৮টি পানীয় যা কফ পরিষ্কার করতে ও কাশি কমাতে সাহায্য করে।

[বিজ্ঞাপন_১]

মধু, চন্দ্রমল্লিকা পাতা, আইভি লতা, আদা এবং রসুন সঠিকভাবে ব্যবহার করলে কফ পাতলা হয়, শ্বাসনালী পরিষ্কার হয় এবং কাশি কমে।

নিউমোনিয়া, মৃদু সংক্রমণ, যক্ষ্মা, ফুসফুসের ক্যান্সার, ব্রঙ্কাইটিস, সাইনুসাইটিস এবং ফ্যারিঞ্জাইটিসের মতো শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণের কারণে কফ হয়। এর কারণ হতে পারে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাক। কার্যকরভাবে কফ দূর করার জন্য এর কারণ জানা জরুরি। ওষুধ ছাড়াও, হিউমিডিফায়ার ব্যবহার, বিশ্রাম এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যকর পানীয় বেছে নেওয়াও কফ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

পানি শ্লেষ্মার আর্দ্রতা বাড়িয়ে দেয়, ফলে তা সহজে বেরিয়ে যেতে পারে। রোগীদের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তরল পান করা উচিত, যার মধ্যে ভেষজ চা এবং ফলের রস অন্তর্ভুক্ত। নাকে বাষ্প গ্রহণও সহায়ক হতে পারে।

মধুর মধ্যে জীবাণুনাশক ও প্রদাহরোধী গুণ রয়েছে এবং এটি কাশি ও নাক বন্ধ হওয়া উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। দিনে দুবার মধু পান করলে তা প্রদাহ কমাতে, শ্বাসকষ্টজনিত উপসর্গ প্রশমিত করতে এবং কফ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

মধু সরাসরি খাওয়া যেতে পারে, গরম জলের সাথে মিশিয়ে অথবা ভেষজ চায়ের সাথে মেশানো যেতে পারে। এক বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য অভিভাবকরা কমলার রস বা অন্যান্য ফলের রসের সাথে মধু মিশিয়ে দিতে পারেন। তবে, বিষক্রিয়ার উচ্চ ঝুঁকির কারণে এক বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দেওয়া উচিত নয়।

আদা ওষুধ এবং রান্নার মশলা হিসেবে বহুল ব্যবহৃত হয়। এটি কফ কমাতে সাহায্য করে এবং প্রাকৃতিক কফনিঃসারক হিসেবে কাজ করে। যাদের কফযুক্ত কাশি আছে, তারা আদা থেঁতো করে কয়েক মিনিট ফুটিয়ে সেই আদা মেশানো জল বা আদা চা সারাদিন ধরে পান করতে পারেন।

তবে, অতিরিক্ত পরিমাণে আদা খেলে হজমের সমস্যা, বুকজ্বালা এবং বমি বমি ভাব হতে পারে। যাদের নিম্ন রক্তচাপ রয়েছে, তাদের আদা এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এটি তাদের রক্তচাপ আরও দ্রুত কমিয়ে দিতে পারে।

রসুনের বহুবিধ ব্যবহার রয়েছে এবং এটি অনেক বাড়িতেই সহজলভ্য। এতে অ্যালিসিন নামক উপাদান থাকে, যার প্রদাহরোধী ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণ রয়েছে এবং এটি কফ নরম করতে সাহায্য করে। কাশির রোগীরা রসুন থেঁতো করে মধুর সাথে মিশিয়ে দিনে তিনবার এক চামচ করে পান করতে পারেন, অথবা ভাজা-পোড়া ও ঝোল জাতীয় রান্নায় কাঁচা রসুন খেতে পারেন। যাঁরা রক্ত জমাট বাঁধা রোধকারী ঔষধ সেবন করেন, তাঁদের রসুন খাওয়া উচিত নয়।

কফ নরম করতে আদা ও রসুন দিয়ে পানীয় তৈরি করা যায় বা চায়ের সাথে মেশানো যায়। ছবি: আন চি — কফ নরম করতে আদা ও রসুন দিয়ে পানীয় তৈরি করা যায় বা চায়ের সাথে মেশানো যায়। ছবি: *আন চি*

লেমন বাম (যা পুদিনা নামেও পরিচিত) একটি ভেষজ যা শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং কাশি ও কফ নিরাময়ের বিভিন্ন প্রতিকারে ব্যবহৃত হয়। প্রাপ্তবয়স্করা ৩-৪টি লেমন বাম পাতা ছিঁড়ে, ধুয়ে, থেঁতো করে ১-২ দানা লবণের সাথে মিশিয়ে সরাসরি পান করতে পারেন। বাবা-মায়েরা শিশুদের জন্য কাশির প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে প্রায় ১০টি লেমন বাম পাতা লেবু, মধু এবং মিছরির সাথে ভাপিয়ে নিতে পারেন।

যষ্টিমধু শ্লেষ্মা পাতলা করে গলা ব্যথা উপশম করতে পারে। এক কাপ জলে আধা চা চামচ যষ্টিমধু মিশিয়ে ১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন, তারপর পান করুন। প্রতিদিন উষ্ণ জলে আধা চা চামচ যষ্টিমধু মিশিয়ে গার্গল করলে তা কফ দ্রুত নরম হতে সাহায্য করে।

পুদিনায় মেন্থল থাকে, যা শ্বাসতন্ত্রের পেশীর খিঁচুনি কমিয়ে সংক্রমণের উপসর্গ উপশম করে। গরম জলে এক ফোঁটা পুদিনার তেল মিশিয়ে বাষ্পীয় শ্বাস গ্রহণ করুন, অথবা পুদিনা চা পান করুন, কিংবা পুদিনার ক্যান্ডি চুষুন।

অ্যালোভেরার প্রদাহরোধী গুণ রয়েছে এবং এটি শ্বাসতন্ত্রের অস্বস্তি প্রশমিত করে ও কমিয়ে আনে।

আইভি পাতার কফ নিঃসারক গুণ রয়েছে, যা শ্বাসনালীকে প্রসারিত করতে এবং কফ বের করে দেওয়ার জন্য তরল নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে।

( হেলথলাইন অনুসারে )

পাঠকরা এখানে কান, নাক ও গলার রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন করতে পারেন, যার উত্তর দেবেন ডাক্তাররা।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক