আপনার লিভার সুস্থ রাখতে সাহায্য করার জন্য ৫টি সহজ প্রাকৃতিক পানীয়ের পরামর্শ

নিয়মিত কফি, গ্রিন টি এবং লেবুর রস পান করলে তা বিষমুক্ত হতে সাহায্য করে, লিভারের পুনর্জন্ম বৃদ্ধি করে এবং লিভারকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।

লেবুর রস পান করলে তা লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং বিষক্রিয়া দূর করতে সাহায্য করে। (সূত্র: পিক্সাবে)

কফি

নিয়মিত কফি পান করলে প্রদাহ এবং সিরোসিস সহ দীর্ঘস্থায়ী লিভার রোগের ঝুঁকি কমানো যায়, কারণ এটি এই অঙ্গের শক্ততা কমাতে সাহায্য করে। শক্ততা হল লিভারের স্থিতিস্থাপকতা প্রতিফলিত করে এমন একটি সূচক, যা লিভার ফাইব্রোসিসের অবস্থা মূল্যায়ন করতে সাহায্য করে।

সম্পর্কিত খবর

গ্রিন টিতে মধু এবং লবঙ্গ যোগ করে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করুন

সবুজ চা

গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, বিশেষ করে ক্যাটেচিন, যা লিভারের কার্যকারিতা সমর্থন করতে পারে।

ওয়ার্ল্ড জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিতে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি লিভারে চর্বি জমা কমাতে, অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার রোগের উন্নতিতে প্রভাব ফেলে।

হলুদ চা

হলুদে উচ্চ মাত্রার কারকিউমিন থাকে, যা শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি যৌগ, যা প্রদাহজনক অণু কমাতে এবং লিভারের রোগের অগ্রগতি ধীর করতে সাহায্য করে। নিয়মিত হলুদ চা পান করলে লিভারের পুনর্জন্ম এবং ক্ষতি থেকে রক্ষা করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

বিটরুটের রস

বিটরুটের রস পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, বিশেষ করে বিটেইন, যা লিভারের ডিটক্সিফিকেশন বাড়াতে সাহায্য করে এবং লিভারকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে। বিটরুটের রস রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে এবং লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

লেবুর রস

লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা লিভারকে গ্লুটাথিয়ন সংশ্লেষণে সাহায্য করে - একটি যৌগ যা ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে এবং লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে। লেবুর জল পান করলে হজমশক্তি উন্নত হয়, শরীর হাইড্রেট হয়, বিপাক বৃদ্ধি পায় এবং রক্ত ​​থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে সহায়তা করে।