কিডনি কেন গুরুত্বপূর্ণ?
কিডনি দুটি শিমের আকৃতির অঙ্গ যা মেরুদণ্ডের উভয় পাশে, পাঁজরের খাঁচার নীচে অবস্থিত। ছোট হলেও, কিডনি স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ তারা মূত্রতন্ত্রের মাধ্যমে বর্জ্য ফিল্টার করে এবং অপসারণ করে। প্রকৃতপক্ষে, অনুমান করা হয় যে কিডনি প্রতি মিনিটে প্রায় আধা কাপ রক্ত ফিল্টার করে। তারা প্রস্রাবও তৈরি করে।
বর্জ্য অপসারণের পাশাপাশি, কিডনি রক্তে জল, লবণ এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে। এই কাজগুলি লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ (চিত্র: ফাইল ছবি)।
কিডনির গুরুত্বপূর্ণ কার্যকারিতার কারণে, কিডনি সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার কিডনি রোগ আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে দুটি সহজ পরীক্ষা সাহায্য করে:
- আনুমানিক গ্লোমেরুলার পরিস্রাবণ হার (eGFR): রক্ত পরীক্ষা যা কিডনির কার্যকারিতা মূল্যায়ন করে।
- প্রস্রাবের অ্যালবুমিন-ক্রিয়েটিনিন অনুপাত (uACR): একটি প্রস্রাব পরীক্ষা অ্যালবুমিন (একটি প্রোটিন) এবং ক্রিয়েটিনিন, একটি বর্জ্য পণ্য পরিমাপ করে।
নিয়মিত পরীক্ষা কিডনির সম্ভাব্য সমস্যা সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
সুস্থ কিডনির লক্ষণ
প্রায় ৩ কোটি আমেরিকানের কিডনি রোগ আছে। আর সম্ভবত আরও আশ্চর্যের বিষয় হলো, বেশিরভাগ মানুষই জানেন না যে তাদের কিডনি রোগ আছে। এই কারণে, সুস্থ কিডনির লক্ষণগুলি সম্পর্কে জানা গুরুত্বপূর্ণ, সেই সাথে সতর্কীকরণ লক্ষণগুলি সম্পর্কেও জানা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার কিডনি সঠিকভাবে কাজ করছে তার কিছু লক্ষণ এখানে দেওয়া হল:
প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সিতে কোনও পরিবর্তন হয় না
লস অ্যাঞ্জেলেসের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) একজন নেফ্রোলজিস্ট ডাঃ ভিক্টর গুরা তার ব্যক্তিগত পৃষ্ঠায় বলেছেন যে কিডনি রোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল ঘন ঘন প্রস্রাব করা। কারণ ক্ষতিগ্রস্ত কিডনি রোগীকে কেবল প্রস্রাব করার পরেও জরুরিভাবে প্রস্রাব করার প্রয়োজন অনুভব করতে পারে।
অতএব, যদি আপনার ঘন ঘন প্রস্রাব না হয়, বিশেষ করে রাতে, তাহলে আপনার কিডনি সুস্থ থাকতে পারে।
নিয়মিততা একটি ভালো লক্ষণ, তাই আপনার দৈনন্দিন রুটিনের যেকোনো পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দিন।
প্রস্রাবে কোন অস্বাভাবিকতা নেই।
প্রস্রাবের সাথে কিডনির স্বাস্থ্যের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। এটি রঙ, ধারাবাহিকতা এবং ফ্রিকোয়েন্সির উপর ভিত্তি করে মূল্যায়ন করা হয়।
যখন কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন প্রস্রাবের পরিবর্তনের মধ্যে ক্রমাগত ফেনা বা প্রস্রাবে রক্ত অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, তাই যদি আপনি বা আপনার প্রিয়জনের মধ্যে এই লক্ষণগুলি দেখা দেয়, তাহলে ডাক্তারের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ।
