وبناء على ذلك، فإن النظام الغذائي الثوري "حمية 5:2" للطبيب الراحل مايكل موزلي (البريطاني) يمكن أن يكون وسيلة جيدة للغاية للأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، لأنه أثبت أنه أكثر فعالية من الأدوية في السيطرة على المرض، بحسب صحيفة "ديلي ميل".
النظام الغذائي 5:2 هو نظام غذائي لفقدان الوزن يتضمن تناول كمية قليلة جدًا من الطعام لمدة يومين في الأسبوع وتناول نظام غذائي متوازن لمدة 5 أيام أخرى.
النظام الغذائي 5:2 بسيط للغاية وسهل المتابعة: اختر يومين غير متتاليين في الأسبوع لتقليل استهلاكك من السعرات الحرارية إلى حوالي 500 - 600 سعر حراري، وتناول الطعام بشكل طبيعي خلال الأيام الخمسة المتبقية.
قام فريق بحثي بقيادة علماء من مستشفى بكين في الصين بتجنيد أكثر من 400 مريض بالسكري، تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات.
المجموعة الأولى أعطيت دواء السكري ميتفورمين، والمجموعة الثانية أعطيت دواء السكري إمباجليفلوزين، والمجموعة الثالثة لم تأخذ أي دواء واتبعت فقط نظام غذائي 5:2.
المجموعة الثالثة ستتناول وجبة منخفضة الطاقة يومين في الأسبوع، حوالي 500 سعر حراري للنساء و600 سعر حراري للرجال. أما في الأيام الخمسة المتبقية، فقد اختاروا وجبات الإفطار والغداء بأنفسهم، لكنهم تناولوا وجبة عشاء منخفضة السعرات الحرارية. وطلب منهم أيضًا تتبع السعرات الحرارية التي يتناولونها.
ومما يثير الدهشة أنه بعد 16 أسبوعا من الاختبارات، أظهرت النتائج أن الأشخاص في مجموعة النظام الغذائي 5:2 كان لديهم مستويات سكر في الدم أفضل من أولئك الذين تناولوا أحد الدواءين، وفقا لصحيفة ديلي ميل.
كما فقدت هذه المجموعة أكبر قدر من الوزن - 9.7 كجم مقارنة بـ 5.5 كجم في مجموعة الميتفورمين و 5.8 كجم في مجموعة إمباجليفلوزين.
يقول الباحثون إن النظام الغذائي 5:2 قد يكون بديلاً فعالاً للأدوية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
ما هو النظام الغذائي 5:2؟
كان لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا 5:2 مستويات سكر في الدم أفضل من أولئك الذين يتناولون الأدوية
هذا هو نظام غذائي لإنقاص الوزن، اخترعه الدكتور موزلي في عام 2011. وقال إن الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي يمكنهم خسارة حوالي 0.5 كجم في الأسبوع وتحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وكذلك حساسية الأنسولين.
وقد طبق هذا الطبيب أيضًا هذا النظام الغذائي وعكس بنجاح مرض السكري من النوع الثاني لديه.
النظام الغذائي 5:2 بسيط للغاية وسهل المتابعة: اختر يومين غير متتاليين في الأسبوع لتقليل السعرات الحرارية التي تتناولها إلى حوالي 500 - 600 سعر حراري، وتناول الطعام بشكل طبيعي خلال الأيام الخمسة المتبقية.
الأساس هو أنه بعد يوم واحد من الحد من تناول السعرات الحرارية، سوف يتحول الجسم من استخدام الطاقة من الطعام إلى حرق الدهون المخزنة.
وعلى وجه الخصوص، لا تفرض هذه الطريقة متطلبات صارمة بشأن الأطعمة التي يجب تجنبها أو الأطعمة المسموح بها. ولذلك، جذبت بسرعة ملايين الأشخاص حول العالم للتقدم بطلباتها، وجلبت العديد من الفوائد الصحية، بحسب صحيفة "ديلي ميل".
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-an-hieu-qua-hon-thuoc-cho-benh-nhan-tieu-duong-185240624171209809.htm
تعليق (0)