فوائد وأضرار شرب ماء جوز الهند مع الليمون

[إعلان 1]

الفوائد المحتملة

ويشير الدكتور ديليب جود، استشاري أول في مستشفى ياشودا، حيدر أباد (الهند)، إلى فوائد الجمع بين هذين الطعامين.

تعزيز الترطيب وتجديد الإلكتروليتات: ماء جوز الهند هو مصدر طبيعي للإلكتروليتات، وخاصة البوتاسيوم، الذي يساعد على تجديد السوائل المفقودة بين عشية وضحاها.

ويؤكد الدكتور جود على أهميته كمصدر قوي للكهارل. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي ماء الليمون أيضًا على كميات صغيرة من الإلكتروليتات، والتي يمكن أن تكون مفيدة للرياضيين أو الأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا.

تعزيز المناعة وتقليل الالتهاب: يؤكد الدكتور جود أن إضافة عصير الليمون، وهو مصدر لفيتامين سي ذو خصائص مضادة للالتهابات، يمكن أن يعزز المناعة عندما يقترن بنفس الخصائص المضادة للفيروسات والبكتيريا الموجودة في ماء جوز الهند.

تحسين ضغط الدم وصحة القلب: أكد الدكتور جود خصائص التحكم في ضغط الدم والفوائد طويلة الأمد لصحة القلب لماء جوز الهند.

إدارة سكر الدم: يشير الدكتور جود إلى أن ماء جوز الهند يمكن أن يساعد مرضى السكري من خلال تحسين مقاومة الأنسولين.

الوقاية من حصوات الكلى: وفقًا للدكتور جود، فإن الجمع بين ماء جوز الهند وعصير الليمون يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من حصوات الكلى والسيطرة عليها لدى بعض المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى.

بشرة صحية: يعتقد الدكتور جود أن تناول هذا المشروب على المدى الطويل يمكن أن يساعد في تعزيز صحة البشرة.

أشياء يجب مراعاتها

وفقًا للدكتور جود، إليك بعض الأمور التي يجب أن تضعها في اعتبارك:

محتوى السكر: على الرغم من أن ماء جوز الهند يحتوي على سكر طبيعي، إلا أن الاستخدام اليومي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الجسم. يمكنك تناوله كما هو أو تخفيفه بالماء العادي.

الحموضة: يمكن أن تسبب حموضة عصير الليمون تهيجًا حساسيًا. لذلك، يجب تخفيفه بالماء واستخدام القش عند شربه للمساعدة في تقليل هذه المشكلة.

زيادة البوتاسيوم ومشاكل أخرى: يؤكد الدكتور جود على أهمية ذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي أو فشل القلب أو ارتفاع ضغط الدم. قد يؤدي الجمع بين ماء جوز الهند وعصير الليمون إلى زيادة مستويات البوتاسيوم أو التسبب في زيادة السوائل.

وأخيرًا، يجب عليك استشارة طبيبك قبل الجمع بين الاثنين يوميًا إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أساسية.

[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo