لماذا يجب على الشباب الذين يبلغ عمرهم 20 عامًا أو أكثر إجراء فحص الكوليسترول كل 5 سنوات؟

[إعلان 1]

تي اس. يقول سورانجيت تشاتيرجي، من مستشفى إندرابراستا أبولو، نيودلهي، الهند، إن العديد من المرضى في العشرينيات من العمر لا يعتقدون أن لديهم نسبة عالية من الكوليسترول. غالبًا ما يتم التغاضي عن هذه المشكلة الصحية الصامتة لأن ارتفاع الكوليسترول نادرًا ما يُظهر أعراضًا ملحوظة إلا بعد فوات الأوان.

والأمر الأكثر أهمية هو أن تراكم الكوليسترول يمكن أن يبدأ في سن أصغر، حتى في مرحلة المراهقة، ولكن المرضى لا يشعرون بأي خلل حتى يصلوا إلى العشرينات من عمرهم. ولهذا السبب يبلغ العديد من الشباب عن إصابتهم بنوبات قلبية ناجمة عن اللويحات، وهي نتيجة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

9 thực phẩm kiểm soát cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim - Viện Huyết học - Truyền máu Trung ươngViện Huyết học – Truyền máu Trung ương

الأمر الأكثر إثارة للقلق بشأن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لدى الشباب هو طبيعته غير المصحوبة بأعراض.

1. ما هو نطاق الكوليسترول الآمن؟

الكوليسترول هو مادة شمعية ينتجها الكبد وهي ضرورية لإنتاج الهرمونات وفيتامين د وأملاح الصفراء التي تلعب دورًا في عملية الهضم. يتم نقله على شكل بروتينات دهنية، بروتين دهني عالي الكثافة (HDL) وبروتين دهني منخفض الكثافة (LDL). يُعرف HDL باسم "الكوليسترول الجيد" ومن الأفضل أن يكون عند مستوى 50 ملغ/ديسيلتر أو أعلى. ينبغي أن تبقى كمية LDL، أو "الكوليسترول السيئ"، في الجسم منخفضة.

وعلى وجه التحديد، ينبغي أن يكون مستوى الكوليسترول الضار LDL أقل من 100 ملغ/ديسيلتر بالنسبة للأشخاص الأكثر عرضة لأمراض القلب مقارنة بالمجموعات العرقية الأخرى. يتم تصنيف مستوى LDL من 130 إلى 159 ملغ/ديسيلتر على أنه "مرتفع على الحدود"، و160 إلى 189 ملغ/ديسيلتر يعتبر "مرتفع"، ومستوى 190 ملغ/ديسيلتر أو أعلى يعتبر "مرتفعًا جدًا".

2. ما الذي يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول لدى الشباب؟

وفقا لـ TS. سورانجيت تشاترجي، يتعلق هذا الأمر بأسلوب الحياة والاختيارات الغذائية، بدءًا من علبة رقائق البطاطس التي يتناولها الطفل في طفولته. لقد ارتفعت شعبية الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة، بشكل كبير في العقود الأخيرة.

إن عادات الأكل غير الصحية، إلى جانب نمط الحياة المستقر والافتقار إلى النشاط البدني، تخلق الظروف المثالية لتراكم الكوليسترول في الجسم. ونتيجة لذلك، لا يتمكن الكبد من التعامل مع الدهون الزائدة أو التخلص منها.

وعلاوة على ذلك، فإن سهولة تناول المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة المتوفرة بسهولة أدت إلى زيادة استهلاك السكر المضاف. قد يساهم هذا في ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). يمكن أن يؤدي هذا الخلل في مستويات الكوليسترول إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية ذات الصلة بشكل كبير.

يمكن أن يؤثر وجود تاريخ عائلي للإصابة بالسكري أيضًا على أرقامك. يمكن لحالة تسمى خلل شحميات الدم السكري أن تزيد من مستوى الكوليسترول السيئ (LDL) وتقلل من مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).

Tập thể dục aerobic với cường độ cao có thể đảo ngược các dấu hiệu lão hóa

يتطلب التحكم في مستويات الكوليسترول ممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وزن صحي.

3. التهديد غير المرئي

أحد أكثر الجوانب المثيرة للقلق فيما يتعلق بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لدى الشباب هو طبيعته غير المصحوبة بأعراض. ويؤدي هذا إلى شعور زائف بالأمان، مما يسمح للحالة بالتطور دون رادع حتى تظهر مضاعفات خطيرة.

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى تراكم تدريجي للبلاك في الشرايين، وهو ما يعرف باسم تصلب الشرايين. يمكن أن يؤدي هذا التضييق في الشرايين إلى تقييد تدفق الدم وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية. إن الضرر الذي يسببه الكوليسترول السيئ (LDL) للشرايين هو ضرر تراكمي ولا يمكن إصلاحه.

4. كيفية الكشف عن ارتفاع الكوليسترول والوقاية منه مبكرًا

على الرغم من أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب، إلا أن مستويات الكوليسترول المرتفعة في حد ذاتها لا تسبب أي أعراض. ولهذا السبب، يجب على الشباب البالغين من العمر 20 عامًا فأكثر فحص مستوى الكوليسترول لديهم كل خمس سنوات حتى لو كانوا يبدون بصحة جيدة، وكل عام إذا كان ذلك ممكنًا.

بالإضافة إلى ذلك، يربط العديد من الأشخاص عن طريق الخطأ بين ارتفاع نسبة الكوليسترول والسمنة. حتى الأشخاص النحيفين يمكن أن يكون لديهم نسبة عالية من الكوليسترول. من خلال تحديد مستويات الكوليسترول المرتفعة في وقت مبكر، وإجراء التعديلات المناسبة على نمط الحياة، وإذا لزم الأمر، الحصول على التدخل الطبي ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بمضاعفات المرض على المدى الطويل.

ركز على اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. كما أن النشاط البدني المنتظم والحفاظ على الوزن الصحي مهمان أيضًا للسيطرة على مستويات الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك، فإن الإقلاع عن التدخين والحد من استهلاك الكحول يمكن أن يحسن صحة القلب بشكل كبير.

إذا كانت مستويات الكوليسترول لديك مرتفعة بما يكفي لتبرير تناول أدوية خفض الكوليسترول مثل الستاتينات، فإن تغييرات نمط الحياة يمكن أن تعمل على تحسين فعاليتها.

[إعلان 2]
مصدر