عندما تخرج كثيرًا، كيف تحمي عينيك من الغبار الناعم؟

قال الدكتور لي نجو مينه نهو (عيادة نجو كوان، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه - المنشأة 3) إن الغبار الناعم أو غبار الجسيمات الدقيقة (PM) عبارة عن جزيئات غير عضوية أو عضوية تطفو في الهواء، وغالبًا ما تنشأ بشكل أساسي من عوادم السيارات أو من خلال حرق الوقود العضوي في الصناعة. تختلف الأحجام، وعادة ما يتم قياسها بوحدات ميكرومتر (ميكرومتر).

الغبار الناعم هو جزيئات غبار مجهرية في الهواء، قد تدخل العين كلما تعرضنا لبيئة ملوثة. عند التعرض اليومي له، قد يلتصق بسطح مقلة العين، بل ويخترق أنسجة العين بعمق، مسببًا العديد من مشاكل الرؤية الخطيرة، كما أوضح الدكتور مينه نهو.

الآثار الضارة للغبار الناعم على العين

وفقا للدكتور مينه نهو، فإن التعرض المتكرر للغبار الناعم يمكن أن يسبب العديد من أمراض العيون، بما في ذلك:

- تهيج العين واحمرارها: يسبب الغبار الناعم جفاف العين، ويهيج الغشاء المخاطي للعين، مما يؤدي إلى احمرار العين والدموع المستمرة.

- التهاب الملتحمة: يمكن للغبار الناعم أن يحمل البكتيريا والمواد المسببة للحساسية، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الملتحمة، ويسبب التورم والحكة وعدم الراحة.

- جفاف العين المزمن: التعرض الطويل للغبار الناعم يمكن أن يقلل من القدرة على إفراز الدموع، مما يجعل العينين جافة وعرضة للخطر.

- تلف القرنية: يمكن لبعض جزيئات الغبار الدقيقة أن تخدش القرنية، مما يسبب ضعف البصر إذا لم يتم علاجها على الفور.

- زيادة خطر الإصابة بالتهاب الجفن والتهاب القرنية: يمكن للغبار الناعم أن يسد الغدد الدهنية في الجفون، مما يسبب الالتهاب وعدم الراحة.

كيفية حماية العين من الغبار الناعم في الهواء

يشاركنا الدكتور نهو بعض الطرق التي تساعد على حماية العين من الغبار الناعم لأولئك الذين يضطرون في كثير من الأحيان إلى السفر في الشارع أو في الهواء الطلق مثل:

- ارتداء النظارات الواقية أو النظارات الشمسية: تساعد على حماية العينين من الغبار الناعم وتقلل من آثار أشعة الشمس.

- استخدمي المحلول الملحي أو الدموع الاصطناعية لتنظيف عينيك بانتظام للمساعدة في إزالة الأوساخ والحفاظ على رطوبة عينيك.

- الحد من فرك عينيك: فرك عينيك عند وجود الغبار يمكن أن يؤدي إلى تلف القرنية وزيادة خطر الإصابة بالعدوى.

- استخدم القبعات ذات الحواف العريضة وأقنعة الحماية من الغبار: يساعد ذلك على تقليل التعرض المباشر للهواء الملوث.

- قم بتعديل نظامك الغذائي: أضف الأطعمة الغنية بفيتامينات A وC وE وأوميغا 3 لتحسين صحة العين.

يجب تغطية الجسم بعناية عند الخروج كثيرًا

الصورة: لي كام

كيفية العناية بعينيك يوميًا للحفاظ على صحة عينيك

وفقًا للدكتور نهو، هناك بعض الطرق للعناية بعينيك يوميًا للحفاظ على صحة عينيك وتقليل الضرر الناتج عن الغبار الناعم مثل:

- نظافة العين الصحيحة: بعد الخروج، اغسل وجهك وعينيك بالماء النظيف أو قطرات العين المتخصصة لإزالة الغبار الدقيق والبكتيريا التي قد تتراكم على سطح العين.

- ترطيب عينيك: استخدم قطرات العين أو المواد الهلامية المرطبة للحفاظ على رطوبة عينيك، خاصة عندما تتعرض للغبار الناعم لفترات طويلة من الزمن.

- الرمش بشكل متكرر: خاصة عند العمل على أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف لفترات طويلة لتجنب جفاف العين.

- الحفاظ على رطوبة الهواء: استخدم جهاز ترطيب في الغرفة لتقليل جفاف العين.

- فحوصات العين الدورية: إجراء فحوصات العين الدورية للكشف الفوري عن مشاكل العين، خاصة إذا كان لديك تاريخ من أمراض العيون أو كنت معرضًا بشكل متكرر لتلوث الهواء، مرة واحدة على الأقل كل 6 أشهر.

- تقليل التعرض للبيئات الملوثة: الحد من الخروج في الأيام التي يكون فيها مؤشر تلوث الهواء مرتفعًا (AQI).

المصدر: https://thanhnien.vn/thuong-xuyen-ra-duong-can-bao-ve-mat-truoc-bui-min-nhu-the-nao-185250402093707577.htm