ঠান্ডা আবহাওয়ায় স্ট্রোক প্রতিরোধে ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা চিকিৎসকরা কিছু ব্যবস্থা গ্রহণের পরামর্শ দেন।

SKĐS - ঠান্ডা আবহাওয়া স্ট্রোকের সংখ্যা বৃদ্ধি করে। তাহলে এই অবস্থা কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়?

১. ঠান্ডা আবহাওয়ায় স্ট্রোক কেন প্রায়শই বৃদ্ধি পায়?

ভিয়েতনামের হাসপাতালগুলির পরিসংখ্যান দেখায় যে শীতকালে স্ট্রোক রোগীর সংখ্যা প্রায় ১৫% - ২০% বৃদ্ধি পায়। জৈবিক ছন্দের উপর কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ট্রোক প্রায়শই সকালে বেশি হয়; অনেক প্রতিবেদনে, সকাল ৬টা থেকে দুপুরের মধ্যে শুরু হওয়ার হার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ। এটি তখন ঘটে যখন শরীর বিশ্রামের অবস্থা থেকে সক্রিয় অবস্থায় স্থানান্তরিত হওয়ার সাথে সাথে রক্তচাপ দ্রুত বৃদ্ধি পায়, যা রক্ত ​​জমাট বাঁধা বা রক্তনালী ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

ঠান্ডা আবহাওয়ায়, শরীর ক্যাটেকোলামাইন হরমোনের নিঃসরণ বৃদ্ধি করে, যার ফলে রক্তনালী সংকোচন হয় এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় - এটি স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। একই সময়ে, বয়স্কদের প্রায়শই তাপমাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে অসুবিধা হয়; উষ্ণ কম্বল রেখে বা হঠাৎ ঠান্ডার সংস্পর্শে এলে, রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়, রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, যা সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে।

ইয়ংকুয়ান আকুপয়েন্টের অবস্থান।

তাছাড়া, ঠান্ডা আবহাওয়ায় রক্তে লোহিত রক্তকণিকা এবং প্লেটলেটের সংখ্যা বৃদ্ধি পেতে পারে, যা রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষ করে বয়স্কদের ক্ষেত্রে যাদের এথেরোস্ক্লেরোসিস বা উচ্চ রক্তের লিপিড থাকে। ঠান্ডা আবহাওয়া আমাদের কম সক্রিয় করে তোলে, কম স্বাস্থ্যকর খাবার খায়, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি, চর্বি বৃদ্ধি এবং উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেয় - এই সবই স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা পদ্ধতি অনুসারে, বয়স্কদের স্ট্রোক মূলত অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাপন বা মানসিক অবস্থার কারণে লিভার-কিডনির অসামঞ্জস্যের কারণে হয়। যখন লিভার এবং কিডনিতে ইয়িনের ঘাটতি থাকে, তখন অভ্যন্তরীণ বাতাস সহজেই বিকশিত হয়; শীতের ঠান্ডা যোগ করলে মেরিডিয়ান স্থবির হয়ে পড়ে, স্পষ্ট ছিদ্রগুলি আটকে যায়, যার ফলে স্ট্রোকের লক্ষণ দেখা দেয়।

আকুপয়েন্ট জুসানলি।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় স্ট্রোক প্রতিরোধের কিছু ব্যবস্থা

ঠান্ডা মৌসুমে স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে, প্রত্যেকেরই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুশীলন করা উচিত:

• পশুর চর্বি, লবণ এবং চিনিযুক্ত খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন।
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন এবং ধূমপান সীমিত করুন।
• উষ্ণ রাখুন: উষ্ণ পোশাক পরুন, গ্লাভস এবং মোজা পরুন।
• ঠান্ডা লাগা এড়াতে তাপমাত্রা কম থাকাকালীন হঠাৎ দরজা খোলা বা বাইরে বের হওয়া এড়িয়ে চলুন।
• মানসিক চাপ উপশম করুন, মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন , আপনার শক্তির জন্য উপযুক্ত ব্যায়াম বেছে নিন।

থাই খে আকুপয়েন্ট

এছাড়াও, কিছু ঐতিহ্যবাহী ঔষধ পদ্ধতি প্রয়োগ করা যেতে পারে যা ঠান্ডা ঋতুতে খুবই কার্যকর:

২.১. প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করার জন্য আকুপ্রেসার

আকুপয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করলে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, শরীরের অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক শক্তির ভারসাম্য বজায় থাকে। প্রস্তাবিত আকুপয়েন্টগুলি: ইয়ংকুয়ান, জুসানলি, তাইক্সি, সানয়িনজিয়াও, ফেংচি। প্রতিটি আকুপয়েন্ট ঘড়ির কাঁটার দিকে প্রায় 30 বার টিপুন এবং ম্যাসাজ করুন।

আকুপাংচার পয়েন্টের অবস্থান:

- ডাং টুয়েন: পায়ের তলার সামনের ১/৩ অংশ এবং মাঝের ১/৩ অংশের সংযোগস্থলে অবস্থিত।

- পেট ৩৬: আপনার হাতের তালু হাঁটুর মাঝখানে রাখুন, মধ্যমা আঙুলের ডগাটি শিনের হাড় (টিবিয়া) স্পর্শ করে, সেখান থেকে ১ ইঞ্চি (প্রায় ২.৫ সেমি) পরিমাপ করুন।

- থাই খে: গোড়ালির ঠিক পিছনে, গোড়ালির কাছে অবতল অংশে অবস্থিত।

- ট্যাম আম গিয়াও: টিবিয়ার প্রান্তে, গোড়ালি থেকে ৩ ইঞ্চি উপরে অবসন্নতা।

- ফং ট্রাই: স্টারনোক্লিডোমাস্টয়েড পেশীর মধ্যবর্তী সীমানা এবং খুলির গোড়ার সাথে সংযুক্ত ট্র্যাপিজিয়াস পেশীর পার্শ্বীয় সীমানার অবনমনে।

Sanyinjiao acupoint.

২.২। প্রতিদিন সকালে ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম

হাঁটুর নিতম্ব সমান করে হিলের উপর ভর দিয়ে বসুন। বিছানার উপর হাত প্রসারিত করে সামনের দিকে ঝুঁকুন, কপাল হালকাভাবে মেঝেতে স্পর্শ করুন। গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং প্রায় 30 সেকেন্ড ধরে আপনার সারা শরীরে শিথিলতা ছড়িয়ে পড়া অনুভব করুন, 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ফেংচি পয়েন্ট।

২.৩. আদা এবং পেরিলা চা ব্যবহার শরীরকে উষ্ণ করতে সাহায্য করে।

উপাদান:

• পেরিলা পাতা: ১ মুঠো ছোট
• তাজা আদা: ½ মূল
• ৬০০ মিলি জল
• রক চিনি: পান করা সহজ করার জন্য যথেষ্ট

ব্যবহার:

• পেরিলা পাতা ধুয়ে, গুঁড়ো করে বা কেটে নিন।
• আদা ধুয়ে ফেলুন (ত্বক ধরে রাখতে পারেন), গুঁড়ো করে নিন।
• পাত্রে পেরিলা এবং আদা যোগ করুন, জল দিয়ে ১০-২০ মিনিট রান্না করুন (প্রথম ৫ মিনিট মাঝারি উচ্চ আঁচে)।
• চা গরম থাকতেই পান করুন।

আরও জনপ্রিয় নিবন্ধ দেখুন:

সূত্র: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm