বিশ্বের সবচেয়ে মর্যাদাপূর্ণ ম্যারাথন সংগ্রহ সম্পন্নকারী ৭৭ বছর বয়সী মহিলা কে?

রূপালি কেশিক বৃদ্ধা জেনি রাইস (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) বিশ্বকে অবাক করে দিয়েছিলেন যখন তিনি ৭৭ বছর বয়সেও বিশ্বের সবচেয়ে মর্যাদাপূর্ণ ম্যারাথনের (৪২.১৯৫ কিমি) শেষ রেখায় দৌড়েছিলেন।

জেনি রাইস ম্যারাথন দৌড়ে বিশ্বকে অবাক করে দিলেন - ছবি: সিএম

কোরিয়ান-আমেরিকান ক্রীড়াবিদ জেনি রাইস, যখন তিনি ক্রমাগত বয়সের রেকর্ড ভেঙেছিলেন, তখন তিনি দৌড়ের জগতে একটি অভূতপূর্ব ঘটনা হয়ে ওঠেন।

২০২২ সালে, তিনি ৩ ঘন্টা ৩৩ মিনিটে শিকাগো ম্যারাথন সম্পন্ন করেছিলেন, এমন একটি কৃতিত্ব যা অনেক তরুণ-তরুণীর পক্ষে অর্জন করা কঠিন বলে মনে হয়। যা সবচেয়ে বেশি জনসাধারণের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে তা হল বিশেষ খাদ্যাভ্যাস এবং প্রশিক্ষণের পদ্ধতি যা তাকে প্রায় ৮০ বছর বয়সে তার শারীরিক গঠন বজায় রাখতে সাহায্য করেছে।

দৈনন্দিন জীবনে, জেনি রাইস একটি সহজ কিন্তু বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করেন।

সকালের নাস্তায় সাধারণত ওটমিল থাকে, সাথে থাকে তাজা ফল, অতিরিক্ত শক্তির জন্য কিছু বাদাম। দুপুরের খাবারে তিনি মুরগি বা মাছের সাথে সবুজ সালাদ পছন্দ করেন, অন্যদিকে রাতের খাবার হালকা হয় ভাপে সেদ্ধ সবজি এবং চর্বিহীন প্রোটিন দিয়ে।

বিশেষ ব্যাপার হলো, সে লাল মাংস এবং মিষ্টিকে প্রায় "না" বলে, এবং যতটা সম্ভব মদ্যপান সীমিত করে। মাঝে মাঝে, রাইস তার মনকে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য কিছু পনির বা বিস্কুট উপভোগ করার সুযোগ দেয়, কিন্তু একেবারেই প্রশ্রয় দেয় না।

পুষ্টির পাশাপাশি, রাইস একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদের মতো নিয়মিত প্রশিক্ষণের সময়সূচী বজায় রাখেন। গড়ে, তিনি প্রতি সপ্তাহে প্রায় ৮০ কিমি দৌড়ান, লম্বা দৌড়, দ্রুত দৌড় এবং সহজ দৌড়ের মধ্যে পর্যায়ক্রমে। তিনি বিশ্বাস করেন যে প্রশিক্ষণের শৃঙ্খলা যেকোনো সহায়ক সরঞ্জামের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। "প্রতিদিন দৌড়ানোই আমার তরুণ থাকার রহস্য," তিনি একবার রানার্স ওয়ার্ল্ডে শেয়ার করেছিলেন।

জেনি রাইস কেবল খেলাধুলায় একজন আদর্শ নন, তিনি সুস্থ জীবনযাপন সম্পর্কেও একটি জোরালো বার্তা পাঠান।

যে বয়সে অনেকেই বিশ্রাম নিতে পছন্দ করেন, সেই বয়সেও তিনি জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ হিসেবে জগিংকে বেছে নেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে পরিষ্কার পুষ্টি, পর্যাপ্ত ঘুম এবং শৃঙ্খলার ঘনিষ্ঠ সংমিশ্রণই তাকে সময়ের সাথে সাথে তার শারীরিক গঠন বজায় রাখতে সাহায্য করে।

জেনি রাইসের গল্পটি জীবন্ত প্রমাণ যে বয়স কেবল একটি সংখ্যা। ইচ্ছাশক্তি, অধ্যবসায় এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মাধ্যমে, মানুষ তাদের সীমাবদ্ধতা সম্পূর্ণরূপে অতিক্রম করতে পারে এমনকি অসম্ভব বলে মনে হয় এমন কাজও করতে পারে।

জেনি রাইসের উল্লেখযোগ্য অর্জন

জেনি রাইস ছয়টি প্রধান ম্যারাথন সম্পন্ন করেছেন: বোস্টন, লন্ডন, বার্লিন, শিকাগো, নিউ ইয়র্ক এবং টোকিও, স্বীকৃতি পাওয়ার পর সিডনি ম্যারাথন যোগ করেছেন।

প্রতিটি ইভেন্টেই তিনি ৭৫-৭৯ বয়সের গ্রুপে জয়লাভ করেন। উল্লেখযোগ্যভাবে, জেনি রাইস ২০১৯ সালের বার্লিনে ৭০-৭৪ বয়সের গ্রুপে ৩ ঘন্টা ২৪ মিনিট ৪৮ সেকেন্ড সময় নিয়ে বিশ্ব রেকর্ড গড়েন এবং ২০২৪ সালের লন্ডনে ৭৫-৭৯ বয়সের গ্রুপে ৩ ঘন্টা ৩৩ মিনিট ২৭ সেকেন্ড সময় নিয়ে বিশ্ব রেকর্ড গড়েন।

২০২৫ সালে, তিনি ৩ ঘন্টা ৩৭ মিনিট ৪৮ সেকেন্ড সময় নিয়ে সিডনি ম্যারাথন সম্পন্ন করে মুগ্ধতা অব্যাহত রেখেছিলেন।

ভিয়েত হোয়াং

সূত্র: https://tuoitre.vn/cu-ba-77-tuoi-hoan-thanh-bo-suu-tap-marathon-danh-gia-nhat-the-gioi-la-ai-20250906171630605.htm