এই পদ্ধতি শিক্ষার্থীদের 'অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা' কাটিয়ে 'সাম্রাজ্যিক পরীক্ষায় উত্তীর্ণ' হতে সহজেই সাহায্য করে।

[বিজ্ঞাপন_১]

রাত পর্যন্ত জেগে থাকা, অনিয়মিত খাবার খাওয়া, এবং গরম এবং ঠাণ্ডা আবহাওয়া আসন্ন উচ্চ বিদ্যালয়ের স্নাতক পরীক্ষার আগে শিক্ষার্থীদের সর্বদা "ভিতরে গরম" বোধ করে। পড়াশোনার ১২ বছরের যাত্রার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষার আগে "গরম" কে আপনাকে পরাজিত করতে দেবেন না, কেবল এই সহজ পদ্ধতিটি আপনার পকেটে রাখুন, শিক্ষার্থীদের আসন্ন পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতির জন্য শীতল দিন থাকবে।

ভেষজ চা দিয়ে আপনার শরীরকে বিষমুক্ত করুন

"গরম, আর্দ্র আবহাওয়া, চাপ এবং দীর্ঘ সময় ধরে পড়াশোনার জন্য জেগে থাকার সাথে মিলিত হয়ে, আমাকে অস্থির, অস্বস্তিকর এবং ভিতরে গরম বোধ করে," থু ডাক সিটির একজন ছাত্র থান হুয়েন বলেন।

"শুধু পানি পান করা যথেষ্ট নয়, আমার বন্ধুদের পরামর্শের জন্য, আমি প্রতিদিন ডঃ থানের ঠান্ডা চা পান করি যাতে আমার শরীর আরও সতেজ বোধ হয় এবং এই গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষার জন্য "লড়াই" চালিয়ে যেতে পারি," ছাত্রীটি আরও যোগ করে।

এই পদ্ধতি শিক্ষার্থীদের 'অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা' কাটিয়ে 'সাম্রাজ্যিক পরীক্ষায় উত্তীর্ণ' হতে সহজেই সাহায্য করে - ১ — অনেক প্রার্থী ক্রমাগত দেরি করে জেগে থাকার এবং পড়াশোনার জন্য তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার পর তাদের শরীরের তাপ দূর করার জন্য ডক্টর থানের হিট-ক্লিয়ারিং টি দিয়ে তাদের শরীরকে বিষমুক্ত করতে পছন্দ করেন।

গরমের দিনে পুষ্টিবিদদের একটি সাধারণ পরামর্শ হল প্রচুর পানি পান করা। শিক্ষার্থীদের জন্য, পানি পান করা আরও গুরুত্বপূর্ণ কারণ গরম আবহাওয়ায় দেরি করে ঘুম থেকে ওঠা এবং তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার ফলে অনেক শিক্ষার্থীর ভেতরে গরম অনুভূত হয় এবং কার্যকরভাবে পড়াশোনা করার উৎসাহ হারিয়ে ফেলে।

অতএব, প্রতিদিন ২-৩ লিটার জলের পরিপূরক ছাড়াও, ডঃ থানের তাপ-নিরাময়কারী চা হল এমন একটি পানীয় যা অনেক শিক্ষার্থী দ্রুত শরীরকে পরিষ্কার করতে, শরীরকে সতেজ রাখতে এবং প্রতিদিন আরও কার্যকরভাবে পর্যালোচনা করতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করতে পছন্দ করে।

পর্যাপ্ত এবং সঠিকভাবে খাও

"আমি প্রায়ই ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় ব্যবহার করি যাতে দেরি করে পড়াশোনা করতে পারি এবং যখনই ক্ষুধা লাগে ফাস্ট ফুড খাই, তাই আমি সবসময় অস্থির এবং গরম বোধ করি, যা আমার পড়াশোনাকে অকার্যকর করে তোলে," বিয়েন হোয়া শহরের একজন ছাত্র থান সাং বলেন।

এই পদ্ধতি শিক্ষার্থীদের 'অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা' কাটিয়ে 'সাম্রাজ্যিক পরীক্ষায় উত্তীর্ণ' হতে সহজেই সাহায্য করে - ২ — পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করার সময় অনিয়মিত খাবারের কারণে শরীরের তাপ দূর করার জন্য অনেক প্রার্থী ডঃ থান হিট-ক্লিয়ারিং টি বেছে নেন।

গরমের দিনে, আপনি যা-ই খান না কেন, বিশেষ করে যেসব শিক্ষার্থীরা প্রায়শই রাত জেগে থাকার জন্য উত্তেজক ওষুধ ব্যবহার করে, তারা পরীক্ষার জন্য পড়াশোনার জন্য বেশি মনোযোগের কারণে অনিয়মিতভাবে খায়। তবে, এই সময়টাতেই শরীরের কাজ করার জন্য সবচেয়ে বেশি শক্তির প্রয়োজন হয়। প্রার্থীরা প্রধান খাবারগুলিকে ছোট ছোট খাবারে ভাগ করতে পারেন, ফল, শাকসবজি, স্মুদির মতো ঠান্ডা খাবার দিয়ে শরীরকে পরিপূরক করতে পারেন।

বিশেষ করে গ্রিলড খাবার, মশলাদার খাবার, প্রচুর তেলযুক্ত ভাজা খাবার সীমিত করুন কারণ এই খাবারগুলি শিক্ষার্থীদের সহজেই "বাইরে থেকে গরম করে" দেয়।

যদি আপনি ভুলবশত দেরি করে জেগে পড়াশোনা করার জন্য উদ্দীপক ব্যবহার করেন অথবা গরমের কারণ হওয়া ফাস্ট ফুডের সাথে অনিয়মিত খাবার খান, তাহলে প্রার্থীরা দ্রুত সতেজতা ফিরে পেতে, শরীরের তাপ দূর করতে এবং আরও কার্যকরভাবে পড়াশোনা করতে সাহায্য করার জন্য ডক্টর থান হিট-ক্লিয়ারিং টি-এর মতো শরীর পরিষ্কারক পানীয় বেছে নিতে পারেন।

এই পদ্ধতি শিক্ষার্থীদের 'অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা' কাটিয়ে 'রাজকীয় পরীক্ষায় উত্তীর্ণ' হতে সহজেই সাহায্য করে - ৩ — ডঃ থানের তাপ-নিরাময়কারী চায়ের সাহায্যে, শিক্ষার্থীরা সর্বদা সবচেয়ে কার্যকরভাবে পর্যালোচনা করার জন্য প্রতিদিন একটি তাজা অনুভূতি লাভ করে।

ডঃ থান তাপ-নিরাময়কারী চা ৯টি প্রাকৃতিক ভেষজ থেকে তৈরি একটি পানীয় হিসেবে পরিচিত, যা দ্রুত শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, প্রতিদিন একটি সতেজ অনুভূতি নিয়ে আসে। এটি এমন একটি পানীয় যা লক্ষ লক্ষ গ্রাহকের দ্বারা প্রশংসিত এবং ব্যবহৃত হয় প্রতিদিন গরম, উত্তপ্ত গ্রীষ্মে শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য।

একটি কার্যকর অধ্যয়নের পরিবেশ তৈরি করুন

পূর্ববর্তী পরীক্ষার মরশুমের অনেক প্রার্থী একমত যে ১২ বছর ধরে পড়াশোনা করার পর পরীক্ষার প্রস্তুতির পরিবেশ পরীক্ষার জন্য সর্বোত্তম প্রস্তুতির ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রার্থীরা প্রচুর প্রাকৃতিক আলো এবং বায়ুচলাচল সহ একটি শান্ত এলাকা বেছে নিয়ে একটি কার্যকর অধ্যয়ন কর্নার তৈরি করতে পারেন।

"যদি আপনি মন্দির বা গির্জার মতো একটি শান্ত, প্রশস্ত স্থানের মাঝখানে বসেন এবং বিরক্ত না হন, তাহলে এটি অধ্যয়ন এবং পাঠ পর্যালোচনায় আরও অনুপ্রেরণা তৈরি করার জন্য সবচেয়ে আদর্শ পরিবেশ হবে," থু ডাক সিটির একজন প্রাক্তন ছাত্র থাই হিয়েন শেয়ার করেছেন।

