আবহাওয়া ঠান্ডা থাকলে এবং দূষণ বৃদ্ধি পেলে সাইনোসাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের যত্ন নেওয়া

SKĐS - পরিবর্তনশীল আবহাওয়া, ধুলোবালিযুক্ত বাতাস এবং পরিবেশ দূষণও স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে সাইনোসাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য।

সাইনোসাইটিস একটি সাধারণ প্রদাহজনক অবস্থা যা অনেক অস্বস্তিকর লক্ষণ সৃষ্টি করে এবং রোগীর শেখার এবং কাজের কর্মক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। যদি তাৎক্ষণিকভাবে এবং সঠিকভাবে চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে রোগটি বিপজ্জনক স্বাস্থ্য জটিলতায় পরিণত হতে পারে।

সাইনোসাইটিসের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: অবিরাম হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়া, নাক দিয়ে পানি পড়া, মাথাব্যথা, নাক এবং সাইনাসের অংশে ব্যথা, বিশেষ করে গালের সামনের অংশ, কপাল এবং ঘাড়ের পিছনে। নাক বন্ধ হওয়া এবং গলা শুষ্ক হওয়া প্রায়শই দেখা দেয়, বিশেষ করে সকালে অথবা যখন রোগী দূষিত এবং ধুলোময় পরিবেশের সংস্পর্শে আসেন। ঠান্ডা ঋতুতে, এই লক্ষণগুলি আরও অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে কারণ রোগটি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয় এবং পুনরাবৃত্তি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

সাইনোসাইটিস রোগীদের বিশেষ ব্যথা হবে: চোখের সকেটের উপরে ব্যথা, সকাল থেকে ব্যথা বৃদ্ধি পায়। চিত্রের ছবি

ঠান্ডা ঋতুতে সাইনোসাইটিস সহজেই দেখা দেয় বা আরও খারাপ হয় কারণ অনেক পরিবেশগত এবং শারীরবৃত্তীয় কারণ মানুষের শ্বাসযন্ত্রের উপর তীব্র প্রভাব ফেলে।

আবহাওয়ার হঠাৎ পরিবর্তন, বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তনের সময়, ঠান্ডা, শুষ্ক বাতাস সরাসরি নাকের উপর প্রভাব ফেলে - শ্বাসযন্ত্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এর ফলে নাকের মিউকোসা, যা ইতিমধ্যেই পাতলা, ক্ষতির ঝুঁকিতে পড়ে, প্রদাহ এবং নাকের ব্যথার কারণ হয়।

নাকের মিউকোসা ফুলে যায়, সাইনাসের খোলা অংশ বন্ধ হয়ে যায় এবং সাইনাসের অক্সিজেন মিউকোসার রক্তনালীতে শোষিত হয়। এর ফলে সাইনাসে নেতিবাচক চাপ পড়ে, যা সাইনোসাইটিসের শুরু।

ঋতু পরিবর্তনের সময় অথবা যখন বাতাস ঠান্ডা থাকে, তখন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রায়শই দুর্বল হয়ে পড়ে, যা ক্ষতিকারক জীবাণুদের আক্রমণ এবং রোগ সৃষ্টির জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করে।

অন্যদিকে, ঠান্ডা ঋতু হলো ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাকের বৃদ্ধির সময়। যদি শরীরে সুরক্ষা না থাকে, তাহলে এই ক্ষতিকারক উপাদানগুলি সহজেই শরীরে প্রবেশ করবে এবং রোগ সৃষ্টি করবে।

যাদের পরাগরেণু, ঘরের ভেতরের ছাঁচ, অথবা কার্পেট এবং পোশাক থেকে আসা ধূলিকণার প্রতি অ্যালার্জি আছে তাদের ঝুঁকি সাধারণ জনগণের তুলনায় বেশি।

এছাড়াও, ঠান্ডা আবহাওয়ায় মানুষকে সাইনোসাইটিসের ঝুঁকিতে ফেলার কিছু কারণের মধ্যে রয়েছে: শরীর উষ্ণ না রাখা, নাকের দুর্বল পরিচ্ছন্নতা ইত্যাদি।

যখন আবহাওয়া ঠান্ডা থাকে এবং দূষণ বৃদ্ধি পায়, তখন সাইনোসাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মনোযোগ দেওয়া উচিত।

ঠান্ডা, শুষ্ক আবহাওয়া এবং বায়ু দূষণের মাত্রা বৃদ্ধির ফলে সাইনোসাইটিস এবং অ্যালার্জিক রাইনাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পুনরায় রোগ হওয়ার বা আরও খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। অস্বস্তি কমাতে এবং প্রদাহ রোধ করতে, রোগীদের নিম্নলিখিত যত্নের ব্যবস্থাগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত:

• শ্বাসনালী উষ্ণ রাখুন

ঠান্ডা বাতাস সহজেই নাকের মিউকোসা জ্বালাতন করতে পারে, স্রাব বৃদ্ধি করতে পারে এবং নাক বন্ধ হতে পারে। অতএব, আপনার উষ্ণ থাকার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত:

- বাইরে বেরোনোর ​​সময়, বিশেষ করে সকাল এবং সন্ধ্যায়, মোটা মাস্ক পরুন।

- স্কার্ফ, পশমী টুপি এবং টার্টলনেক দিয়ে আপনার ঘাড়, বুক এবং নাক উষ্ণ রাখুন।

- তাপমাত্রা কম থাকলে বা বাতাস তীব্র হলে বাইরে যাওয়া সীমিত করুন।

• সঠিক সাইনাস স্বাস্থ্যবিধি

স্যালাইন দিয়ে নাক ধোয়া শ্লেষ্মা, ময়লা পরিষ্কার করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে, আপনার মনে রাখা উচিত:

- দিনে ১-২ বার অথবা বাইরে যাওয়ার পরে ধোয়া উচিত।

- যেসব ঘরোয়া দ্রবণ জীবাণুমুক্ত হওয়ার নিশ্চয়তা নেই, সেগুলো ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।

- কানের মধ্যভাগে তরল পদার্থ যাতে না যায়, সেজন্য আলতো করে নাক ঝাড়ান।

• দূষণ এবং অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ সীমিত করুন

বায়ু দূষণ, ধুলো, পরাগরেণু, পোষা প্রাণীর লোম ইত্যাদি লক্ষণগুলির তীব্রতা বৃদ্ধির কারণ। অতএব, আপনার অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ সীমিত করা উচিত, তাই:

- বাইরে বেরোনোর ​​সময় ডাস্ট মাস্ক (N95/KN95) পরুন।

- দূষণের সর্বোচ্চ সময়ে জানালা বন্ধ রাখুন, ঘরে বায়ু পরিশোধক ব্যবহার করুন।

- নিয়মিত কম্বল, পর্দা এবং এয়ার কন্ডিশনার পরিষ্কার করুন।

• বাতাসে আর্দ্রতা বাড়ান

ঠান্ডা বাতাস সহজেই নাকের মিউকোসা শুকিয়ে দেয়। বাতাসে আর্দ্রতা বৃদ্ধি করা অপরিহার্য:

- ঘরে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন অথবা একটি ভেজা তোয়ালে রাখুন।

- পর্যাপ্ত পানি পান করুন যা তরল পদার্থ পাতলা করে এবং শ্বাসনালী পরিষ্কার করে।

- এয়ার কন্ডিশনিং বা সরাসরি মুখে ফ্যান ফুঁকানোর নিচে বসা এড়িয়ে চলুন।

• স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারা বজায় রাখুন

- ভিটামিন সি, সবুজ শাকসবজি, আদা, রসুন সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বাড়ান।

- ঠান্ডা খাবার, অ্যালকোহল, তামাক এবং মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন যা সহজেই মিউকোসাল এডিমা সৃষ্টি করতে পারে।

- প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং মনকে শান্ত রাখুন।

যদি নাক বন্ধ থাকা, মাথাব্যথা, জ্বর, সবুজ-হলুদ বা দুর্গন্ধযুক্ত নাক দিয়ে স্রাবের মতো লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে রোগীর পরীক্ষার জন্য একটি ইএনটি সুবিধায় যাওয়া উচিত। নাক-সাইনাস এন্ডোস্কোপি এবং প্যারাক্লিনিক্যাল পরীক্ষা প্রদাহের মাত্রা নির্ধারণ এবং উপযুক্ত চিকিৎসায় সহায়তা করবে।

সূত্র: https://suckhoedoisong.vn/cham-soc-nguoi-viem-xoang-khi-troi-lanh-va-o-nhiem-tang-cao-169251203121729749.htm