হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞ তার সন্তানদের EQ বাড়াতে সাহায্য করার জন্য প্রায়শই যে ৩টি বাক্যাংশ বলেন তা প্রকাশ করেছেন

GĐXH - তিন সন্তানের মা হিসেবে, হার্ভার্ড-প্রশিক্ষিত শিক্ষিকা জেনি উ বোঝেন যে উচ্চ মানসিক বুদ্ধিমত্তা (EQ) সম্পন্ন শিশুকে বড় করা কতটা কঠিন।

জেনি উ একজন হার্ভার্ড-শিক্ষিত শিক্ষিকা, ইকিউ গবেষক এবং মাইন্ড ব্রেইন ইমোশনের সিইও।

তিনি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের প্রয়োজনীয় দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করার জন্য অনেক শিক্ষামূলক গেম এবং মানসিক স্বাস্থ্য সরঞ্জাম তৈরি করেছেন।

একই সাথে, জেনি উ ৩ সন্তানের মা, তাই সন্তান লালন-পালনের ক্ষেত্রে তার বাস্তব অভিজ্ঞতা রয়েছে। উচ্চ মানসিক বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন সন্তান লালন-পালনের অসুবিধাগুলি তিনি বোঝেন।

জেনি উ-এর জন্য, এটি তার সন্তানদের এবং নিজের চাহিদাগুলি সর্বোত্তমভাবে কীভাবে পূরণ করতে হয় তা শেখার বিষয়ে। এখানে তিনটি বাক্যাংশ দেওয়া হল যা তিনি নিয়মিতভাবে তার সন্তানদের উচ্চ EQ বিকাশে সহায়তা করার জন্য ব্যবহার করেন।

Chuyên gia Đại học Harvard tiết lộ 3 cụm từ mình hay nói với con để giúp trẻ tăng EQ- Ảnh 1. — শিক্ষা বিশেষজ্ঞ জেনি উ।

১. "এখন কেমন লাগছে?"

যখন শিশুরা রাগ করে, তার একটা কারণ হল তাদের নিজেদের প্রকাশ করার জন্য পর্যাপ্ত শব্দভাণ্ডার থাকে না।

অতএব, বাবা-মায়ের কাজ হল শিশুদের ব্যক্তিগত অনুভূতি বর্ণনা করার জন্য আরও শব্দ শেখানোর মাধ্যমে তাদের আবেগকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করা।

উদাহরণস্বরূপ, শিশুরা যখন সত্যিই একাকী, বিব্রত বা ভুল বোঝাবুঝি বোধ করে তখন তারা "দুঃখিত" বলতে পারে। বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের "হতাশ," "হতাশ," বা "চিন্তিত" এর মতো বাক্যাংশ শেখানোর মাধ্যমে তাদের আবেগগুলি আরও সুনির্দিষ্টভাবে সনাক্ত করতে এবং প্রকাশ করতে সাহায্য করতে পারেন।

এছাড়াও, প্রাপ্তবয়স্করা শিশুদের আত্ম-সচেতনতা আরও জোরদার করার জন্য তাদের দৈনন্দিন রুটিনে আবেগগত শব্দভাণ্ডার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, গান শোনার সময় বা গাওয়ার সময়, আপনার সন্তানের মনে যে আবেগ জাগ্রত হয় তা বর্ণনা করুন। একসাথে টিভি শো দেখার সময়, চরিত্রগুলি যে আবেগ প্রকাশ করে - এবং একই পরিস্থিতিতে আপনার সন্তান কেমন অনুভব করবে সে সম্পর্কে কথা বলুন।

দিনের শেষে, আপনার সন্তানের সেদিনের আবেগ সম্পর্কে কথা বলুন।

জেনি উ সবচেয়ে বড় ভুলটি লক্ষ্য করেন যে বাবা-মায়েরা প্রায়শই আবেগকে "ভালো" বা "খারাপ" হিসাবে চিহ্নিত করেন।

কোনও অনুভূতি বিচার করার পরিবর্তে, বাবা-মায়ের উচিত তাদের সন্তানকে বুঝতে সাহায্য করার দিকে মনোনিবেশ করা যে অনুভূতি তাদের মূল্যবোধ এবং চাহিদা সম্পর্কে কী প্রকাশ করে।

২. "মা দেখেছেন আজ তোমার মেজাজ ভালো নেই, কিন্তু ঠিক আছে।"

