتر. في كل مرة تبدأ الموسيقى وأنا أبدأ في الرقص، أوازن بين مشاعري وأسمح لنفسي بالانخراط في الرقصات النابضة بالحياة. بعد ممارسة الرياضة، روحي تكون سعيدة دائمًا، وجسدي خفيف ومرن وأنام بشكل أفضل.

بفضل الفوائد العملية، أصبحت رقصة الشافل ملعبًا صحيًا ومفيدًا حقًا، مما يساهم في نشر حركة التمارين البدنية والرياضة ، وتحسين الحياة الروحية للناس في المقاطعة.

ثو ها

مصدر