ধারাবাহিকতাও গুরুত্বপূর্ণ, তাই প্রস্রাবের রঙের পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দিন। আপনার প্রস্রাব যত গাঢ় হবে, সম্ভাব্য কারণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা তত বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
ভালো ঘুমাও
সুস্থ কিডনির আরেকটি লক্ষণ হল সঠিক ঘুমের অভ্যাস। যেহেতু কিডনি সরাসরি ঘুমের অভ্যাসকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই কিডনির ক্ষতির ফলে প্রথমে যে জিনিসটি প্রভাবিত হতে পারে তা হল ঘুমের মান। এটি ঘটে কারণ সুস্থ কিডনি প্রস্রাবের মাধ্যমে বিষাক্ত পদার্থ এবং অমেধ্য ফিল্টার করতে সক্ষম।
যখন কিডনি আর ভালোভাবে কাজ করতে পারে না, তখন এটি ঘুমের মানকে প্রভাবিত করতে পারে।
ঘুমের অভাব ছাড়াও, অস্বাস্থ্যকর কিডনি অন্যান্য ঘুমের সমস্যার সাথে যুক্ত, যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া।
মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং অন্যান্য বাহ্যিক কারণের মতো অনেক কারণ ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, কিন্তু যদি আপনার কোনও উপযুক্ত কারণ ছাড়াই ক্রমাগত ঘুমের সমস্যা হয়, তাহলে কারণটি আপনার কিডনি হতে পারে।
ফোলা বা শোথের কোনও লক্ষণ নেই
যখন আপনার কিডনি সঠিকভাবে কাজ করছে না, তখন তারা আপনার চেহারার উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।
যদিও আপনার কিডনির কোনও ক্ষতি নাও হতে পারে, তবুও আপনার শরীরের কিছু অংশে ফোলাভাব বা ফোলাভাব লক্ষ্য করা যেতে পারে। বিশেষ করে আপনার চোখ এবং শরীরের নীচের অংশে ফোলাভাব দেখা উচিত। কারণ খারাপভাবে কাজ করা কিডনি আপনার প্রস্রাবে প্রোটিন চুইয়ে ফেলতে পারে এবং আপনার শরীরে আরও সোডিয়াম ধরে রাখতে পারে।
কোন পেশী খিঁচুনি নেই
যদিও মাঝে মাঝে পেশীতে খিঁচুনি হওয়া সাধারণ, ঘন ঘন পেশীতে খিঁচুনি হওয়া কিডনির ক্ষতির লক্ষণ হতে পারে। এটি ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার কারণে হয় যা ক্যালসিয়ামের মাত্রা কম হওয়ার মতো সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।
শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ মুক্ত রাখতে কিডনি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং এগুলি ছাড়া আপনি শারীরিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করবেন। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি প্রসাধনী হতে পারে, যেমন ফোলাভাব, অথবা এগুলি ক্র্যাম্পের মতো কার্যকরী লক্ষণ হিসাবে প্রকাশ পেতে পারে।
সুস্থ কিডনি নিশ্চিত করলে আপনার শরীরের অন্যান্য অংশ সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে আরও উৎপাদনশীল এবং দক্ষতার সাথে কাজ করতে সাহায্য করবে।
সুস্থ, ব্রণমুক্ত ত্বক
আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে কিডনির কার্যকারিতা আসলে শরীরের অন্যান্য অনেক অংশকে প্রভাবিত করে। রক্তে পুষ্টি এবং খনিজ পদার্থের অভাবের কারণে কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ত্বক শুষ্ক বা চুলকানি হতে পারে। যদি আপনার ত্বক সমান এবং দাগমুক্ত থাকে, তাহলে এটি একটি ভালো লক্ষণ যে আপনার কিডনি সুস্থ রয়েছে।
সূত্র: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-cho-thay-ban-co-than-khoe-20251013152826503.htm
মন্তব্য (0)