বাবা-মা হিসেবে, আমরা প্রায়শই শান্ত থাকার এবং আমাদের আবেগ লুকিয়ে রাখার চাপ অনুভব করি, কিন্তু এটি আমাদের সন্তানদের জন্য একটি অবাস্তব মান নির্ধারণ করতে পারে।

হাস্যকরভাবে, একজন অভিভাবক যত বেশি আবেগ দমন করবেন, তত বেশি চিৎকার শুরু হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

বাবা-মায়েদের তাদের সন্তানরা যাতে বুঝতে পারে সেভাবে তাদের অনুভূতি ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে সুস্থ মানসিক প্রকাশের মডেল তৈরি করতে হবে।

এর অর্থ এই নয় যে বাবা-মায়ের সমস্যা নিয়ে বাচ্চাদের ভারগ্রস্ত করা, বরং এটা দেখানো যে বিভিন্ন ধরণের আবেগ অনুভব করা এবং সেগুলি খোলাখুলি আলোচনা করা ঠিক আছে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কোনও কিছুর জন্য রাগান্বিত হন, তাহলে তা লুকানোর পরিবর্তে বা কিছুই হচ্ছে না বলে ভান করার পরিবর্তে, আপনার সন্তানদের প্রতি আপনার বিরক্তির কথা সৎভাবে বলুন।

যখন বাবা-মায়েরা খোলাখুলিভাবে তাদের আবেগ প্রকাশ করেন, তখন তারা তাদের সন্তানদের কাছে দেখিয়ে দেন যে তীব্র আবেগ থাকা ঠিক আছে।

Chuyên gia Đại học Harvard tiết lộ 3 cụm từ mình hay nói với con để giúp trẻ tăng EQ- Ảnh 2. — যদি বাবা-মা তাদের সন্তানদের আয়না হন, তাহলে বিপরীতভাবে, তাদের সন্তানরাও তাদের অভিভাবকত্বের দক্ষতার আয়না। চিত্রের ছবি

৩. "তোমার অনুভূতিগুলো বাস্তব, সেগুলো বৈধ"

বাবা-মায়েদের তাদের সন্তানদের আবেগের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে এবং তাদের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে।

অতএব, "শুধু সহ্য করো" অথবা "এটা বড় কথা নয়" এর মতো অবজ্ঞাপূর্ণ বাক্যাংশ দিয়ে বাচ্চাদের ক্ষুদ্র আবেগকে ছোট করে দেখবেন না। একটি শিশুর কাছে, আবেগ খুবই বাস্তব এবং তাদের মন দখল করতে পারে।

শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য জেনি উ কিছু টিপস সুপারিশ করেছেন:

- নাক দিয়ে ধীরে ধীরে গভীর নিঃশ্বাস নিন। কল্পনা করুন আপনি সমস্ত অপ্রীতিকর অনুভূতি জড়ো করছেন। নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন এবং কল্পনা করুন যে আপনি সেই আবেগগুলিকে কালো মেঘের মতো উড়িয়ে দিচ্ছেন। ভাবুন: "শান্তিতে নিঃশ্বাস নিন, ঝড়ের মতো নিঃশ্বাস ছাড়ুন।"

- যখন তুমি তোমার বিব্রতকর কাজের কথা মনে করো, তখন বোকা বোকা তথ্য যোগ করো এবং এটিকে রসিকতায় পরিণত করো।

- সুর গুনগুন করলে রাগান্বিত মন শান্ত হতে পারে।

যে শিশু আবেগ সনাক্ত করতে পারে, তার কথা শুনতে পারে এবং সহানুভূতিশীল হতে পারে, সে অন্যদের অনুভূতিও সঠিকভাবে উপলব্ধি করতে পারে।

একটা নির্দিষ্ট সময়ে, শিশুরা বুঝতে পারে যে তাদের আচরণ তাদের চারপাশের মানুষের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে।

যখন শিশুরা অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গির উপর দাঁড়াতে পারে, তখন এটি প্রমাণ করে যে তাদের মধ্যে শান্তিপূর্ণভাবে দ্বন্দ্ব উপলব্ধি করার, সহানুভূতিশীল হওয়ার এবং মোকাবেলা করার ক্ষমতা রয়েছে।

এটি ভবিষ্যতের জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় একটি ভালো অভ্যাস।

[বিজ্ঞাপন_২]
সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm