আপনার কিডনি সুস্থ থাকার লক্ষণ

(ড্যান ট্রি নিউজপেপার) - বাস্তবে, বেশিরভাগ মানুষই জানেন না যে তাদের কিডনি রোগ আছে। তাই, সুস্থ কিডনির লক্ষণ এবং যে সতর্কতামূলক উপসর্গগুলোর দিকে খেয়াল রাখতে হবে, সে সম্পর্কে জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

কিডনি কেন গুরুত্বপূর্ণ?

কিডনি হলো দুটি শিম-আকৃতির অঙ্গ যা মেরুদণ্ডের উভয় পাশে, পাঁজরের খাঁচার নিচে অবস্থিত। আকারে ছোট হলেও, এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কারণ এদের কাজ হলো মূত্রতন্ত্রের মাধ্যমে বর্জ্য পদার্থ পরিস্রুত করা এবং অপসারণ করা। প্রকৃতপক্ষে, অনুমান করা হয় যে কিডনি প্রতি মিনিটে প্রায় আধা কাপ রক্ত ​​পরিস্রুত করে। এগুলো মূত্রও উৎপাদন করে।

বর্জ্য পদার্থ অপসারণের পাশাপাশি কিডনি রক্তে পানি, লবণ এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে। এই কাজগুলো লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ (প্রতীকী চিত্র: সংরক্ষিত চিত্র)।

গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকার কারণে, কিডনির সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করা অত্যন্ত জরুরি।

দুটি সহজ পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার কিডনি রোগ আছে কিনা তা নির্ণয় করা যেতে পারে:

- আনুমানিক গ্লোমেরুলার পরিস্রাবণ হার (eGFR): কিডনির কার্যকারিতা নির্ণয়ের জন্য একটি রক্ত ​​পরীক্ষা।

- ইউরিন অ্যালবুমিন-টু-ক্রিয়েটিনিন রেশিও (uACR): এটি একটি মূত্র পরীক্ষা যা অ্যালবুমিন (এক প্রকার প্রোটিন) এবং ক্রিয়েটিনিন (একটি বর্জ্য পদার্থ) পরিমাপ করে।

নিয়মিত পরীক্ষার মাধ্যমে কিডনির সম্ভাব্য সমস্যা শনাক্ত করা যেতে পারে।

সুস্থ কিডনির লক্ষণ

আনুমানিক ৩ কোটি আমেরিকান কিডনি রোগে আক্রান্ত। এবং সম্ভবত আরও আশ্চর্যের বিষয় হলো, বেশিরভাগ মানুষই জানেন না যে তাদের এই রোগটি আছে। এই কারণে, সুস্থ কিডনির লক্ষণগুলো এবং সেইসাথে যেসব সতর্কতামূলক লক্ষণের দিকে খেয়াল রাখতে হবে, সে সম্পর্কে জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার কিডনি স্বাভাবিকভাবে কাজ করছে কিনা, তার কিছু লক্ষণ নিচে দেওয়া হলো:

প্রস্রাবের পরিমাণে কোনো পরিবর্তন হয়নি

যুক্তরাষ্ট্রের লস অ্যাঞ্জেলেসের একজন বৃক্ক বিশেষজ্ঞ, ডঃ ভিক্টর গুরা, তাঁর ব্যক্তিগত পাতায় উল্লেখ করেছেন যে, কিডনি রোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলোর মধ্যে একটি হলো ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া। এর কারণ হলো, ক্ষতিগ্রস্ত কিডনির ফলে রোগীরা প্রস্রাব করার কিছুক্ষণ পরেও পুনরায় প্রস্রাবের তীব্র তাগিদ অনুভব করতে পারেন।

সুতরাং, যদি আপনার ঘন ঘন প্রস্রাব না হয়, বিশেষ করে রাতে, তাহলে আপনার কিডনি সুস্থ থাকতে পারে।

নিয়মিততা একটি ভালো লক্ষণ, তাই আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কোনো পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দিন।

প্রস্রাবে কোনো অস্বাভাবিকতা নেই।

মূত্র কিডনির স্বাস্থ্যের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। এর রঙ, ঘনত্ব এবং নির্গমনের পরিমাণের উপর ভিত্তি করে এটি নির্ণয় করা হয়।

কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হলে প্রস্রাবে ক্রমাগত ফেনা থাকা বা প্রস্রাবের সাথে রক্ত ​​যাওয়ার মতো পরিবর্তন দেখা যেতে পারে। তাই, আপনার বা আপনার কোনো প্রিয়জনের মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

ঘনত্বও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, তাই প্রস্রাবের রঙের যেকোনো পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দিন। প্রস্রাব যত গাঢ় হবে, এর সম্ভাব্য কারণগুলো নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে তত বেশি আলোচনা করা উচিত।

ভালোভাবে ঘুমান

সুস্থ কিডনির আরেকটি লক্ষণ হলো একটি ভালো ঘুমের রুটিন। কিডনি সরাসরি ঘুমের অভ্যাসকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই কিডনির ক্ষতি হলে প্রথম যে বিষয়গুলো প্রভাবিত হয় তার মধ্যে অন্যতম হলো ঘুমের গুণমান। এর কারণ হলো, সুস্থ কিডনি মূত্রের মাধ্যমে বিষাক্ত পদার্থ এবং দূষিত বস্তু ছেঁকে বের করে দিতে সক্ষম।

যখন কিডনি এই কাজটি আর সঠিকভাবে করতে পারে না, তখন তা ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে।

ঘুমের অভাবের পাশাপাশি, অস্বাস্থ্যকর কিডনি স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো অন্যান্য ঘুমের সমস্যার সাথেও সম্পর্কিত।

মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং অন্যান্য বাহ্যিক কারণের মতো অনেক কিছুই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, কিন্তু যদি কোনো স্পষ্ট কারণ ছাড়াই আপনার ক্রমাগত ঘুমাতে সমস্যা হয়, তবে তা কিডনির সমস্যার কারণে হতে পারে।

ফোলা বা শোথের কোনো লক্ষণ নেই।

কিডনি ঠিকমতো কাজ না করলে তা আপনার চেহারার ওপর গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে।

যদিও আপনি কিডনির ক্ষতি অনুভব নাও করতে পারেন, তবে আপনার শরীরের নির্দিষ্ট কিছু অংশে ফোলাভাব বা শোথ লক্ষ্য করবেন। বিশেষ করে, চোখের চারপাশে এবং শরীরের নিচের অংশের ফোলাভাবের দিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। এর কারণ হলো, কিডনি ঠিকমতো কাজ না করলে প্রস্রাবের সাথে প্রোটিন বেরিয়ে যেতে পারে এবং এর ফলে শরীরে অতিরিক্ত সোডিয়াম জমা হতে পারে।

পেশীতে খিঁচুনি নেই

যদিও মাঝেমধ্যে পেশিতে টান ধরা একটি সাধারণ ব্যাপার, ঘন ঘন পেশিতে টান ধরা কিডনির ক্ষতির লক্ষণ হতে পারে। এর কারণ হলো, ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতার ফলে ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।

শরীরকে বিষমুক্ত রাখতে কিডনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এবং এগুলো ছাড়া আপনি শারীরিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করবেন। এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো বাহ্যিক হতে পারে, যেমন ফোলাভাব, অথবা এগুলো পেশী সংকোচনের মতো কার্যগত উপসর্গ হিসেবেও প্রকাশ পেতে পারে।

কিডনি সুস্থ থাকলে তা আপনার শরীরের অন্যান্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে আরও উৎপাদনশীল ও দক্ষতার সাথে কাজ করতেও সহায়তা করবে।

স্বাস্থ্যকর, দাগহীন ত্বক।

আপনি পরিষ্কারভাবেই দেখতে পাচ্ছেন যে কিডনির কার্যকারিতা আসলে শরীরের আরও অনেক অংশকে প্রভাবিত করে। রক্তে পুষ্টি ও খনিজের অপর্যাপ্ত সরবরাহের কারণে কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ত্বক শুষ্ক বা চুলকানিযুক্ত হতে পারে। যদি আপনার ত্বকের রঙ সমান এবং ব্রণমুক্ত থাকে, তবে এটি একটি ভালো লক্ষণ যে আপনার কিডনি সুস্থ আছে।

উৎস: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-cho-thay-ban-co-than-khoe-20251013152826503.htm