برودة اليدين والقدمين في الشتاء الأسباب والعلاج

[إعلان 1]

أسباب برودة اليدين والقدمين

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى برودة اليدين والقدمين، وخاصة في فصل الشتاء، مثل:

نقص الحديد. تظهر هذه الظاهرة في أغلب الأحيان على راحة اليدين وباطن القدمين. ويعاني العديد من الأشخاص من الخدر أو الوخز أو الانزعاج والألم. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الحديد في الدم، فإن الجسم يرسل الأكسجين إلى الدماغ والقلب أولاً، ولن تحصل بعض الشعيرات الدموية أو الأعصاب الطرفية على سطح الجسم على ما يكفي من الأكسجين، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وبرودة اليدين والقدمين.

Mùa đông, nhiều người gặp tình trạng chân tay tê cóng mặc dù đã đi tất, đeo găng tay dày. — في فصل الشتاء، يعاني العديد من الأشخاص من قضمة الصقيع في أطرافهم على الرغم من أنهم يرتدون الجوارب والقفازات السميكة.

الذئبة. يؤثر هذا المرض على الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في جلد اليدين والقدمين. وهذا يتعارض مع تدفق الدم الطبيعي. ونتيجة لذلك، تصبح اليدين والقدمين باردة.
انخفاض ضغط الدم. يعتبر الإجهاد المفرط أيضًا سببًا لبرودة اليدين والقدمين. إن جسم الشخص الذي يعاني من القلق المزمن لديه رد فعل طبيعي يتمثل في إنتاج هرمون الأدرينالين، مما يقلل من تدفق الدم إلى المناطق الخارجية من الجسم. ويؤدي ذلك إلى احتقان الأوعية الدموية، بحيث لا تكون كافية لتغذية خلايا الجسم، وخاصة في الذراعين والساقين.
مرض السكري يعاني الأشخاص المصابون بمرض السكري في كثير من الأحيان من ارتفاع مستويات السكر في الدم. ويؤدي هذا إلى تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل من كمية الدم التي تصل إلى الخلايا. بالإضافة إلى برودة القدمين، يعاني المرضى أيضًا من أعراض أخرى مثل الوخز أو الشعور بوخز أو خدر أو ألم حارق في القدمين وأصابع القدم.

كيفية التغلب على برودة اليدين والقدمين في الشتاء

في الظروف الباردة، من المهم الحفاظ على دفء قدميك ويديك. قد يعاني بعض الأشخاص من برودة القدمين واليدين أكثر من المعتاد دون وجود أي حالة طبية. الشيء الوحيد الذي يجب فعله لحمايتهم هو إبقاءهم دافئين.

عندما تنخفض درجة الحرارة الخارجية، تنقبض الأوعية الدموية، ولا يتمكن الدم من الدوران بسهولة، مما قد يؤدي إلى احتقان الأوعية الدموية، وبالتالي عدم توفير ما يكفي من التغذية للخلايا، وخاصة في الساقين والذراعين. هناك احتمال آخر وهو أن يكون هناك خلل في نظام الدورة الدموية، أي عملية الدورة الدموية. يجب عليك إجراء فحص عام لمعرفة سبب برودة اليدين في الشتاء، حتى يتمكن الأطباء من وصف طرق العلاج المناسبة.

انقعي يديك وقدميك في ماء دافئ مع بضع شرائح من الزنجبيل الطازج، وأضيفي القليل من الملح، وانقعيها لمدة 20 دقيقة تقريبًا، مع تدليك القدمين واليدين للمساعدة في زيادة الدورة الدموية وتقليل برودة اليدين والقدمين.
حافظ على نمط حياة علمي من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. إن تناول مكملات فيتامينات B1، B2، B12 والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والحديد لتوفير الكثير من الطاقة سيساعد على توليد الحرارة لتدفئة الجسم.
ارتدِ القبعات والقفازات والجوارب والملابس الدافئة في الطقس البارد. لا يجب عليك ارتداء الجوارب أو الأكمام أو الملابس الضيقة جدًا لأن ذلك ليس جيدًا لدورة الدم في الجسم.
كما يجب عليك عدم الجلوس لفترة طويلة، فهذا يؤثر على الدورة الدموية في جسمك.
الحد من تناول الفواكه الباردة مثل الكمثرى والفراولة.
تناول مكملات فيتامينات ب، وفيتامين ج، وفيتامين هـ والأحماض الأمينية للمساعدة في زيادة عدد خلايا الدم الحمراء وتعزيز المقاومة.

Trong điều kiện lạnh giá thì việc giữ ấm bàn chân, bàn tay là quan trọng. Ảnh minh hoạ — في الظروف الباردة، من المهم الحفاظ على دفء قدميك ويديك. توضيح

كيفية علاج برودة القدمين بالأعشاب

هناك العديد من الطرق لعلاج برودة القدمين باستخدام الأعشاب المتوفرة في المنزل والتي يسهل العثور عليها، وعادةً ما تكون:

يعالج الشيح برودة القدمين. خذ 30 - 50 جرام من الشيح الطازج، اغسله، ضع قدرًا من الماء على الموقد حتى يغلي، ثم أضف الشيح واتركه يطبخ لمدة 10 دقائق أخرى، ثم أضف المزيد من الماء لخفض درجة الحرارة إلى 40 درجة مئوية، ثم أضف حفنة صغيرة من الملح وحرك جيدًا، انتظر حتى يبرد، ثم انقع قدميك لمدة 15 - 20 دقيقة.
الزنجبيل الطازج. خذ 20 - 30 جرامًا من الزنجبيل الطازج، ثم اسحقه واغليه مع 1.5 لتر من الماء. لاحظ أنه يجب عليك تغطية الغطاء بإحكام خلال هذا الوقت حتى لا يتبخر الهواء الدافئ من الزنجبيل. ثم أضيفي القليل من الملح واخلطيه في الماء البارد حتى تصبح درجة الحرارة حوالي 40 درجة مئوية فقط، ثم انقعي قدميك حتى لا يصبح الماء دافئًا.
طريقة بسيطة لعلاج برودة القدمين باستخدام العلاج المائي هي أن تأخذ حوض من الماء الساخن وحوض من الماء البارد وتنقع قدميك بالتناوب كل حوض لمدة 10 - 15 دقيقة ثم تجفف قدميك وترتدي الجوارب. افعل هذا مرة واحدة في اليوم.

من الأفضل القيام بذلك بانتظام كل ليلة قبل الذهاب إلى النوم لتحسين الدورة الدموية وبالتالي علاج القدمين الباردة بشكل فعال. تذكري أن تقومي بتجفيف قدميك بمنشفة ناعمة.

[إعلان 2]
مصدر