يمكن للأشخاص الذين يرتدون سماعات الرأس بانتظام أثناء النوم أن يتعرضوا لضرر في سمعهم بمرور الوقت، مما يزيد من خطر تراكم البكتيريا وتكتل شمع الأذن.
يستخدم الكثيرون سماعات الرأس للاسترخاء، وعزل الضوضاء المحيطة، ومساعدتهم على النوم بشكل أفضل. إلا أن هذه العادة تضر أكثر مما تنفع. طريقة ارتدائك لها، ونوع سماعات الرأس، وضبط مستوى الصوت، وتنظيف أذنيك... كلها عوامل تُحدد مدى تأثيرها على هذا العضو.
التأثير على الأذنين : وفقًا لمؤسسة صحة السمع (HHF) في الولايات المتحدة، يُعدّ الصوت الذي يبلغ 70 ديسيبل أو أقل آمنًا للأذنين. قد يُسبب الاستماع إلى صوت أعلى من هذا المستوى ضررًا في سمع الأشخاص، وتشمل الأعراض التي تظهر خلال ساعتين طنين الأذن واحتقانها وضوضاء في الأذنين. الأشخاص الذين يرتدون سماعات الرأس أثناء النوم بمستوى صوت أعلى من 70 ديسيبل بانتظام يكونون عرضة لفقدان السمع المؤقت والصمم. إذا كنت تستخدم هذا الجهاز طوال الليل والنهار، فلن تتمكن أذناك من الراحة، مما يُسهّل إصابتهما بطنين الأذن.
ارتداء سماعات الرأس باستمرار ينطوي على مخاطر محتملة عديدة، مثل سدادات الأذن وتكتل شمع الأذن. قد تُسبب سماعات الرأس الصلبة والبلاستيكية داخل الأذن إزعاجًا والتهابًا. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من شمع أذن رطب، فإن عدم تنظيف سماعات الرأس بانتظام يُهيئ بيئة مناسبة لنمو البكتيريا.
عندما يتراكم الماء في قناة الأذن، قد تُسبب البكتيريا عدوى والتهابًا في الأذن. يؤدي الإفراط في استخدام هذا الجهاز إلى انسداد المنطقة خارج طبلة الأذن، مما يُسبب احتباس الرطوبة داخلها. كما قد تُسبب سماعات الرأس خدشًا للجلد، مُسببةً ألمًا والتهابًا في منطقة الأذن الخارجية. يُنصح باختيار سماعات تغطي الأذن، والحد من استخدام سماعات الأذن الداخلية لتجنب الضرر.
ارتداء سماعات الرأس أثناء النوم ليس جيدًا لأذنيك. الصورة: Freepik
يؤثر على النوم : الاستماع إلى الموسيقى طوال الليل قد يوقظك في منتصفه، فتذبذب مستوى الضوضاء يُصعّب عليك العودة إلى النوم. من يعانون من هذه العادة يُعانون من اضطرابات نوم بسهولة، مما يُشكّل عادات نوم سيئة.
يؤثر نوع الضوضاء أيضًا على العقل. تطبيقات التأمل مفيدة لاسترخاء الجسم والعقل. موسيقى هادئة لمدة 5-10 دقائق تساعدك على النوم بشكل أسرع، لكن الدماغ يعتاد على العمل واستقبال المعلومات ومعالجتها، مما يُعطل الساعة البيولوجية. لنوم هانئ، قلل من التوتر، واستمع إلى ضوضاء بيضاء مع مشغل موسيقى. تمارين الاسترخاء والتنفس العميق قبل النوم تُهدئ العقل أيضًا.
على من اعتادوا على استخدام سماعات الرأس أثناء النوم ضبط مستوى الصوت إلى مستوى آمن، أقل من 70 ديسيبل. اضبط مؤقتًا على هاتفك لإيقاف الموسيقى، على ألا يتجاوز الوقت المستغرق حوالي 10-20 دقيقة. استخدام مشغل موسيقى أو جهاز صوتي متخصص بدلًا من سماعات الرأس أثناء النوم أكثر فائدة.
آن تشي (وفقًا لموقع WebMD )
| يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)