শীতকালে কিডনিতে পাথর প্রতিরোধের উপায়

শীতের আবহাওয়া আপনার কিডনির উপর অনেক চাপ সৃষ্টি করতে পারে কারণ এতে পানিশূন্যতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এই অবস্থাটি নীরবে ঘটে কিন্তু কিডনিতে পাথরের সংখ্যা বৃদ্ধিতে উল্লেখযোগ্য অবদান রাখে।

শীতকালে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে

মুম্বাইয়ের জেন জেনারেল হাসপাতালের ইউরোলজিস্ট ভাবিন প্যাটেল বলেন, অনেক মানুষ অজান্তেই পানিশূন্য হয়ে পড়ে। প্রস্রাব ঘনীভূত হয়ে গেলে ক্যালসিয়াম, অক্সালেট এবং ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক জমা হয়ে পাথর তৈরি করতে পারে। টাইমস অফ ইন্ডিয়ার মতে, এই পাথরগুলি মূত্রনালীর মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় পিঠ এবং তলপেটে তীব্র ব্যথার পাশাপাশি প্রস্রাব করার সময় জ্বালাপোড়ার অনুভূতি সৃষ্টি করে।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় শুষ্ক বাতাস এবং কম ঘামও পানিশূন্যতা বৃদ্ধি করে, যার ফলে প্রস্রাবের ঘনত্ব বেশি হয়। কিডনিতে পাথরের ইতিহাস বা স্থূলতা, ডায়াবেটিস বা গেঁটেবাতের মতো অন্তর্নিহিত অবস্থার লোকেদের ঝুঁকি বেশি থাকে।

২০১৪ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঠান্ডা তাপমাত্রা তৃষ্ণা কমায়, যার ফলে হালকা পানিশূন্যতা দেখা দেয় যা পাথর গঠনের জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে। যখন প্রস্রাব দীর্ঘ সময় ধরে ঘনীভূত থাকে, তখন খনিজ স্ফটিকীকরণ আরও দ্রুত এবং সহজেই ঘটে।

আমেরিকান সোসাইটি অফ নেফ্রোলজির ২০১৬ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে লবণ এবং প্রাণীজ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার প্রস্রাবে ক্যালসিয়াম এবং ইউরিক অ্যাসিড নির্গত হওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি করে। পানিশূন্যতার উপস্থিতিতে, এই কারণগুলি পাথর গঠনের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়।

কিডনিতে পাথরের প্রাথমিক লক্ষণগুলি প্রায়শই হঠাৎ দেখা দেয়। রোগীর পিঠ এবং নিতম্বে তীব্র ব্যথা অনুভব হতে পারে।

চিত্রণ: এআই

কিডনিতে পাথরের লক্ষণ

কিডনিতে পাথরের প্রাথমিক লক্ষণগুলি প্রায়শই হঠাৎ দেখা দেয়। রোগীর পিঠে এবং নিতম্বে তীব্র ব্যথা অনুভব হতে পারে, যা তলপেটে ছড়িয়ে পড়ে।

প্রস্রাব মেঘলা, লাল, অথবা অদ্ভুত গন্ধযুক্ত হতে পারে। বমি বমি ভাব, বমি এবং ঘন ঘন প্রস্রাব গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা লক্ষণ।

যদি দ্রুত চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে পাথর প্রস্রাবের প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, যার ফলে কিডনিতে সংক্রমণ হতে পারে, যা একটি বিপজ্জনক অবস্থা।

চিকিৎসা

পাথরের ধরণ এবং আকারের উপর নির্ভর করে চিকিৎসা ভিন্ন হয়। ছোট পাথরের ক্ষেত্রে, ডাঃ প্যাটেল বলেন যে আপনার জল খাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি করলে পাথরটি নিজে থেকেই চলে যেতে পারে।

বড় পাথরের ক্ষেত্রে, ব্যথা কমাতে এবং জটিলতা কমাতে শক ওয়েভ লিথোট্রিপসি, ইউরেটারোস্কোপি বা লেজার লিথোট্রিপসির মতো পদ্ধতি নির্দেশিত হয়। প্রাথমিক রোগ নির্ণয় সর্বদা উন্নত চিকিৎসার ফলাফল নিয়ে আসে এবং দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা সীমিত করে।

কিডনিতে পাথর প্রতিরোধের উপায়

প্রথমত, তরল ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন প্রায় ২,২০০ থেকে ২,৬০০ মিলি জল পান করা প্রয়োজন, যার মধ্যে রয়েছে ফিল্টার করা জল, উষ্ণ জল, ভেষজ চা যেমন পুদিনা, ক্যামোমাইল, লাল আর্টিচোক বা স্যুপ।

আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় লবণ কমানো গুরুত্বপূর্ণ কারণ উচ্চ সোডিয়াম প্রস্রাবে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি করে।

নিয়মিত ব্যায়াম বিপাক উন্নত করতে, ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং কিডনির কার্যকারিতা আরও কার্যকরভাবে সমর্থন করতে সাহায্য করে। ঠান্ডা আবহাওয়ায়, মানুষ ঘরের ভেতরে হাঁটা, যোগব্যায়াম, ইনডোর সাইক্লিংয়ের মতো ব্যায়াম বেছে নিতে পারে।

প্রস্রাবের রঙ পর্যবেক্ষণ করলে মানুষ পানিশূন্যতার ঝুঁকি আগে থেকেই বুঝতে পারে। প্রস্রাবের রঙ খুব গাঢ়, মেঘলা বা লাল হলে শরীরে জলের পরিমাণ বৃদ্ধি পাওয়ার ইঙ্গিত পাওয়া যায় অথবা কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। যদি প্রস্রাবে ব্যথা, জ্বালাপোড়া বা রক্তের লক্ষণ দেখা যায়, তাহলে সময়মতো চিকিৎসার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

সূত্র: https://thanhnien.vn/cach-phong-ngua-soi-than-vao-mua-dong-185251121235806583.htm