ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে নাকি নাস্তার পরে আমার রক্তে শর্করার মাত্রা মাপা উচিত?

সঠিক সময়ে রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা ডায়াবেটিস রোগী এবং উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের তাদের স্বাস্থ্য আরও সঠিকভাবে পর্যবেক্ষণ করতে সাহায্য করে।

দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস (ভারত) অনুসারে, নিয়মিত উপবাস এবং খাবারের পরে রক্তে শর্করার মাত্রা রেকর্ড করা কেবল রোগকে কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে না বরং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করার শরীরের ক্ষমতাকেও স্পষ্টভাবে প্রতিফলিত করে।

ভারতের KIMS হাসপাতালের ডায়াবেটিস বিভাগের প্রধান বিজয় নেগালুর বলেন, উপবাসের মাধ্যমে রক্তে শর্করার মাত্রা বিপাকীয় স্বাস্থ্যের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সূচক। এটি দেখায় যে খাবারের প্রভাব ছাড়াই শরীর কতটা ভালোভাবে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

রক্তে শর্করার সূচক ডাক্তারদের প্রি-ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস নির্ণয় করতে এবং চিকিৎসা পদ্ধতি বা খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার কার্যকারিতা মূল্যায়ন করতেও সাহায্য করে।

যদি আপনার উপবাসের সময় রক্তে শর্করার মাত্রা ধারাবাহিকভাবে বেশি থাকে, তাহলে সাধারণত আপনার লিভার রাতের বেলায় অতিরিক্ত গ্লুকোজ নিঃসরণ করে অথবা আপনার শরীর ইনসুলিনের প্রতি ভালোভাবে সাড়া দিচ্ছে না। এটি একটি সতর্কতামূলক লক্ষণ যে আপনার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থায় সমস্যা হচ্ছে এবং শীঘ্রই এটি সংশোধন করা প্রয়োজন।

রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপ করার আদর্শ সময় হল ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরে, পানি ছাড়া অন্য কিছু খাওয়া বা পান করার আগে।

ছবি: এআই

ঘুম থেকে ওঠার পরপরই রক্তে শর্করার পরিমাপ করলে সবচেয়ে সঠিক ফলাফল পাওয়া যায়।

নেগালুরের মতে, রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপের আদর্শ সময় হল ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরে, জল ছাড়া অন্য কিছু খাওয়া বা পান করার আগে। এই পরিমাপের উদ্দেশ্য হল ৮ থেকে ১০ ঘন্টা রাতভর উপবাসের পর রক্তে শর্করার মাত্রা রেকর্ড করা, যখন খাবার বা পানীয়ের কোনও প্রভাব থাকে না।

ডাক্তার জোর দিয়ে বলেছেন যে যদি নাস্তার ১-২ ঘন্টা পরে পরিমাপ করা হয়, তাহলে সেই সূচকটি খাবার পর রক্তে শর্করার মাত্রা প্রতিফলিত করবে।

দুটি পরিমাপই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এর অর্থ ভিন্ন। উপবাসের সময় রক্তে শর্করার মাত্রা বিশ্রামের সময় রক্তে গ্লুকোজ বজায় রাখার শরীরের ক্ষমতা প্রতিফলিত করে, অন্যদিকে খাবারের পরে রক্তে শর্করার মাত্রা দেখায় যে খাবারের পরে শরীর কীভাবে কার্বোহাইড্রেট প্রক্রিয়াজাত করে।

উভয় সূচককে সমান্তরালভাবে পর্যবেক্ষণ করে, রোগী এবং ডাক্তাররা সামগ্রিক রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ আরও সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে পারেন।

সকালের হাইপারগ্লাইসেমিয়ার প্রাকৃতিক ঘটনা

কিছু মানুষ সকালে লক্ষ্য করেন যে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, এমনকি যদি তারা কিছু নাও খায়। ডাঃ নেগালুরের মতে, দিনের প্রস্তুতির জন্য ভোরে শরীর কর্টিসল এবং গ্লুকাগনের মতো কিছু হরমোন নিঃসরণ করে, তার কারণেই এটি হতে পারে। এই হরমোনগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা সামান্য বৃদ্ধি করতে পারে। এটি সবসময় রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের দুর্বলতার লক্ষণ নয়, তবে যদি এটি ঘন ঘন ঘটে, তাহলে রোগীর তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

রক্তে শর্করা পরিমাপের আগে নোটস

সঠিক ফলাফল পেতে, রক্তে শর্করার পরিমাপকারী ব্যক্তিকে পরীক্ষার আগে কমপক্ষে ৮ ঘন্টা উপবাস করেছেন কিনা তা নিশ্চিত করতে হবে।

ঘুম থেকে ওঠার পর খুব বেশি দেরি করলে অথবা পরিমাপের আগে চা, কফি বা ফলের রস পান করলে ফলাফল বিকৃত হতে পারে।

ডাঃ নেগালুর প্রতিদিন সকালে একই সময়ে রক্তে শর্করার পরিমাপ করার পরামর্শ দেন যাতে ফলাফল স্থিতিশীল এবং সময়ের সাথে সাথে তুলনীয় হয়।

নিয়মিত পর্যবেক্ষণের অভ্যাস রোগকে আরও ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, প্রতিদিন রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপ এবং রেকর্ড করা ডাক্তারদের স্বাস্থ্যের উপর ওষুধ, খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার প্রভাব সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে সহায়তা করে।

এটি রোগীদের জন্য তাদের খাদ্যাভ্যাস যথাযথভাবে সামঞ্জস্য করার একটি উপায়, রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি বা হ্রাস এড়াতে।

একটি মাত্র পরিমাপ পুরো শরীরের অবস্থা প্রতিফলিত করতে পারে না, তবে নিয়মিত দৈনিক পরীক্ষা বজায় রাখলে রক্তে শর্করার ওঠানামার প্রবণতা দেখা যাবে। যখন সূচকগুলি প্রস্তাবিত সীমার মধ্যে স্থিতিশীল থাকে, তখন কার্ডিওভাসকুলার, কিডনি এবং স্নায়বিক জটিলতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।

সূত্র: https://thanhnien.vn/nen-do-duong-huet-ngay-khi-thuc-day-hay-1-2-gio-sau-khi-an-sang-185251119000318766.htm