كيف أثر تحدي الصيام لمدة 14 يومًا على جسدي؟

كشف أحد مشاهير مواقع التواصل الاجتماعي، الذي خاض تجربة صيام لمدة 14 يوماً، عن التأثير المدمر الذي أحدثه هذا التحدي على جسده.

جيمي دونالدسون، اليوتيوبر الأمريكي الشهير البالغ من العمر 27 عامًا والمعروف بلقب "مستر بيست"، حصد 404 ملايين متابع من خلال خوضه تحديات بالغة الصعوبة. ومؤخرًا، بدأ هذا الرجل الذي يبلغ طوله مترين تقريبًا ووزنه 100 كيلوغرام تحديًا جديدًا يتمثل في الاكتفاء بشرب الماء والصيام لمدة 14 يومًا.

قال إنه مصاب بمرض كرون - وهو مرض التهابي مزمن في الأمعاء - وأراد تجربة الصيام لمعرفة ما إذا كان يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب، لأنه سمع أن الصيام قد يساعد.

كشف دونالدسون أنه بحلول اليوم الخامس أو السادس من الصيام، كان منهكًا تمامًا ولم يتبق لديه أي طاقة. - رسم توضيحي: الذكاء الاصطناعي

في مقطع فيديو حصد أكثر من 3 ملايين مشاهدة، كشف كيف أن هذا التحدي قد "دمر" جسده.

قال دونالدسون: "صمت لمدة 14 يوماً وفقدت 9 كيلوغرامات، منها 3 كيلوغرامات دهون. ومع ذلك، فقدت 2.7 كيلوغرام من العضلات التي لا يمكنني استعادتها حتى عندما أبدأ بتناول الطعام مرة أخرى."

كشف دونالدسون أنه بعد الصيام لمدة 5-6 أيام، كان منهكًا ولم يتبق لديه أي طاقة، لكنه مع ذلك كان عليه التصوير والعمل.

"لا يُطاق عدم تناول أي شيء. ومن المريع أن أضطر للوقوف والمشي دون أي طاقة على الإطلاق! أشعر بالتعب باستمرار، تعب شديد، لدرجة أنني لا أستطيع البقاء متيقظًا"، هكذا صرّح دونالدسون.

قال دونالدسون إنه في اليوم الرابع عشر، قرر التوقف عن الصيام وتناول شطيرة. ومع ذلك، بصقها على الفور خوفًا من متلازمة إعادة التغذية - وهي حالة يحدث فيها ارتفاع مفاجئ في السعرات الحرارية مما يؤدي إلى اختلال توازن السوائل والأملاح، الأمر الذي قد يؤثر على وظائف القلب.

قال دونالدسون إنه خلال فترة الصيام التي استمرت 14 يومًا، كان لديه فريق من الأطباء يراقبون باستمرار معدل ضربات قلبه وضغط دمه للتأكد من أنه لن "يصاب بنوبة قلبية أو ما هو أسوأ".

وأخيراً، أكد دونالدسون: لا تجرب هذا في المنزل بدون إشراف طبي .

يحذر بعض الخبراء من أن الصيام لفترات طويلة قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية أو الوفاة المبكرة. - صورة: الذكاء الاصطناعي

ما الذي يحذر منه الخبراء؟

على الرغم من أن العديد من الدراسات أظهرت أن الصيام المتقطع فعال، إلا أنه لا يزال هناك جدل كبير حول آثاره السلبية طويلة المدى على الصحة.

ويحذر بعض الخبراء أيضاً من أن الصيام لفترات طويلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية أو الوفاة المبكرة.

كما حث العلماء على توخي الحذر بشأن فترات الصيام التي تزيد عن يوم واحد بسبب آثارها "قصيرة المدى"، محذرين من أنها قد تسبب مشاكل صحية مزمنة مثل اضطرابات الجهاز الهضمي.

ماذا يحدث للجسم عند الصيام؟

يُظهر مقطع فيديو نُشر مؤخراً ما يحدث للجسم عند الصيام.

يُظهر الفيديو أن الجسم يتوقف عن هضم الطعام بعد 4 ساعات فقط، ويدخل في مرحلة الهدم - باستخدام العضلات والدهون كمصدر للطاقة.

بحلول الساعة الثانية عشرة، يصل الجسم إلى حالة "الصيام"، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. عند هذه النقطة، يبدأ الكبد في تكسير الدهون المخزنة إلى أحماض دهنية تسمى الكيتونات لاستخدامها كوقود.

لكن الكيتونات قد تكون خطيرة، إذ أن ارتفاع مستوياتها في الدم قد يؤدي إلى الحماض الكيتوني، وهي حالة يصبح فيها الدم شديد الحموضة. وإذا تُركت دون علاج، فقد تُهدد هذه الحالة الحياة.

كما وجدت الدراسات أن الاستخدام المطول للكيتونات يمكن أن يكون ضارًا بالقلب، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وفقًا لصحيفة ديلي ميل.

المصدر: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm