দিনের সঠিক সময়ে গরম পানি পানের অপ্রত্যাশিত উপকারিতা

গরম পানি পান করলে যে উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়, তার বৈজ্ঞানিক প্রমাণ ক্রমবর্ধমান।

দিনের যেকোনো সময় গরম পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, বিশেষ করে যখন এটি শরীরে উষ্ণতার অনুভূতি আনে। তবে, স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট ভেরিওয়েল হেলথ (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, মানুষের রাতে পরিমিত পরিমাণে পানি পান করা উচিত কারণ এটি প্রস্রাবের কারণ হতে পারে এবং ঘুমের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

গরম পানি পান করলে হজমে সাহায্য করে এবং বদহজম কমায়।

ছবি: এআই

গরম পানি পান করলে মানুষ নিম্নলিখিত সুবিধা পেতে পারে:

নাক বন্ধ হওয়া দূর করুন

গরম পানি পান করার সবচেয়ে সাধারণ সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল নাক বন্ধ হওয়া দূর করা। যখন আমরা গরম পানি পান করি, তখন তাপ শ্লেষ্মা পাতলা করে, যার ফলে শ্বাসনালী বের করে দেওয়া এবং পরিষ্কার করা সহজ হয়। গরম পানির বাষ্প নাকের পথও খুলে দেয়, যা সর্দি, অ্যালার্জি বা সাইনোসাইটিসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়।

হজমে সহায়তা করে

গরম জল হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং খাবারকে আরও কার্যকরভাবে ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে। এটি পাকস্থলীকে সহজেই পুষ্টি প্রক্রিয়াজাত করতে সাহায্য করে। গরম জল পরিপাকতন্ত্রকেও উদ্দীপিত করে, অন্ত্রের গতিবিধিকে উৎসাহিত করে এবং পেট ফাঁপা রোধ করে। খাবারের আগে এবং পরে গরম জল পান করলে চর্বি এবং তেল দ্রবীভূত হতে সাহায্য করে, বদহজমের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

১০০ বছরের বেশি বয়সীদের দীর্ঘায়ু হওয়ার রহস্য

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করুন

কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ হজম সমস্যা যা সকল বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের অন্যতম প্রধান কারণ হল পানিশূন্যতা, যা মলকে শক্ত করে তোলে এবং বের হওয়া কঠিন করে তোলে। গরম জল পান করলে মল নরম হয়ে যায় এবং মলত্যাগের গতি বৃদ্ধি পায়।

শুধু তাই নয়, গরম জল পরিপাকতন্ত্রের রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে, যার ফলে বর্জ্য পদার্থগুলি আরও সহজে বেরিয়ে যেতে পারে। অনেক বিশেষজ্ঞ সকালে গরম জল পান করার পরামর্শ দেন পাচনতন্ত্রকে সক্রিয় করতে এবং সারা দিন কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে।

রক্ত সঞ্চালন উন্নত করুন

শরীরের প্রতিটি অংশে অক্সিজেন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ নিশ্চিত করে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো রক্ত ​​সঞ্চালন গুরুত্বপূর্ণ। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গরম জল পান রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, যা রক্তচাপ এবং হৃদপিণ্ডের উপর চাপ কমায়। ভেরিওয়েল হেলথের মতে, ভালো রক্ত ​​সঞ্চালন পেশীগুলিকে শিথিল করতে এবং চাপ কমাতেও সাহায্য করে।