মরিঙ্গার কথা ভুলবেন না, বিশেষ করে শীতকালে।

[বিজ্ঞাপন_১]

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র-ভিত্তিক পুষ্টিবিদ জ্যাকি নিউজেন্টের মতে, মরিঙ্গার অনেক সম্ভাব্য উপকারিতার মধ্যে দুটি উল্লেখযোগ্য: রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার ক্ষমতা।

হিন্দুস্তান টাইমসের মতে, ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় চিকিৎসার একজন বিখ্যাত বিশেষজ্ঞ স্বাগতিকা দাস বলেছেন: "মরিঙ্গা পাতার স্যুপ সকলের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ। যখন আপনি ক্লান্ত থাকেন এবং শক্তি বৃদ্ধির প্রয়োজন হয় তখন এই ভেষজটি খুবই কার্যকর। "

Đừng quên chùm ngây, nhất là trong mùa đông - Ảnh 1. — মরিঙ্গার দুটি উল্লেখযোগ্য উপকারিতা হল রক্তে শর্করা এবং রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার ক্ষমতা।

মরিঙ্গার উপকারিতা

পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাদ্য উৎস হিসেবে, যা অপরিহার্য প্রোটিন, ভিটামিন সি, বি কমপ্লেক্স ভিটামিন, সেইসাথে আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়ামে ভরপুর, মরিঙ্গা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অসংখ্য উপকারিতা প্রদান করে, বিশেষ করে শীতের মাসগুলিতে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি : আয়রন এবং ভিটামিন এ শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং অসুস্থতা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। পুষ্টি বিষয়ক ওয়েবসাইট নিউট্রিকলস অনুসারে, পরিবর্তিত আবহাওয়ার প্রভাব এড়াতে শীতের মাসগুলিতে মরিঙ্গা খাওয়া উচিত।

হৃদরোগ সুরক্ষা। মরিঙ্গায় অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী যৌগ রয়েছে, যেমন কোয়ারসেটিন, যা কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে, যা সবই হৃদরোগ সুরক্ষায় অবদান রাখে। কোয়ারসেটিন চর্বি জমা এবং প্রদাহ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে হৃদরোগ প্রতিরোধ করা যায় - যা প্রায়শই ঠান্ডা আবহাওয়ায় আরও তীব্র হয়।

উচ্চ রক্তচাপ কমানো। ঠান্ডা আবহাওয়ায় রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকে। মরিঙ্গায় এমন পদার্থ রয়েছে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা মরিঙ্গা পাতার স্যুপ খেয়েছিলেন তাদের রক্তচাপ যারা খেয়েছিলেন না তাদের তুলনায় দুই ঘন্টা পরে কম ছিল।

ঠান্ডা এবং আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধ করে। মরিঙ্গা ঠান্ডা ঋতুতে প্রায়শই ঘটে যাওয়া সর্দি বা আর্থ্রাইটিস সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। মেডিকেল নিউজ ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, ইঁদুরের উপর করা গবেষণায় দেখা গেছে যে মরিঙ্গা নির্যাসের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধে সহায়তা করে।

Đừng quên chùm ngây, nhất là trong mùa đông - Ảnh 2. — মরিঙ্গা আর্থ্রাইটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, যা প্রায়শই ঠান্ডা ঋতুতে ঘটে।

চুল এবং ত্বককে পুষ্টি জোগায়। শীতকালে শুষ্ক ত্বক এবং চুল দেখা দেয়। মরিঙ্গায় পাওয়া ভিটামিন এ এবং ই প্রতিকূল আবহাওয়ার কারণে শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসায় সাহায্য করে। কোয়ারসেটিন এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, মরিঙ্গা বার্ধক্য রোধ করতে সাহায্য করে।

হাঁপানি প্রতিরোধ। মরিঙ্গা পাতা হাঁপানি, ব্রঙ্কোস্পাজম এবং শ্বাসনালীর প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে - শীতের মাসগুলিতে এটি একটি সাধারণ রোগ।

পাচনতন্ত্রের জন্য চমৎকার । এটি অন্ত্রকে সুরক্ষিত এবং নিরাময় করতে সাহায্য করে এবং মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণ করে। মোরিঙ্গা পাতার একটি রেচক প্রভাব রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে মোরিঙ্গা পেটের অ্যাসিডিটি প্রায় 85% কমায়, যা পরামর্শ দেয় যে এটি পেটের আলসার প্রতিরোধ করতে পারে।

রক্তে শর্করার পরিমাণ কমানো। মরিঙ্গা পাতার নির্যাস রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, পাশাপাশি অঙ্গের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে। এটি জটিলতা প্রতিরোধ করতে এবং রোগের অগ্রগতি ধীর করতে সাহায্য করতে পারে।

যারা ডায়াবেটিসের জন্য ওষুধ খাচ্ছেন তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রা আরও কমিয়ে দিতে পারে।

লিভারকে রক্ষা করে । লিভার রক্ত ফিল্টার করে এবং শরীর থেকে ক্ষতিকারক রাসায়নিক পদার্থগুলিকে বিষমুক্ত করে। মরিঙ্গা লিভারের জারণকে বিপরীত করে এবং ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। বিশেষ করে, মরিঙ্গা ফ্যাটি লিভার রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যেসব ইঁদুর বেশি মরিঙ্গা পাতা খেয়েছিল তাদের কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কম ছিল এবং লিভারের প্রদাহ কম ছিল।

ক্যান্সার প্রতিরোধ। মরিঙ্গা ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। এতে নিয়াজিমিসিন রয়েছে, একটি যৌগ যা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করে।

বিজ্ঞানীদের মতে, মরিঙ্গা পাতা এবং গাছের অন্যান্য অংশের নির্যাসের ক্যান্সার-নাশক বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে। মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, আরও গবেষণা যদি এটি নিশ্চিত করে, তাহলে স্তন, লিভার, কোলোরেক্টাল এবং অন্যান্য ক্যান্সারের চিকিৎসায় এগুলি কার্যকর হতে পারে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক