আপনার সকালের কফিতে সতর্কতা বাড়ানোর জন্য একটি উপাদান যোগ করতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই মিশ্রণটি আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকর।
ভারতে কর্মরত ডায়াবেটিস শিক্ষক পুষ্টিবিদ কণিকা মালহোত্রা বলেন: কফিতে মিষ্টি ছাড়া কোকো পাউডার যোগ করলে সতর্কতা বৃদ্ধি পেতে পারে, বিশেষ করে যারা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখেন তাদের জন্য। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, মিষ্টি ছাড়া কোকো পাউডার একটি দুর্দান্ত বিকল্প কারণ এতে কোনও অতিরিক্ত চিনি থাকে না।
কফির প্রতিটি স্বাদেরই নিজস্ব স্বাদ থাকে।
ছবি: এআই
ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস অনুসারে, বিশেষজ্ঞ মালহোত্রা ব্যাখ্যা করেছেন, আসলে, কোকোতে থাকা ফ্ল্যাভানল শরীরকে ইনসুলিনের আরও ভাল ব্যবহারে সহায়তা করতে পারে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
কফি এবং কোকো উভয়েরই বিপাকের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
বিড়লা হাসপাতাল (ভারত) থেকে ডাঃ নারান্দর সিংলা বলেন: কফি এবং কোকো উভয়ই এমন যৌগ সমৃদ্ধ যা বিপাক, জ্ঞান এবং মেজাজের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
কোকো পাউডারে পলিফেনল থাকে যা বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধি করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, অন্যদিকে কফিতে থাকা ক্যাফেইন বিপাকীয় হারকে আরও ত্বরান্বিত করে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।
আপনার কফির কাপে এক চা চামচ মিষ্টি ছাড়া কোকো পাউডার মিশিয়ে উপভোগ করুন।
ছবি: এআই
কোকোতে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভানল থাকে, যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং মেজাজ উন্নত করে। বিশেষজ্ঞ মালহোত্রার মতে, কফির সাথে কোকো মিশিয়ে খেলে দ্বিগুণ উপকার পাওয়া যায়।
আপনার কফির কাপে এক চা চামচ মিষ্টি ছাড়া কোকো পাউডার মিশিয়ে নিন। প্রাকৃতিক কোকো বেছে নেওয়াই ভালো, যাতে বেশি উপকারী ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে। আর মনে রাখবেন, চিনি, মিষ্টিযুক্ত কনডেন্সড মিল্ক বা ভারী ক্রিম যোগ করবেন না - মিষ্টি ছাড়া দুধ বা চিনিমুক্ত বিকল্প চেষ্টা করুন। ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস অনুসারে, বিশেষজ্ঞ মালহোত্রা বলেন, এটি আপনার সকালের কফিকে স্বাস্থ্যকর করে তোলার একটি সহজ উপায়।
সূত্র: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-ca-phe-theo-cach-sau-loi-ich-nhan-doi-185250514225736943.htm
মন্তব্য (0)