আপনার গলা আর্দ্র এবং হাইড্রেটেড রাখার জন্য উষ্ণ চা পান করা গুরুত্বপূর্ণ। সারাদিনে ছোট ছোট চুমুক খাওয়া উচিত কারণ এটি আপনার গলা দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে এবং জ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
গলা ব্যথা হলে চা পান করা উচিত কেন?
সুস্থ বা অসুস্থ থাকাকালীন পানি পান করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। তরল পদার্থ আপনার গলাকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে, যা ব্যথা এবং জ্বালা কমাতে পারে।
অনেক মধু-মিশ্রিত চায়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা শরীরকে সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং গলা ব্যথা থেকে ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে।
চায়ের মতো উষ্ণ তরল গলার জ্বালা প্রশমিত করে, যা উষ্ণ কাপ উপভোগ করার আরও কারণ করে তোলে। হাইড্রেশন ছাড়াও, কিছু চা প্রকৃত স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারে।
অনেক চা এবং ভেষজ মিশ্রণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা শরীরকে সর্দি-কাশির মতো অসুস্থতা এবং কিছু ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। সামান্য মধু যোগ করলে প্রদাহ কমাতে এবং সর্দি-কাশির কারণে ব্যথা এবং ফোলাভাব দূর করতে সাহায্য করে। মধুতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলায় আবরণ তৈরি করে এবং জ্বালা প্রশমিত করে।
গলা ব্যথা এবং কাশি উপশমের জন্য কিছু ভালো চা নিচে দেওয়া হল।
লিকোরিস চা
লিকোরিস চা একটি ভেষজ পানীয় যার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কর্মরত পুষ্টিবিদ কেরি গ্যানসের মতে, এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল যৌগ রয়েছে যা শরীরকে মৌসুমী সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এই চায়ের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য দ্রুত গলা নিরাময় করবে এবং অস্বস্তিকর কাশি প্রশমিত করবে।
এছাড়াও, লিকোরিস চা বুকের টানটান ভাব দূর করতে সাহায্য করে, শ্বাসনালীতে শ্লেষ্মা দ্রবীভূত করে এবং স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে সাহায্য করে।
বিশেষ করে, এই চায়ের লিকুইলিটিন এবং লিকুইরিটিজেনিন আপনাকে সহজে শ্বাস নিতে সাহায্য করার জন্য এক্সপেক্টোরেন্ট হিসেবে কাজ করে, অন্যদিকে গ্লাইসাইরাইজিন গলাকে জ্বালাপোড়া থেকে রক্ষা করার জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর হিসেবে কাজ করে।
চিত্রের ছবি। (ছবির উৎস: ইন্টারনেট)
আদা চা
আদা চা গলা ব্যথা প্রশমিত করতে এবং নাক বন্ধ হওয়া দূর করতেও সাহায্য করতে পারে। ২০১৩ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে তাজা আদার গরম জলের নির্যাস শ্বাসযন্ত্রের সিনসিটিয়াল ভাইরাস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, এটি একটি অত্যন্ত সংক্রামক ভাইরাস যা প্রায়শই ছোট বাচ্চাদের প্রভাবিত করে, যদিও আরও শক্তিশালী মানব গবেষণা প্রয়োজন।
আদার মূলে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এর মূলে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। আদা শরীরের তাপমাত্রা কমাতে এবং জ্বর কমাতেও সাহায্য করে। অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব বাড়ানোর জন্য এক টুকরো দারুচিনি যোগ করা যেতে পারে।
পুষ্টিবিদ সামান্থা ক্যাসেটি, যিনি অনেক চিকিৎসা সংক্রান্ত বই প্রকাশ করেছেন, তার মতে, আদাতে অনেক প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলা ব্যথার মূল কারণগুলি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, আদা চা বমি বমি ভাব রোধের জন্য একটি জনপ্রিয় সহায়ক এবং অসুস্থতার দিনগুলিতে শরীরকে প্রশান্ত করে।
আপনি তাজা আদা কুঁচি করে গরম জলের সাথে মিশিয়ে আদা চা তৈরি করতে পারেন, তারপর মধু বা কয়েক টুকরো তাজা লেবু যোগ করে উপকারিতা বাড়াতে পারেন। অথবা যদি আপনি খুব ব্যস্ত থাকেন, তাহলে আপনি আদা চা ব্যাগ কিনতে পারেন, তবে মনে রাখবেন খুব বেশি চিনি যোগ করবেন না কারণ এটি বিপরীত প্রভাব ফেলবে।
সবুজ চা
গ্রিন টিতে অনেক পলিফেনল যৌগ রয়েছে যার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
গলা ব্যথা হলে এক কাপ গরম চা ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুগুলিকে সুস্থ করবে, ফোলাভাব কমাবে এবং ব্যথা খুব ভালোভাবে উপশম করবে। গ্রিন টি পান করা আপনার গলাকে আর্দ্র রাখার এবং শুষ্ক না রাখার একটি উপায়, যার ফলে জ্বালা এবং দীর্ঘস্থায়ী গলা ব্যথা কমবে।
লেবু, রসুন এবং আদা চা
লেবু, রসুন এবং আদা দিয়ে তৈরি চায়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অ্যালিসিন (রসুনে পাওয়া যায়), ফেনোলিক যৌগ যেমন জিঞ্জেরল, কোলাওল এবং জিঞ্জেরোন (আদায় পাওয়া যায়) এবং ভিটামিন সি (লেবু থেকে পাওয়া) সর্দি-কাশি বা ফ্লুর কারণে গলা ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
এছাড়াও, এই চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং ভাইরাসের বেঁচে থাকার সময় কমাতেও সাহায্য করে।
যারা অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ওষুধ খাচ্ছেন অথবা যাদের পেটের আলসারের ইতিহাস আছে তাদের আদা ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ আদাতে অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রক্তপাত এবং রক্তক্ষরণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
সালভিয়া (ঋষি) সমুদ্রের লবণ চা
এটি পুদিনা পরিবারের একটি সদস্য, যা দেখতে ল্যাভেন্ডারের মতোই। এটি ওরেগানো, ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি, থাইম এবং বেসিলের মতো একই পরিবারের অন্তর্ভুক্ত।
গলা ব্যথার আরেকটি দুর্দান্ত ঘরোয়া প্রতিকার হল উষ্ণ জল এবং সামুদ্রিক লবণ দিয়ে স্যালভিয়া চা দিয়ে গার্গল করা। স্যালভিয়ায় অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সাময়িক ব্যথা উপশম করে, অন্যদিকে সামুদ্রিক লবণে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্ফীত টিস্যু নিরাময়ে সহায়তা করে।
সেজ টি এমন একটি পানীয় যার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য। আপনি লেবু বা মধু দিয়ে সেজ টি পান করতে পারেন।
মধু লেবু চা
গলা ব্যথা বা ক্রমাগত কাশির জন্য উষ্ণ লেবুর জল পান করা বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে কারণ এটি আপনার খাদ্যতালিকায় অল্প পরিমাণে ভিটামিন সি যোগ করে। ভিটামিন সি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। লেবুর জলে মধু যোগ করলে গলা ব্যথা এবং কাশিতে সাহায্য করতে পারে।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মধু কাশি উপশম করতে এবং গলা ব্যথা থেকে দ্রুত আরোগ্য লাভ করতে সাহায্য করতে পারে কারণ এর প্রদাহ-বিরোধী এবং জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস
![[ছবি] প্রধানমন্ত্রী ফাম মিন চিন অসামান্য শিক্ষকদের প্রতিনিধিদের সাথে দেখা করছেন](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/15/1763215934276_dsc-0578-jpg.webp)
মন্তব্য (0)