৪টি সতর্কতামূলক লক্ষণ যে আপনার শরীরে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের অভাব রয়েছে

ভিটামিন বি১২ লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদন, স্নায়ুর স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং শক্তি বিপাককে সমর্থন করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। যখন শরীরে ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি থাকে, তখন অনেক লক্ষণ দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে হাত ও পায়ে।

হাত ও পায়ের সাধারণ লক্ষণ যা শরীরকে ভিটামিন বি১২ এর অভাব সম্পর্কে সতর্ক করে:

টিংলিং সংবেদন

ভিটামিন বি১২ এর অভাবের একটি সাধারণ লক্ষণ হল হাত ও পায়ে ঝিনঝিন অনুভূতি। এই অনুভূতিকে প্রায়শই সূঁচের মতো করে বর্ণনা করা হয়। মার্কিন স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন অনুসারে, স্নায়ুকে ঘিরে থাকা এবং সুরক্ষিত রাখার জন্য ভিটামিন বি১২ গুরুত্বপূর্ণ।

এই ভিটামিন পর্যাপ্ত পরিমাণে না থাকলে, স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে, যার ফলে ঝিঁঝিঁ পোকার অনুভূতি হতে পারে। যদি B12 এর অভাবের চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি স্থায়ী স্নায়ুর ক্ষতির কারণ হতে পারে।

4 triệu chứng cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin cực kỳ quan trọng- Ảnh 1. — ভিটামিন বি১২ এর অভাবের কারণে হাতের অসাড়তা স্নায়ুর ক্ষতির একটি সাধারণ লক্ষণ।

অসাড়

হাত-পায়ের ঝিঁঝিঁ পোকার পাশাপাশি, ভিটামিন বি১২ এর অভাবের একটি সতর্কতামূলক লক্ষণও হতে পারে। এই লক্ষণটি দেখা দেয় কারণ এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের অভাবের কারণে স্নায়ু কোষগুলি কার্যকরভাবে সংকেত প্রেরণ করতে পারে না।

অসাড়তা একটি উদ্বেগজনক লক্ষণ এবং প্রায়শই চুলকানির সাথে থাকে। ভুক্তভোগীদের ব্যক্তিগত হওয়া উচিত নয়, বিশেষ করে যখন লক্ষণগুলি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে এবং ক্রমশ গুরুতর হয়ে ওঠে।

পেশীর দুর্বলতা

ভিটামিন বি১২ এর অভাব মোটর স্নায়ুগুলিকে প্রভাবিত করে, যার ফলে বাহু এবং পায়ে পেশী দুর্বলতা দেখা দেয়। এটি দৈনন্দিন সাধারণ কাজকর্ম যেমন জিনিসপত্র ধরে রাখা এবং হাঁটা আরও কঠিন করে তোলে। সময়ের সাথে সাথে, এই অবস্থা গতিশীলতা এবং ভারসাম্যকে ব্যাহত করে।

ভিটামিন বি১২ সুস্থ লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করে। এই ভিটামিনের অভাব রক্তাল্পতা সৃষ্টি করতে পারে, যা রক্ত প্রবাহকে হ্রাস করে এবং চরম আবহাওয়ায় ঠান্ডা অনুভব করে।

ঠান্ডা তাপমাত্রার প্রতি সংবেদনশীল

ভিটামিন বি১২ এর অভাব কেবল হাত-পা ঠান্ডা করে না, বরং শরীরকে ঠান্ডা তাপমাত্রার প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে। কারণ ভিটামিন বি১২ সুস্থ লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য, যা সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করে। অতএব, এই ভিটামিনের অভাব রক্তাল্পতা সৃষ্টি করতে পারে, যা রক্ত প্রবাহকে হ্রাস করে এবং শরীরকে ঠান্ডার প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে।

ভিটামিন বি১২ এর অভাবের সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে পুষ্টির ঘাটতি, ম্যালাবসোর্পশন, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং বার্ধক্য। হেলথলাইন অনুসারে, এই অবস্থার চিকিৎসার জন্য, ডাক্তাররা প্রায়শই রোগীদের ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ খাবার যেমন মুরগি, মুরগির কলিজা, গরুর মাংস, ডিম, দুধ, সামুদ্রিক খাবার খেয়ে অথবা সম্পূরক গ্রহণের মাধ্যমে ভিটামিন বি১২ পরিপূরক করার পরামর্শ দেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
সূত্র: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm