جاذبية رقصة الشافل

رقصة الشافل هي نمط من رقص الشوارع يتميز بحركات قدم إيقاعية ورشيقة وجذابة على أنغام موسيقى حيوية. تساعد هذه الرقصة المشاركين على تخفيف التوتر، وتحسين صحتهم، وزيادة مرونتهم وخفة حركتهم.

نشأت رقصة الشافل من الرقصات الشعبية في ملبورن، أستراليا، ولها أسماء مختلفة مثل رقصة ملبورن شافل، والشافل، والروكينغ. وقد عُرفت في فيتنام مؤخرًا. في كاو بانغ ، ورغم ظهورها في أواخر عام 2022، اكتسبت رقصة الشافل شهرة واسعة وسرعان ما أصبحت رقصة شوارع رائجة، جاذبةً العديد من النساء لممارستها يوميًا.

تأسست العديد من فرق ونوادي الرقص في المقاطعة، ومن بينها نادي "شافل دانس كاو بانغ" الذي يُعد أول نادٍ يتبنى هذا الفن. بعد مرور عام تقريبًا على تأسيسه، يضم النادي الآن 110 أعضاء يتدربون بانتظام في أمسيات أيام الأسبوع بحركات رقص حيوية وسهلة التعلم والحفظ، مرتدين ملابس بسيطة ومريحة.

أعضاء فصل رقص الشافل، نادي رقص الشافل في كاو بانغ، خلال جلسة تدريبية.

قالت السيدة لي ثي ديب، رئيسة نادي رقصة كاو بانغ شافل: "رقصة الشافل هي رقصة تركز على القدمين، حيث تؤدي اليدان حركات داعمة فقط، لذا فهي سهلة التعلم ومناسبة للرجال والنساء من مختلف الأعمار والخلفيات. الخطوة الأساسية في رقصة الشافل هي خطوة الجري (الجري، وركوب الدراجات، والجري بالزعانف)، تليها دورات قصيرة وطويلة، وخطوات جانبية، ووينغو، وخطوة تي-سيب. لإتقان الرقص، يجب على الممارسين إتقان ثلاثة عناصر: الاهتزاز، والارتداد، والقفز. اعتمادًا على الموهبة والممارسة الدؤوبة، يمكن للممارسين تعلم الخطوات الأساسية في غضون شهر. تتضمن رقصة الشافل العديد من التمارين المختلفة، من الأساسية إلى المتقدمة، وهي مناسبة لمختلف الفئات العمرية. يجمع كل تمرين بين مجموعات العضلات وينظمها، ويحسن التوازن، ويعزز استقلاب الطاقة."

على عكس الزومبا والهيب هوب والرقص المثير، يتيح رقص الشافل للمشاركين حرية ابتكار أسلوبهم وشخصيتهم الخاصة دون التقيد بأي إطار جامد. يمكن أداء هذا النمط الراقص بطرق متنوعة، كالرقص الفردي أو الجماعي أو الثنائي. ورغم أنه لا يتطلب مهارات تقنية متقدمة، إلا أن مهارة تحريك القدمين مع مرونة الجسم تمكّن المتعلمين من ابتكار حركات رقص عفوية وفريدة وجذابة.

أكثر من مجرد رقصة حيوية، تقدم رقصة الشافل العديد من الفوائد المذهلة مثل تقليل هشاشة العظام، وتنظيم صحة القلب والأوعية الدموية وضغط الدم، والمساعدة على حرق الطاقة والدهون الزائدة، والمساهمة في الحفاظ على مظهر شبابي للنساء ... عندما ينغمس المشاركون في الرقصات المبهجة والموسيقى الآسرة، فإنهم ينسون بسرعة التعب والهموم وضغوط العمل والحياة، ويصبحون أكثر ثقة بأنفسهم.

شاركت السيدة نغوين هاي بينه، من المجموعة العاشرة، حي سونغ هين (المدينة): "أستمتع حقًا بالحيوية التي يمنحها الرقص. إنه ليس مجرد تمرين شاق يخفف التوتر؛ فكلما عزفت الموسيقى ورقصت رقصة الشافل، أوازن مشاعري وأنغمس في الإيقاعات النابضة بالحياة. بعد التدريب، أشعر دائمًا بتحسن معنوي، وخفة ومرونة في جسدي، وأنام بشكل أفضل."

بفضل فوائدها العملية، أصبحت رقصة الشافل نشاطًا صحيًا ومفيدًا حقًا، مما يساهم في نشر التمارين البدنية والرياضة ، وتحسين الحياة الروحية للناس في المحافظة.

ثو ها

مصدر