সারাদিনের চর্বি দ্রুত পোড়াতে সাহায্য করার জন্য ৩টি আদর্শ নাস্তা

এটিও তাং থান হা-এর একটি পরিচিত পানীয়। তাং থান হা ত্বকের জন্য আদর্শ ফাইবার এবং সমৃদ্ধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত করার জন্য স্মুদি এবং জুস তৈরিতে কেল এবং পালং শাকের মতো গাঢ় সবুজ শাকসবজি ব্যবহার করতে পছন্দ করেন। তাং থান হা-এর সবুজ জুস অনেক ধরণের শাকসবজি এবং ফল একসাথে মিশিয়ে তৈরি করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে: সেলারি, সবুজ আপেল, কমলা, শসা এবং পালং শাক। গাঢ় সবুজ শাকসবজির সাধারণ বৈশিষ্ট্য হল এতে প্রচুর খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সাহায্য করে, ফ্রি র‍্যাডিক্যালের কারণে ক্ষতি প্রতিরোধ করে। কমলা, আপেল এবং শসার সাথে মিশ্রিত, যা প্রচুর পরিমাণে জল এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল, পানীয়টিকে আরও পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু করে তোলে।

'ভিয়েতনামী পর্দার দেবী'র নাস্তায় প্রায়শই দেখা যায় এমন একটি খাবার হল সবুজ স্মুদি। তিনি প্রায়শই কালো, পালং শাকের মতো গাঢ় সবুজ শাকসবজির সাথে অ্যাভোকাডো, কলার মতো ফলের মিশ্রণ তৈরি করেন, মিষ্টি হিসেবে খেজুর ব্যবহার করেন, পানীয়টিকে আরও সুস্বাদু করতে বাদামের দুধ এবং চিনাবাদামের মাখন যোগ করেন। তাং থান হা হা হাড় এবং জয়েন্টের স্বাস্থ্য এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে শরীরে এই পদার্থ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করার জন্য কোলাজেন পাউডারও যোগ করেন।

তার আরেকটি পছন্দের রেসিপি হল কেল, অ্যাভোকাডো, কলা, কোলাজেন পাউডার, খেজুর এবং তাজা দুধ/বাদামের দুধ। হা ট্যাং প্রকাশ করেছেন যে তিনি প্রায়শই ছোট ছোট অংশে ফ্রিজে ফল এবং সবজি রাখেন; সকালে, তিনি কেবল সেগুলি ব্লেন্ডারে রাখেন এবং তার পরিবারের জন্য একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর সবজির স্মুদি তৈরি করেন।

যদি আপনি শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং কার্যকরভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য কোনও জুসের পরামর্শ খুঁজছেন, তাহলে আপনি হা ট্যাং-এর সেলেরি, আপেল, আদার রসের রেসিপিটি দেখতে পারেন। সেলেরি এবং আদার রস শরীরকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করলেও, আপেল ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এবং শরীরের কোলাজেন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-kieu-bua-sang-ly-tuong-giup-tang-toc-do-dot-mo-ca-ngay-172240826090118152.htm