আপনাকে সুস্থ ও উষ্ণ রাখার জন্য ৫টি শীতকালীন পানীয়

শীতকাল এলে, এমন গরম পানীয় উপভোগ করার চেয়ে ভালো আর কিছু হতে পারে না যা কেবল শরীরকে উষ্ণ রাখে না বরং অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও বয়ে আনে।

সেই অনুযায়ী, শীতকালে স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত ৫টি গরম পানীয়ের পরামর্শ দিচ্ছেন।

আদা চা

হেলথ অ্যান্ড লাইফ নিউজপেপার হিথশটসকে উদ্ধৃত করে জানিয়েছে যে আদা চা একটি মশলাদার, উষ্ণ স্বাদের এবং প্রায়শই হজমের সমস্যা প্রশমিত করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়, বিশেষ করে ঠান্ডা আবহাওয়ায়। যদিও আদা চা ঠান্ডা পান করা যেতে পারে, শীতকালে এটি গরম পান করা ভাল। আপনি দিনে ২ থেকে ৩ কাপ আদা চা পান করতে পারেন।

আদাতে প্রধান জৈবিক যৌগ জিঞ্জেরল এবং শোগাওল রয়েছে যা প্রদাহ-বিরোধী, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব সহ, বিশেষ করে:

দারুচিনি চা

ভিয়েটনামনেট পত্রিকা হো চি মিন সিটির মেডিসিন ও ফার্মেসি বিশ্ববিদ্যালয়ের ঐতিহ্যবাহী ঔষধ অনুষদের প্রভাষক বিশেষজ্ঞ ডাক্তার II হুইন তান ভু-এর উদ্ধৃতি দিয়ে বলেছে যে দারুচিনি রান্নার একটি মশলা এবং প্রাচ্যের ঔষধও। প্রাচীনকাল থেকেই, মানুষ দারুচিনিকে ৪টি মূল্যবান ঔষধি ভেষজে ভাগ করে নিয়েছে: জিনসেং, ভেলভেট অ্যান্টলার, দারুচিনি এবং অ্যাকোনাইট।

শীতের আবহাওয়া আপনার শরীরকে ঠান্ডা করে তোলে, স্বাস্থ্যের অবস্থার পরিবর্তন হতে পারে। ঠান্ডা লাগার ফলে সহজেই ফ্লু, কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়া হতে পারে। তাই, প্রতিদিন সকালে, আপনার উষ্ণতা অনুভব করার জন্য, আবহাওয়ার কারণে অসুস্থতার লক্ষণগুলি কমাতে এবং ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সার সহ অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধের জন্য দারুচিনি মিশিয়ে এক কাপ চা পান করা উচিত।

হলুদের দুধ

হলুদের দুধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি শক্তিশালী উৎস। ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনি এক গ্লাস হলুদের দুধ পান করতে পারেন। এটি আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখবে এবং গলা ব্যথা প্রশমিত করতে, রক্ত ​​জমাট বাঁধা কমাতে এবং কাশি কমাতে সাহায্য করবে।

এক কাপ গরম দুধের সাথে এক চা চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে হলুদের দুধ তৈরি করুন। স্বাদমতো মধু যোগ করুন।

হলুদ চা (বামে) এবং দারুচিনি চা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো।

বাদাম দুধ

এই পানীয়তে বাদাম কুঁচি করে মিশিয়ে গরম করে কিছুক্ষণ রান্না করা হয়। বাদাম ভিটামিন ই, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। এটিকে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে আপনি এলাচ এবং জাফরানও যোগ করতে পারেন (এই পানীয়তে কোনও চিনি দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না)।

উষ্ণ লেবু জল

লেবু একটি সাইট্রাস ফল। এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ত্বকের স্বাস্থ্য বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। উষ্ণ লেবু জল হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে। শীতকালে আপনি গরম লেবু জল পান করতে পারেন। এটি আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতেও সাহায্য করবে। অনেকেই সকালে উষ্ণ লেবু জল পান করতে পছন্দ করেন।

থান থান (সংশ্লেষণ)

সূত্র: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html