جاذبية رقصة الشافل

رقصة الشافل هي رقصة شوارع بحركات قدم إيقاعية ورشيقة وجذابة على موسيقى نابضة بالحياة، مما يساعد الممارس على تخفيف القلق وتحسين الصحة وزيادة مرونة الجسم وخفة حركته.

نشأت رقصة الشفل من الرقصات الشعبية في ملبورن (أستراليا)، وعُرفت بأسماء عديدة، مثل: شفل ملبورن، وشفل ذا، وروكينغ، ثم انتقلت إلى فيتنام في السنوات الأخيرة. في كاو بانغ ، على الرغم من ظهورها في نهاية عام ٢٠٢٢ فقط، أصبحت رقصة الشفل معروفة لدى الكثيرين، وسرعان ما أصبحت رقصة شوارع جديدة، تجذب العديد من النساء لممارستها يوميًا.

تأسس العديد من فرق الرقص والنوادي في المقاطعة. من بينها، يُعد نادي شافل دانس "كاو بانغ" أول نادٍ يطبق هذه الرياضة. بعد قرابة عام من التأسيس، يضم النادي حتى الآن 110 أعضاء يتدربون بانتظام في أمسيات أيام الأسبوع، برقصات نابضة بالحياة، سهلة التدريب والتذكر، وملابس تدريب بسيطة ومريحة.

أعضاء صف رقص الشافل، نادي رقص كاو بانج شافل أثناء التدريب.

قالت السيدة لي ثي ديب، رئيسة نادي رقص كاو بانج شافل: رقصة الشافل هي رقصة تركز على القدمين، حيث تقوم اليدين فقط بالحركات الداعمة، لذا فهي سهلة التعلم ومناسبة لكل من الرجال والنساء من مختلف الأعمار والخلفيات. في رقصة الشافل، فإن الخطوة الأساسية هي خطوة الجري (الجري وركوب الدراجات والجري على شكل قدم البط)، تليها خطوات قصيرة وطويلة وخطوات جانبية ووينجو وتي-سيب. للرقص بمهارة، يجب على الممارس تلبية 3 عوامل: الاهتزاز والارتداد والقفز. اعتمادًا على الموهبة والعمل الجاد، يمكن للممارس رقص الخطوات الأساسية في غضون شهر واحد. تحتوي الشافل على العديد من التمارين المختلفة، من الأساسية إلى المتقدمة، وهي مناسبة للعديد من الأعمار، كل تمرين عبارة عن مزيج، ينظم مجموعات العضلات، ويدرّب التوازن ويعزز عملية التمثيل الغذائي للطاقة.

على عكس الزومبا والهيب هوب والرقصات المثيرة، عند تعلم رقصة الشافل، لا يتقيد المتدرب بأي إطار، بل يمكنه الإبداع بحرية وفقًا لأسلوبه وشخصيته. في هذا المجال، يمكن الرقص بأنماط مختلفة، كالرقص الفردي والجماعي والثنائي. ورغم أنها لا تتطلب تقنيات كثيرة، إلا أنه بفضل مهارة القدمين ومرونة الجسم، يمكن للمتعلم ابتكار رقصات حرة وفريدة وجذابة.

ليس مجرد رقص نابض بالحياة، بل إن رقصة الشافل تجلب أيضًا العديد من الفوائد الرائعة مثل تقليل هشاشة العظام، وتنظيم ضربات القلب وضغط الدم، والمساعدة في استهلاك الطاقة، وحرق الدهون الزائدة، والمساهمة في الحفاظ على المظهر الشبابي للمرأة... عند الانغماس في الرقصات المبهجة والموسيقى الجذابة، سوف ينسى الممارس بسرعة التعب والحزن والضغط من العمل والحياة ويصبح أكثر ثقة في نفسه.

قالت السيدة نجوين هاي بينه، المجموعة العاشرة، حي سونغ هين (المدينة): "أُحبّ حقًا الحيوية التي يُضفيها الرقص. ليس من الضروري ممارسة تمارين شاقة لتخفيف الضغط، فكلما بدأت الموسيقى وبدأتُ رقصة الشافل، أوازن مشاعري وانغمستُ في الرقصات النابضة بالحياة. بعد التدريب، أشعر دائمًا بالسعادة، وجسدي خفيف ومرن، وأنام بشكل أفضل".

بفضل الفوائد العملية، أصبحت رقصة الشافل ملعبًا صحيًا ومفيدًا حقًا، مما يساهم في نشر حركة التمارين البدنية والرياضة ، وتحسين الحياة الروحية للناس في المقاطعة.

ثو ها

مصدر