ابدأ يومك بأخبار الصحة؛ يمكنك أيضاً الاطلاع على هذه المقالات الأخرى: هل يُسبب الإفراط في تناول الجزر اليرقان؟؛ ما هي الآثار الضارة لعدم تنظيف مكان العمل بانتظام؟؛ هل تزيد الوظيفة المستقرة من فرص العيش لفترة أطول؟
كشفت دراسة جديدة عن طريقة لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 35%.
أظهرت دراسة جديدة أن الذهاب إلى السينما أو الاستماع إلى الموسيقى شهريًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 35٪.
لذلك، فإن زيارة المتاحف والاستماع إلى الموسيقى ومشاهدة المعارض الفنية قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
لطالما عرف العلماء أن ممارسة الفنون تُسهم في الحفاظ على صحة القلب، ومكافحة التدهور المعرفي في الشيخوخة، والتخفيف من القلق والاكتئاب. وتشير أحدث الأبحاث إلى أن هذه الأنشطة قد تساعد أيضاً في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
إن الذهاب إلى السينما أو الاستماع إلى الموسيقى في السينما شهرياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بأكثر من الثلث.
قامت الدراسة، التي أجراها فريق من العلماء من جامعة بكين (الصين) وجامعة أوساكا (اليابان)، بتحليل بيانات من أكثر من 4000 شخص على مدى 12 عامًا.
سُئل المتطوعون عن عدد المرات التي يذهبون فيها لمشاهدة الأفلام، أو الاستماع إلى الموسيقى، أو زيارة المعارض الفنية أو المتاحف.
عندما قارن الباحثون هذه البيانات بعدد حالات الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وجدوا أن الأشخاص الذين يرتادون دور السينما مرة واحدة شهريًا أو أقل يقللون من خطر إصابتهم بالسكري بنسبة 35% مقارنةً بمن يرتادون دور السينما نادرًا أو لا يرتادونها أبدًا . كما أظهر من يرتادون الحفلات الموسيقية أو عروض الأوبرا أو المعارض الفنية بانتظام نتائج مماثلة. ستتوفر تفاصيل إضافية حول هذا الموضوع على صفحة الصحة في الثاني من نوفمبر .
هل تناول الكثير من الجزر يسبب اليرقان؟
الجزر غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للعينين، والجهاز المناعي، والجهاز القلبي الوعائي، والهضم. مع ذلك، ينصح الخبراء بتناوله باعتدال لتجنب عدم قدرة الجسم على تحويل البيتا كاروتين إلى فيتامين أ بشكل كامل.
أوضحت الدكتورة نغوين ثو ها، رئيسة قسم التغذية والحمية في مستشفى نام سايغون الدولي العام، أن الجزر غني بالعديد من العناصر الغذائية الدقيقة، وخاصة البيتا كاروتين، وهو مضاد أكسدة قوي ومادة أولية لفيتامين أ. يحتوي 100 غرام من الجزر على 6597 ميكروغرام من البيتا كاروتين. في الوقت نفسه، تتراوح الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ للبالغين بين 850 و900 ميكروغرام للرجال، وبين 650 و700 ميكروغرام للنساء. أما النساء الحوامل، فيحتجن إلى حوالي 1200 إلى 1300 ميكروغرام يوميًا.
الجزر غني بالبيتا كاروتين، وهو مادة أولية لفيتامين أ.
إضافةً إلى ذلك، يُعدّ الجزر مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن الهامة، مثل فيتامينات ج، د، هـ، ومجموعة فيتامينات ب. يتحول الكاروتين الموجود في الجزر إلى فيتامين أ في الجسم، مما يُساعد على تحسين البصر، وتعزيز المناعة، والحفاظ على نعومة البشرة. كما يُساعد محتوى البوتاسيوم في الجزر على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وغيره من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
"مع ذلك، إذا تناولت كميات كبيرة من الجزر، فلن يتمكن جسمك من تحويل كل البيتا كاروتين إلى فيتامين أ. وعندما تزيد كمية الكاروتين بمقدار 3-4 أضعاف المستوى الطبيعي، فقد يُسبب ذلك اصفرارًا في راحتي اليدين وباطن القدمين والوجه، فتتحول إلى اللون الأصفر البرتقالي، بينما لا تصفر العينان والأغشية المخاطية تحت اللسان. وغالبًا ما يصاحب ذلك أعراض مثل عسر الهضم وفقدان الشهية والإرهاق"، أوضح الدكتور ها. يمكن للقراء الاطلاع على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في صفحة الصحة بتاريخ 2 نوفمبر .
ما هي الآثار الضارة لعدم تنظيف مكان العمل بانتظام؟
في المكاتب، تُعتبر المكاتب من أكثر الأماكن التي تتكاثر فيها البكتيريا. في الواقع، إذا لم يتم تنظيفها بانتظام، فقد تصل كثافة البكتيريا إلى مستويات يصعب تخيلها. وهذا يخلق بيئة مواتية لنمو البكتيريا وانتشار الأمراض.
تُظهر العديد من الدراسات أن مسببات الأمراض تتراكم في أماكن متعددة على المكتب، بدءًا من الأسطح والأدراج وصولًا إلى أدوات المكتب مثل أجهزة الكمبيوتر ولوحات المفاتيح والهواتف والأقلام وغيرها الكثير. ولا تقتصر هذه المسببات على البكتيريا فحسب، بل تشمل أيضًا الفيروسات والفطريات والكائنات الدقيقة الأخرى.
إذا لم يتم تنظيف المكتب بانتظام، فسوف تتراكم عليه العديد من البكتيريا المسببة للأمراض.
أظهرت دراسة أجرتها جامعة أريزونا (الولايات المتحدة الأمريكية) أن كمية البكتيريا والكائنات الدقيقة الأخرى الموجودة على سطح مكتب غير نظيف قد تصل إلى 400 ضعف ما هي عليه على مقعد المرحاض في المنزل. وهذا يعني أن العديد من موظفي المكاتب يواجهون خطرًا أكبر للإصابة بالأمراض المعدية.
علاوة على ذلك، وجدت الدراسة أن مكاتب الرجال تحتوي على بكتيريا أكثر بثلاث إلى أربع مرات من مكاتب النساء. ومن بين هذه البكتيريا، 98% منها بكتيريا سالبة الغرام، و2% عصيات. قد يُعزى ذلك إلى كبر حجم مكاتب الرجال وعاداتهم الصحية الأقل جودة مقارنةً بالنساء. ابدأ يومك بأخبار الصحة لقراءة المزيد حول هذا الموضوع!
رابط المصدر
تعليق (0)