ডাক্তার: পানি পান করলে কিডনির জন্য কী ভালো?

অনেকেই বিশ্বাস করেন যে 'প্রচুর পানি পান করা কিডনির জন্য ভালো', কিন্তু এটা কি আসলেই সত্য?

মণিপাল হাসপাতালের (ভারত) একজন নেফ্রোলজিস্ট ডাঃ হার্দিক প্যাটেলের মতে, কিডনি বর্জ্য পরিশোধন, সোডিয়াম এবং পটাশিয়ামের মতো খনিজ পদার্থের ভারসাম্য বজায় রাখা এবং প্রস্রাব তৈরির জন্য দায়ী। যখন শরীর ভালোভাবে হাইড্রেটেড থাকে, তখন কিডনি আরও কার্যকরভাবে কাজ করে; প্রস্রাব পাতলা হয়ে যায় এবং বর্জ্য সহজেই নির্গত হয়।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা বেশি পানি পান করেন তাদের কিডনির কার্যকারিতা সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। তবে, স্বাস্থ্য সংবাদ সাইট এভরিডে হেলথ অনুসারে, কিডনি রক্ষায় সাহায্য করে এমন নির্দিষ্ট পরিমাণ জল নির্ধারণের জন্য বিজ্ঞানীদের এখনও আরও ক্লিনিকাল ট্রায়ালের প্রয়োজন।

কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ এবং পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি কমাতে পর্যাপ্ত পানি পান বিশেষভাবে কার্যকর।

ছবি: এআই

তাহলে কি প্রচুর পানি পান করলে কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপকার হয়?

ডাঃ প্যাটেল জোর দিয়ে বলেন, যদি দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের কারণে হয়, তাহলে এই অবস্থাগুলি নিয়ন্ত্রণ করা কেবল বেশি জল পান করার চেয়ে কিডনিকে সুরক্ষিত রাখতে আরও বেশি কার্যকর হবে। লবণ কমানো, সুস্থ রক্তচাপ বজায় রাখা, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করা এবং প্রস্রাবে প্রোটিনের লিকেজ কমানো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

ডাঃ প্যাটেল বলেন, পর্যাপ্ত পানি পান কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ এবং পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি কমাতে বিশেষভাবে কার্যকর। পানির পরিমাণ বৃদ্ধি মহিলাদের মূত্রনালীর সংক্রমণ কমাতেও সাহায্য করে, বিশেষ করে যারা নিয়মিত খুব কম পানি পান করেন।

অতিরিক্ত পানি পান করা কি ক্ষতিকর?

ডাঃ প্যাটেল সতর্ক করে বলেন যে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি পানি পান করলে রক্তে সোডিয়াম পাতলা হয়ে যেতে পারে এবং হাইপোনাট্রেমিয়া হতে পারে, যা একটি বিপজ্জনক অবস্থা। হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ, সিরোসিস বা কিছু নির্দিষ্ট অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, অতিরিক্ত পানি পান করলে ফোলাভাব, উচ্চ রক্তচাপ এবং শ্বাসকষ্ট বাড়তে পারে।

কিডনির জন্য পানি কীভাবে ভালো?

ডাঃ প্যাটেল শরীরের সংকেতের উপর নির্ভর করার পরামর্শ দেন। সুস্থ মানুষের ক্ষেত্রে তৃষ্ণা একটি নির্ভরযোগ্য লক্ষণ। প্রস্রাবের রঙও নির্ভর করার একটি সূচক: ফ্যাকাশে হলুদ বা খড়ের রঙের প্রস্রাব পর্যাপ্ত জলীয়তা নির্দেশ করে; গাঢ় রঙ এবং তীব্র গন্ধ পানিশূন্যতা নির্দেশ করে। আবহাওয়া, অসুস্থতা, ব্যায়াম ইত্যাদির উপর নির্ভর করে দৈনিক প্রস্রাবের পরিমাণ ৮০০ মিলি থেকে ২০০০ মিলি পর্যন্ত হতে পারে।

পরিশেষে, ডঃ প্যাটেল আবার জোর দিয়ে বলেন: এভরিডে হেলথের মতে, অনেকেই ভুল করে ভাবেন যে "বেশি পানি পান করা ভালো", যখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তৃষ্ণার শব্দ শোনা এবং প্রস্রাবের রঙ পর্যবেক্ষণ করা।

সূত্র: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-the-nao-moi-tot-cho-than-185251124215309987.htm