৫টি সন্ধ্যাকালীন পানীয় যা হজমের জন্য ভালো এবং আপনার কিডনি সুস্থ রাখে

গাজরের রস কিডনি পরিষ্কার করে

থান নিয়েন সংবাদপত্রের হেলথলাইন পাতায় হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের উদ্ধৃতি দেওয়া হয়েছে যে কিছু গবেষণার প্রমাণ থেকে জানা যায় যে প্রতিদিন ২টি ছোট গ্লাস গাজরের রস পান করলে কিডনি পরিষ্কার হতে সাহায্য করবে।

রসে থাকা পটাশিয়াম, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, গাজরে সাইট্রেটও থাকে, যা প্রস্রাবে অ্যাসিডের পরিমাণ কমায় এবং ক্যালসিয়াম অক্সালেট কিডনিতে পাথর গঠন প্রতিরোধে সহায়তা করে।

সবুজ চা জল

গ্রিন টি আপনার কিডনির জন্য সবচেয়ে ভালো পানীয়গুলির মধ্যে একটি কারণ এটি ক্যাটেচিন সমৃদ্ধ, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের প্রদাহ কমায়। এছাড়াও, ঘুমানোর আগে (ঘুমানোর কমপক্ষে ২ ঘন্টা আগে) গ্রিন টি পান করলে মানসিক চাপ কমানো, হজমে সহায়তা করা, ওজন কমানো এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে।

মধু লেবুর জল এবং গ্রিন টি দুটি স্বাস্থ্যকর সন্ধ্যাকালীন পানীয়।

মধু লেবুর জল

ভিয়েতনামী নারী সংবাদপত্রের মতে, ডিকে পাবলিশিং হাউস কর্তৃক প্রকাশিত "হিলিং ফুডস" বইয়ের উদ্ধৃতি দিয়ে বলা হয়েছে, রাতে ঘুমানোর আগে লেবুর মধু পান করার জন্য সবচেয়ে আদর্শ সময়গুলির মধ্যে একটি। প্রথমত, এই পানীয়টি আপনাকে আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে, কারণ মধুতে ট্রিপটোফ্যান থাকে, একটি হরমোন যা শরীরকে শিথিল করতে এবং গভীর ঘুমে ঝাঁপিয়ে পড়তে সাহায্য করে।

ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস লেবু-মধু জল পান করার অভ্যাস ত্বকের শ্বাস-প্রশ্বাস এবং বিপাকক্রিয়াকে উন্নত করতে সাহায্য করে, যা ব্যবহারের পরে ত্বককে স্বাস্থ্যকর, আরও সমান, গোলাপী এবং তরুণ করে তোলে।

শুধু তাই নয়, ঘুমানোর আগে ক্রমাগত লেবু-মধু পান করলে হজমের গতিশীলতা বৃদ্ধি পায়, বিষাক্ত পদার্থ নির্গত হয় এবং ওজন কমাতে কার্যকরভাবে সহায়তা করে।

তবে, রাতে লেবু মধু পান করার সময়, সর্বোত্তম প্রভাব পেতে ঘুমাতে যাওয়ার 30 মিনিট আগে এটি পান করতে ভুলবেন না।

অ্যালোভেরার রস

ঘুমানোর আগে অ্যালোভেরার রস পান করলে ওজন স্বাভাবিকভাবেই কমতে পারে। ডিকে পাবলিশিং-এর "হিলিং ফুডস" বই অনুসারে, অ্যালোভেরার রস অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে এবং এটি একটি রেচক যা পাচনতন্ত্র থেকে পরজীবী বের করে দিতে সাহায্য করে বলে জানা যায়। অতএব, এটির ওজন কমানোর একটি স্বাস্থ্যকর প্রভাব রয়েছে।

অ্যালোভেরার রস শরীরকে শিথিল করে, ফলে আপনাকে আরও সহজে ঘুমাতে সাহায্য করে।

ক্র্যানবেরি জুস

ক্র্যানবেরি জুস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা কেবল প্রদাহ কমায় না বরং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। ক্র্যানবেরি জুস মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে। এই সংক্রমণগুলি, যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে পাইলোনেফ্রাইটিস হতে পারে।

কিছু গবেষণার প্রমাণ থেকে জানা যায় যে ক্র্যানবেরি জুস ব্যাকটেরিয়াকে মূত্রনালীর সাথে লেগে থাকা থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস পায়। সবচেয়ে ভালো ক্র্যানবেরি জুস হল মিষ্টি ছাড়া বা কম চিনিযুক্ত।

হা আন (সংশ্লেষণ)

সূত্র: https://vtcnews.vn/5-thuc-uong-vao-buoi-toi-tot-cho-tieu-hoa-giup-than-khoe-ar913271.html