স্ট্রোক দ্রুত হারে পুনরুজ্জীবিত হচ্ছে, এর মূল কারণ কী?

বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে বিশ্বজুড়ে বেশিরভাগ কিশোর-কিশোরী অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখে যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

তরুণদের মধ্যে স্ট্রোকের সংখ্যা বাড়ছে। (সূত্র: হেলথলাইন)

যদিও অনেক মানুষ এখনও বিশ্বাস করে যে স্ট্রোক কেবল বয়স্কদের মধ্যেই ঘটে, বাস্তবতা একটি উদ্বেগজনক প্রবণতা দেখাচ্ছে: স্ট্রোক এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি দ্রুত হারে "পুনরুজ্জীবিত" হচ্ছে।

সম্প্রতি বৈজ্ঞানিক জার্নাল নিউট্রিয়েন্টস- এ প্রকাশিত একটি বৃহৎ পরিসরের গবেষণায় দেখা গেছে যে বিশ্বজুড়ে বেশিরভাগ কিশোর-কিশোরী অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস বজায় রাখছে - যা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং বিশেষ করে স্ট্রোকের মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়ানোর একটি প্রধান কারণ।

দক্ষিণ অস্ট্রেলিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত এই গবেষণায়, আমেরিকা, পশ্চিম প্রশান্ত মহাসাগরীয় , পূর্ব ভূমধ্যসাগরীয়, আফ্রিকা এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া এই পাঁচটি অঞ্চলের ৭৩টি দেশের ১২ থেকে ১৭ বছর বয়সী ২,৯৩,০০০ এরও বেশি কিশোর-কিশোরীর উপর জরিপ করা হয়েছে। বিশেষজ্ঞরা কার্যকলাপের মাত্রা, খাদ্যাভ্যাস, স্ক্রিন টাইম এবং জীবনযাত্রার অভ্যাসের মতো জীবনযাত্রার বিষয়গুলি মূল্যায়ন করেছেন এবং উদ্বেগজনক পরিসংখ্যান পেয়েছেন: ৮৫% ন্যূনতম শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা অর্জন করেনি; ৮০% পর্যাপ্ত পরিমাণে ফল এবং শাকসবজি খায়নি; ৫০% নিয়মিত ফাস্ট ফুড গ্রহণ করে; ৩৯% খুব বেশি কোমল পানীয় এবং চিনিযুক্ত পানীয় গ্রহণ করে; ৩২% প্রতিদিন স্ক্রিনের সামনে খুব বেশি সময় ব্যয় করে।

মোট, ৯২.৫% এরও বেশি কিশোর-কিশোরীর দুটি বা তার বেশি অস্বাস্থ্যকর আচরণ রয়েছে, যার মধ্যে: ৩০% এর দুটি আচরণ রয়েছে; ৩৬.৫% এর তিনটি আচরণ রয়েছে; ২১.৫% এর চারটি আচরণ রয়েছে; ৪.৫% এর পাঁচটিই ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ রয়েছে।

স্ট্রোক আর বার্ধক্যজনিত রোগ নয়

"দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য বয়ঃসন্ধিকাল একটি মৌলিক সময়। তবে, ফাস্টফুডের সুবিধা, বসে থাকা জীবনধারা এবং ফোন বা কম্পিউটারে ঘন্টার পর ঘন্টা লেগে থাকা কিশোর-কিশোরীদের সুস্থ জীবনধারা থেকে আরও দূরে ঠেলে দিচ্ছে," গবেষণার প্রধান লেখক ডঃ মিং লি বলেন।

এই আচরণগুলি উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং উচ্চ রক্তের লিপিডের মতো ঝুঁকির কারণগুলিতে অবদান রাখে, যা প্রাথমিক স্ট্রোক এবং হৃদরোগের পূর্বসূরী। প্রকৃতপক্ষে, ক্রমবর্ধমান সংখ্যক মেডিকেল রিপোর্ট দেখায় যে তরুণদের মধ্যে, এমনকি 25 বছরের কম বয়সীদের মধ্যেও স্ট্রোকের ঘটনা বাড়ছে।

কেন একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা জেনেটিক্সের চেয়ে বেশি বিপজ্জনক?

অনেক চিকিৎসা গবেষণা অনুসারে, অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা রোগের ৭০% পর্যন্ত কারণের জন্য দায়ী, যেখানে জেনেটিক কারণগুলি মাত্র ৩০%। এটি এমন একটি সংখ্যা যা বিবেচনা করার মতো, কারণ এটি প্রমাণ করে যে আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রার আচরণগুলিকে সামঞ্জস্য করে রোগকে সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করতে পারি।

জীবনযাত্রার রোগগুলি স্ট্রোকের বাইরেও বিস্তৃত এবং এর মধ্যে রয়েছে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, স্থূলতা, বিপাকীয় সিন্ড্রোম, সিওপিডি (দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি রোগ), এবং কিছু স্থূলতা- এবং খাদ্য-সম্পর্কিত ক্যান্সার।

সমাধানটি নতুন নয় কিন্তু সর্বদা কার্যকর

সুখবর হলো, জীবনযাত্রার সামান্য কিন্তু ধারাবাহিক সমন্বয়ের মাধ্যমে অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব: শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করুন: কিশোর-কিশোরীদের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে ৬০ মিনিট শারীরিক কার্যকলাপ করুন; স্বাস্থ্যকর খান: পর্যাপ্ত ফল এবং শাকসবজি যোগ করুন, স্যাচুরেটেড ফ্যাট কমিয়ে দিন, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন।

স্ক্রিন টাইম সীমিত করুন: ইলেকট্রনিক বিনোদন ডিভাইস ব্যবহার করে দিনে দুই ঘণ্টার বেশি সময় কাটাবেন না; পর্যাপ্ত ঘুম পান: কিশোর-কিশোরীদের জন্য প্রতি রাতে ৮-১০ ঘন্টা।

ধূমপান নিষিদ্ধ, সীমিত পরিমাণে মদ্যপান: এমনকি অপ্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও, প্রাথমিক প্রতিরোধমূলক যোগাযোগ এখনও প্রয়োজন।

সূত্র: https://baoquocte.vn/dot-quy-tre-hoa-voi-toc-do-nhanh-chong-dau-la-nguyen-nhan-chinh-323216.html