Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

অতিরিক্ত খেলে ভিসারাল ফ্যাট ক্ষয় রোধ করার ৩টি উপায়

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế22/06/2024


বেশি করে পানি পান করা, খাবারের পর হাঁটাহাঁটি করা এবং পরের খাবারে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া - এই সব উপায়েই ভিসারাল ফ্যাট জমা কমাতে সাহায্য করে।
Uống nhiều nước sau bữa ăn là cách hạn chế tích tụ mỡ nội tạng. (Nguồn: Pinterest)
খাবারের পর প্রচুর পানি পান করা ভিসারাল ফ্যাট কমানোর একটি কার্যকর উপায়। (সূত্র: Pinterest)

বেশি করে পানি পান করুন

খাবারের পর পানি পানের পরিমাণ বৃদ্ধি করলে তা বিপাক ক্রিয়াকে উৎসাহিত করে, শক্তিতে রূপান্তরিত করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।

এটি ভিসারাল ফ্যাট জমা সীমিত করার একটি কার্যকর উপায়। এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে জল পান করলে আপনি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অনুভব করতে পারবেন, পরবর্তী খাবারের সময় ক্ষুধা কমবে।

পরের খাবারে স্বাস্থ্যকর খাবার খান

প্রচুর খাবারের পর, অনেকেই ক্যালোরি কমাতে এবং চর্বি জমা রোধ করতে পরবর্তী খাবার এড়িয়ে যাওয়ার প্রবণতা পোষণ করেন। তবে, খাবার এড়িয়ে গেলে আপনার ক্ষুধা লাগবে এবং আরও খাবারের আকাঙ্ক্ষা তৈরি হবে, রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাবে এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে।

বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধি, পেশী ভর বৃদ্ধি এবং অতিরিক্ত চর্বি জমা কমাতে ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ হালকা, স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

খাবারের পর হাঁটা।

পেটের চর্বি এবং ভিসারাল ফ্যাট কমানোর জন্য হাঁটা একটি কার্যকর উপায় কারণ এটি ৩০ মিনিটের মধ্যে ১০০-২০০ ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। বিপাক ক্রিয়া ধীর করার ফলে চর্বি বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে ভিসারাল ফ্যাট।

হাঁটা বিপাক বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, পেশী শক্তিশালী করে এবং আরও কার্যকরভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে।


[বিজ্ঞাপন_২]
সূত্র: https://baoquocte.vn/3-cach-ngan-ngua-giam-mo-noi-tang-neu-lo-an-qua-nhieu-275899.html

মন্তব্য (0)

No data
No data

একই বিষয়ে

একই বিভাগে

২০শে অক্টোবরে ১০ লক্ষ ভিয়েতনামি ডং মূল্যের 'সমৃদ্ধ' ফুল এখনও জনপ্রিয়
ভিয়েতনামী চলচ্চিত্র এবং অস্কারে যাত্রা
বছরের সবচেয়ে সুন্দর ধানের মৌসুমে তরুণরা উত্তর-পশ্চিমে যায় চেক ইন করতে
বিন লিউতে খাগড়া ঘাসের 'শিকার' মৌসুমে

একই লেখকের

ঐতিহ্য

চিত্র

ব্যবসায়

চিংড়ি দিয়ে জ্যাকপট মারার পর কোয়াং এনগাই জেলেরা প্রতিদিন লক্ষ লক্ষ ডং পকেটস্থ করে

বর্তমান ঘটনাবলী

রাজনৈতিক ব্যবস্থা

স্থানীয়

পণ্য