فوائد وأضرار شرب ماء جوز الهند مع الليمون

[إعلان 1]

الفوائد المحتملة

ويشير الدكتور ديليب جود، استشاري أول في مستشفى ياشودا، حيدر أباد (الهند)، إلى فوائد الجمع بين هذين الطعامين.

تعزيز الترطيب وتجديد الإلكتروليتات: ماء جوز الهند هو مصدر طبيعي للإلكتروليتات، وخاصة البوتاسيوم، الذي يساعد على تجديد السوائل المفقودة بين عشية وضحاها.

يؤكد الدكتور جود على أهميته كمصدر قوي للكهارل. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي ماء الليمون على كميات قليلة من الكهارل، مما قد يكون مفيدًا للرياضيين أو الأشخاص الذين يتعرقون بكثرة.

تعزيز المناعة وتقليل الالتهاب: يؤكد الدكتور جود أن إضافة عصير الليمون، وهو مصدر لفيتامين سي ذو خصائص مضادة للالتهابات، يمكن أن يعزز المناعة عندما يقترن بنفس الخصائص المضادة للفيروسات والبكتيريا الموجودة في ماء جوز الهند.

تحسين ضغط الدم وصحة القلب: أكد الدكتور جود خصائص التحكم في ضغط الدم والفوائد طويلة الأمد لصحة القلب لماء جوز الهند.

إدارة سكر الدم: يشير الدكتور جود إلى أن ماء جوز الهند يمكن أن يساعد مرضى السكري من خلال تحسين مقاومة الأنسولين.

الوقاية من حصوات الكلى: وفقًا للدكتور جود، فإن الجمع بين ماء جوز الهند وعصير الليمون يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من حصوات الكلى والسيطرة عليها لدى بعض المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى.

بشرة صحية: يعتقد الدكتور جود أن تناول هذا المشروب على المدى الطويل يمكن أن يساعد في تعزيز صحة البشرة.

أشياء يجب مراعاتها

وفقًا للدكتور جود، إليك بعض الأمور التي يجب أن تضعها في اعتبارك:

محتوى السكر: على الرغم من احتواء ماء جوز الهند على سكريات طبيعية، إلا أن تناوله يوميًا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الجسم. راقب كمية استهلاكك أو خففه بالماء العادي.

الحموضة: قد تُسبب حموضة عصير الليمون تهيجًا تحسسيًا. لذا، يُساعد تخفيفه بالماء وشربه باستخدام ماصة على تخفيف هذه المشكلة.

زيادة البوتاسيوم ومشاكل أخرى: يُشدد الدكتور جود على أهمية ذلك للأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي أو قصور القلب أو ارتفاع ضغط الدم. قد يؤدي مزيج ماء جوز الهند وعصير الليمون إلى زيادة مستويات البوتاسيوم أو زيادة السوائل في الجسم.

وأخيرًا، يجب عليك استشارة طبيبك قبل الجمع بين الاثنين يوميًا إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أساسية.

[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo