يُعدّ شرب الكحول جزءًا من ثقافة التواصل والاحتفال. لضمان سلامتك وسلامة من حولك، ما هي المبادئ التي يجب اتباعها؟
إن تقليل استهلاك الكحول خلال تيت مفيد لصحتك ووقتك - صورة: كوانغ دينه
احرص على الحد من استهلاك الكحول في وقت واحد.
قالت الدكتورة لي ثي ثوي هانج - من مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه، الفرع الثالث - إن شرب الكحول خلال تيت هو جزء من ثقافة التواصل والتهنئة، والتي كانت موجودة منذ فترة طويلة في عادات وممارسات الشعب الفيتنامي.
ولكن لضمان سلامتك وسلامة من حولك، يجب على الجميع اتباع المبادئ التالية:
علينا أن نعرف حدودنا، لا أن نحاول الإفراط في الشرب. حدّ من كمية الكحول في المشروب الواحد. حدّ من الكحول كما يلي:
شرب أقل من أو يساوي 2 وحدة من الكحول يوميًا عند الرجال وأقل من أو يساوي 1 وحدة من الكحول يوميًا عند النساء والأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن.
ملحوظة: وحدة واحدة من الكحول = 14 جرامًا من الكحول النقي؛ أي ما يعادل 354 مل من البيرة التي تحتوي على 5% كحول، أو 150 مل من النبيذ الذي يحتوي على 12% كحول، أو 45 مل من المشروبات الروحية التي تحتوي على 40% كحول.
يجب عليك ترك مسافة زمنية بين الجرعات لإعطاء جسمك الوقت الكافي للمعالجة.
ويجب عليك على وجه الخصوص تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك أو الأطعمة المقلية لإبطاء امتصاص الكحول.
يُشير الدكتور هانج إلى ضرورة شرب الكحول ببطء وهدوء، مع إمكانية شربه على دفعات صغيرة بدلًا من شربه بسرعة. ولا يُنصح بخلط أنواع كثيرة من المشروبات الكحولية لتجنب إرهاق الجسم.
تجدر الإشارة إلى أن الكحول قد يتفاعل مع العديد من الأدوية، مسببًا آثارًا جانبية خطيرة. يُنصح بتناول الدواء مع الماء فقط، وبفاصل ساعتين على الأقل بينه وبين الكحول.
إن فائدة شرب كميات كبيرة من الماء أو عصير الفاكهة هي المساعدة في تقليل تركيز الكحول في الجسم.
علامات تحذيرية للتسمم الكحولي؟
وبحسب الدكتور هوينه فان آن - رئيس قسم العناية المركزة ومكافحة السموم في مستشفى جيا دينه الشعبي (HCMC)، فإن جميع أنواع الكحول ضارة بالصحة، حتى الكحول الذي يفي بمعايير الجودة ويتم إنتاجه وفقًا للوائح.
الكحول العادي هو الإيثانول، ولكن لأسباب الربح، تستخدم العديد من المؤسسات الميثانول (الكحول الصناعي، كحول الخشب) غير المستخدم في الطعام مخلوطًا بالإيثانول للحصول على سعر رخيص.
يتزايد خطر التسمم والتأثيرات المهددة للحياة على المستخدمين بسبب الإيثانول المغشوش، وخاصة الكحول المنتج من الميثانول الصناعي.
عند استخدام الإيثانول، يشعر شاربه بالصداع والتعب والقيء، ولكن الجسم يقوم بشكل طبيعي بالتخلص من المواد الضارة.
ومع ذلك، إذا تم شرب الميثانول، فإن المريض سوف يعاني من الصداع، والنعاس، وفقدان الوعي، وفقدان البصر، والغيبوبة.
لا تظهر الأعراض المذكورة أعلاه عادةً بشكل فوري أثناء جلسة الشرب؛ حيث يصاب معظم المرضى بحالة حرجة بعد يوم من الشرب.
خلال عطلة تيت، بسبب الاستهلاك المرتفع، غالبًا ما يكون سوق البيرة والنبيذ حالة من انتشار البضائع المقلدة على نطاق واسع.
لذلك، يجب علينا التحقق بعناية قبل الاستخدام، والابتعاد عن الكحول غير المسمى، أو من أصل غير معروف، أو المحتوي على الميثانول أو غيره من المواد الكيميائية الخطرة.
ملحوظة: إذا كنت تشرب الكحول، فلا تقود السيارة، ولا تستخدم وسائل النقل العام، ولا تطلب من شخص ما أن يأخذك إلى المنزل.
[إعلان 2]
المصدر: https://tuoitre.vn/uong-ruou-bia-ngay-tet-kho-tranh-khong-can-trong-ngo-doc-nhu-choi-20250125104457672.htm
تعليق (0)