এই ৬টি জীবনযাপনের অভ্যাসের কারণে কিডনি বিকল!

অনেকেই মনে করেন যে কিডনি ব্যর্থতা কেবল বয়স্কদের ক্ষেত্রে বা দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণে ঘটে। কিন্তু বাস্তবে, কিডনি ব্যর্থতার অনেক ক্ষেত্রেই আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক জীবনযাপনের অভ্যাসের কারণে ঘটে।

এটা উল্লেখ করার মতো যে আমাদের বেশিরভাগই এখনও প্রতিদিন এই অভ্যাসগুলি পুনরাবৃত্তি করি, যদিও আমরা জানি না যে আমরা আমাদের কিডনিকে বিপদের মধ্যে ফেলছি। এখানে 6টি অভ্যাসের কথা বলা হল যা নীরবে কিডনিকে "ধ্বংস" করে দেয়, যা খুব দেরি হওয়ার আগেই আপনার অবিলম্বে বন্ধ করা উচিত।

কিডনি বিকল হওয়ার কারণ হতে পারে এমন ৬টি জীবনযাপনের অভ্যাস

অনেক আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক দৈনন্দিন অভ্যাস কিডনির উপর ভারী বোঝা চাপিয়ে দেয়। দীর্ঘ সময় ধরে যদি এটি বজায় থাকে, তাহলে কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস পেতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা।

যখন রক্তে অ্যালকোহলের মাত্রা বেশি থাকে, তখন লিভারের সাথে সাথে কিডনিকেও টক্সিন অপসারণের জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। এই অবস্থা দীর্ঘায়িত হলে কিডনি অতিরিক্ত চাপের সৃষ্টি করবে, যার ফলে কার্যকারিতা হ্রাসের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হবে।

খুব বেশি নোনতা খাও।

লবণাক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস অথবা লবণ বেশি থাকে এমন খাবার যেমন সামুদ্রিক মাছ, হিমায়িত খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার ইত্যাদি ব্যবহার রক্তচাপ বাড়ায়। দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপ কিডনির রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করার কারণ, যার ফলে কিডনি বিকল হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

লবণাক্ত খাবার খেলে কিডনি বিকল হতে পারে।

পর্যাপ্ত পানি পান না করা

যখন শরীর পানিশূন্য হয়ে যায়, তখন প্রস্রাবের উৎপাদন কমে যায় এবং বর্জ্য পর্যাপ্ত পরিমাণে নির্গত হয় না। এর ফলে বিষাক্ত পদার্থ জমা হয়, কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং কিডনিকে স্বাভাবিকের চেয়ে "ঘনীভূত" পরিবেশে ফিল্টার করতে বাধ্য করে, যার ফলে দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি হয়।

ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া

প্রস্রাব আটকে রাখার ফলে প্রস্রাব দীর্ঘ সময় ধরে মূত্রাশয়ে থাকে - ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ। এর ফলে সহজেই মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং প্রদাহ হতে পারে যা কিডনিতে ফিরে যায়। প্রস্রাবের চাপ বৃদ্ধির ফলে কিডনির পেলভিসের প্রসারণ এবং পাথর তৈরি হতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদে কিডনি ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়ায়।

অতিরিক্ত প্রাণীজ প্রোটিন খাওয়া

অতিরিক্ত মাংস, বিশেষ করে লাল মাংস খাওয়ার ফলে শরীরে অতিরিক্ত প্রোটিন তৈরি হয়। প্রোটিন বিপাকের সময়, কিডনিকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পরিমাণে নাইট্রোজেন প্রক্রিয়াজাত করতে হয়। অতিরিক্ত লোড অবস্থায় ক্রমাগত ফিল্টারিং কিডনির ব্যর্থতাকে ত্বরান্বিত করে।

নির্বিচারে ওষুধের ব্যবহার

সৌন্দর্য বৃদ্ধি বা ওজন কমানোর জন্য অ্যান্টিবায়োটিক, প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ, ব্যথানাশক বা অজানা উৎপত্তির পণ্য ব্যবহার কিডনির জন্য বিষাক্ত হতে পারে। অনেকে গলা ব্যথা বা ফ্লু হওয়ার সাথে সাথেই যথেচ্ছভাবে শক্তিশালী ওষুধ ব্যবহার করেন। এটি কেবল অকেজোই নয় বরং গ্লোমেরুলিকেও ক্ষতিগ্রস্ত করে, যা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়ায়।

আপনার কিডনি রক্ষা করার জন্য টিপস

রোগী যদি সক্রিয়ভাবে তাদের জীবনধারা পরিবর্তন করেন এবং নিয়মিত তাদের স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখেন, তাহলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কিডনি ব্যর্থতার গতি কমানো সম্ভব। দীর্ঘমেয়াদী কিডনি কার্যকারিতা রক্ষার জন্য নিম্নলিখিত পরামর্শগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি:

• ১৩০/৮০ মিমিএইচজির নিচে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন এবং ৭% এর কম HbA1c বজায় রাখুন।

• কম প্রোটিন খান, উচ্চমানের প্রোটিনকে অগ্রাধিকার দিন।

• লবণের পরিমাণ প্রতিদিন ৫ গ্রামের কম করুন।

• পটাশিয়াম এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ খাবার সীমিত করুন।

• কম পটাসিয়ামযুক্ত শাকসবজি, ভালো চর্বি এবং ধীরে ধীরে হজমকারী কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান।

• প্রক্রিয়াজাত খাবার, কোমল পানীয় এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।

• সূত্র অনুসারে পর্যাপ্ত পানি পান করুন: ২৪ ঘন্টা প্রস্রাবের পরিমাণ + ৫০০ মিলি। একবারে খুব বেশি পানি পান করবেন না, আপনার শরীরকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পানিশূন্য হতে দেবেন না।

• ব্যায়াম: দিনে ৩০ মিনিট করে দ্রুত হাঁটা, সাইকেল চালানো, যোগব্যায়াম অথবা সাঁতার কাটা।

• অ্যালকোহল সীমিত করুন এবং ধূমপান ত্যাগ করুন

• ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া কখনও ওষুধ খাবেন না।

• উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের (উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, কিডনি রোগে আক্রান্ত পরিবারের সদস্যদের) প্রতি ৩-৬ মাস অন্তর পরীক্ষা করা উচিত: eGFR, ক্রিয়েটিনিন, মূত্রনালীর অ্যালবুমিন, ইলেক্ট্রোলাইট,... কিডনির ক্ষতি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য।

• মানসম্মত ভেষজ থেকে অতিরিক্ত সহায়ক সমাধানের সাথে একত্রিত।

গার্ডেনিয়া, প্লান্টাগো এবং ক্যাটস হুইস্কারের মতো ভেষজগুলি কিডনিকে পুষ্ট করতে সাহায্য করে এবং মূত্রবর্ধক।

আজকাল, অনেক মূল্যবান ভেষজ আছে যা কিডনির জন্য ভালো। এর মধ্যে গার্ডেনিয়া ভেষজটি উল্লেখযোগ্য। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে গার্ডেনিয়া কিডনিকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, এপিথেলিয়াল এবং মেসেনকাইমাল মাইগ্রেশন প্রক্রিয়াকে বাধা দেয় এবং গ্লোমেরুলার ফিল্টারের কার্যকারিতা বাড়ায়।

আমাদের দেশে, গার্ডেনিয়া প্রধান উপাদান হিসেবে লাল ঋষি, বিড়ালের গোঁফ, কলা, আগরউড, অ্যাস্ট্রাগালাস, সাদা পোরিয়া, লাল লিঙ্গঝি,... এর মতো অনেক মূল্যবান ভেষজের সাথে মিলিত হয়ে কিডনির পুষ্টি বৃদ্ধিতে সাহায্যকারী সুবিধাজনক ট্যাবলেট তৈরি করে, মূত্রবর্ধক, শোথ কমাতে সহায়তা করে, মূত্রনালীর ব্যাধি, প্রস্রাবের অসুবিধা, ঘন ঘন প্রস্রাব, কিডনির দুর্বল কার্যকারিতার কারণে অ্যানুরিয়া। পণ্যটি কিডনি ব্যর্থতা, দুর্বল কিডনি কার্যকারিতা সহ লক্ষণগুলির জন্য উপযুক্ত: অল্প প্রস্রাব, ঘন ঘন প্রস্রাব, অ্যানুরিয়া, প্রস্রাব ধরে রাখা।

সঠিকভাবে খাওয়া, রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করা, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা এবং সঠিক ভেষজ সহায়ক সমাধান বেছে নেওয়া কিডনির উপর বোঝা কমাতে সাহায্য করবে এবং কিডনি ব্যর্থতার অগ্রগতি উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর করবে।

স্বাস্থ্য সুরক্ষা খাবার ইচ থান ভুওং

উপকরণ: গার্ডেনিয়া নির্যাস, সালভিয়া মিলটিওরিজা নির্যাস, অ্যাস্ট্রাগালাস নির্যাস, আগরউড, বিড়ালের গোঁফের নির্যাস, প্ল্যান্টাগো নির্যাস, পোরিয়া কোকোস, রেড গ্যানোডার্মা নির্যাস, এল-কার্নিটিন ফিউমারেট, কোএনজাইম Q10।

ব্যবহারসমূহ:

• কিডনি পুষ্ট করতে সাহায্য করে এবং এটি একটি মূত্রবর্ধক।

• কিডনির কার্যকারিতা দুর্বল হওয়ার কারণে শোথ, মূত্রনালীর ব্যাধি, প্রস্রাবে কষ্ট, ঘন ঘন প্রস্রাব এবং অ্যানুরিয়া ইত্যাদি লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে।

ব্যবহারের বিষয়: কিডনি বিকল, দুর্বল কিডনি কার্যকারিতা সহ ব্যক্তিরা: অলিগুরিয়া, ঘন ঘন প্রস্রাব, অ্যানুরিয়া, প্রস্রাব ধরে রাখা।

ব্যবহার করুন

• দিনে ২ বার করে ২-৩টি বড়ি/বার খাবেন।

• খাবারের ৩০ মিনিট আগে অথবা খাবারের ১ ঘন্টা পরে গ্রহণ করা উচিত।

• রোগের উপর নির্ভর করে অথবা ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে ১-৩ মাস একটানা ব্যবহার করা উচিত।

বাজারজাত ও বিতরণকারী: এশিয়া ইউরোপ ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানি লিমিটেড

এশিয়া ইউরোপ - ২০ বছর ধরে একটি নিরাপদ, নির্ভরযোগ্য এবং মানসম্পন্ন ঠিকানা

ঠিকানা: 171 চুয়া ল্যাং - ল্যাং থুওং ওয়ার্ড - ডং দা জেলা - হ্যানয়

টেলিফোন: ০২৪.৩৮৪৬১৫৩০ - ০২৮.৬২৬৪৭১৬৯

বিজ্ঞাপন লাইসেন্স নম্বর: 01502/2019/ATTP-XNQC

*এই খাবারটি কোনও ওষুধ নয় এবং ওষুধ প্রতিস্থাপনের প্রভাব রাখে না।

* পণ্যগুলি দেশব্যাপী ফার্মেসিতে বিক্রি হয়

ব্যবসায়িক আত্মপরিচয়

সূত্র: https://suckhoedoisong.vn/mac-suy-than-chi-vi-6-thoi-quen-sinh-hoat-nay-169251203141323638.htm