এই পদ্ধতি শিক্ষার্থীদের 'অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা' কাটিয়ে 'সাম্রাজ্যিক পরীক্ষায় উত্তীর্ণ' হতে সহজেই সাহায্য করে - ৪ — একটি বাতাসযুক্ত পড়াশোনার পরিবেশ অথবা বন্ধুদের সাথে সপ্তাহান্তে পিকনিক শিক্ষার্থীদের পরীক্ষার জন্য আরও ভালোভাবে প্রস্তুতি নিতে সাহায্য করবে।

হ্যানয় স্থাপত্য বিশ্ববিদ্যালয়ের দ্বিতীয় বর্ষের শিক্ষার্থী কিম লিয়েন বলেন: "একটি পরিষ্কার এবং বাতাসযুক্ত অধ্যয়নের জায়গা পড়াশোনাকে সহজ করে তোলে। শেষবার যখন আমি পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করেছিলাম, তখন আবহাওয়া অবিশ্বাস্যভাবে গরম ছিল, আমি সবসময় ভিতরে গরম অনুভব করতাম এবং পড়াশোনা করতে পারিনি।"

"পরে, আমার বাবা-মা আমাকে বাড়ির সামনে একটি নতুন অধ্যয়ন কোণ দিয়েছিলেন, যেখানে গাছপালা, তাজা বাতাস ছিল, এবং আমার শরীর ঠান্ডা করার জন্য ডঃ থানের শীতল চা পান করার ফলে আমি পড়াশোনার প্রতি আরও অনুপ্রাণিত হয়েছিলাম," মহিলা ছাত্রীটি ভাগ করে নিয়েছিল।

এই পদ্ধতি শিক্ষার্থীদের 'অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা' কাটিয়ে 'সাম্রাজ্যিক পরীক্ষায় উত্তীর্ণ' হতে সহজেই সাহায্য করে - ৫ — পড়াশোনার পাশাপাশি, অনেক তরুণ-তরুণী সক্রিয়ভাবে তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং পরীক্ষার জন্য সর্বোত্তম প্রস্তুতির জন্য প্রচুর সবুজ শাকসবজি এবং ডঃ থানের তাপ-নিরাময়কারী চা খায়।

"জ্ঞান পর্যালোচনা করার জন্য একটি শান্ত, বাতাসযুক্ত স্থান নির্বাচন করা কার্যকর পুনর্বিবেচনার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত," হো চি মিন সিটির ডিস্ট্রিক্ট 3-এর একজন ছাত্র মিন নগক শেয়ার করেছেন।

“আমার পাঠ পর্যালোচনা করার পাশাপাশি, আমি সক্রিয়ভাবে আমার স্বাস্থ্য বজায় রাখি, পরিমিত পরিমাণে খাই, শরীরে তাপ সৃষ্টি করে এমন পদার্থ থেকে দূরে থাকি এবং আমার মনকে পরিষ্কার রাখার জন্য প্রতিদিন ডঃ থানের তাপ-নিষ্কাশনকারী চা পান করে আমার শরীরকে ঠান্ডা রাখি, আসন্ন গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষার জন্য সর্বোত্তম শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের প্রস্তুতি নিই,” মহিলা ছাত্রীটি আরও যোগ করেন।

জেনারেল জেড-এর মতে, শরীরকে শুদ্ধ করার এবং ঠান্ডা রাখার এবং তাপ থেকে মুক্ত রাখার জন্য ডঃ থান চা-এর ক্ষমতা "সৌন্দর্য ঘুম"-এর সাথে তুলনীয়। ৯টি প্রাকৃতিক ভেষজ থেকে প্রাপ্ত এই পানীয়টি প্রতিদিন শিক্ষার্থীরা শরীরকে ঠান্ডা রাখার জন্য বেছে নিচ্ছে, যা তাদের আসন্ন পরীক্ষার জন্য আরও কার্যকরভাবে পর্যালোচনা করতে সাহায্য করবে।

নাট লে

দরকারী
আবেগ
সৃজনশীল
অনন্য

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস