এক মাস ধরে অ্যালকোহল ত্যাগ করলে, আপনার ত্বক, লিভার, ঘুম এবং ওজন উন্নত হবে।

[বিজ্ঞাপন_১]
বিশেষজ্ঞদের মতে, ১ মাস ধরে অ্যালকোহল সেবন বন্ধ করলে তা সুস্থ ত্বক, ওজন হ্রাস, ভালো ঘুম এবং ভবিষ্যতের স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

Nếu bỏ rượu bia trong 1 tháng, làn da, lá gan, giấc ngủ, cân nặng của bạn sẽ được cải thiện

প্রায় ৩ সপ্তাহ ধরে অ্যালকোহল পান বন্ধ করলে আপনার ওজন কমতে দেখা যাবে। (সূত্র: গেটি ইমেজেস)

মদ্যপান ত্যাগ করার প্রথম সপ্তাহে, আপনার ঘুমের উন্নতি হবে এবং আপনি সকালে আরও সহজে ঘুম থেকে উঠবেন, গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত মদ্যপান অনিদ্রার লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

ড্রিংকওয়্যারের প্রধান নির্বাহী কারেন টাইরেল মেইলকে বলেন: "যদিও কিছু লোক মনে করে যে অ্যালকোহল পান তাদের দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে, এটি ঘুমের দ্রুত চোখের চলাচল (REM) পর্যায়ে ব্যাঘাত ঘটায়, যার ফলে পরের দিন আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, আপনি যতক্ষণ বিছানায় থাকুন না কেন।"

গুডআরএক্সের মতে, এক পাইন্ট বিয়ার পান করলে REM ঘুম কম হতে পারে এবং মাঝরাতে আপনাকে আরও ঘন ঘন ঘুম থেকে উঠতে হতে পারে।

অ্যালকোহল ছাড়ার প্রায় ২ সপ্তাহ পরে পরিষ্কার ত্বক আরেকটি প্রত্যাশিত লক্ষণ।

মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, অ্যালকোহলের একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, যা ত্বককে ডিহাইড্রেট করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে, অ্যালকোহল সংক্রমণ এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতেও ভূমিকা রাখতে পারে কারণ এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে।

৩য় সপ্তাহের মধ্যে, যারা অ্যালকোহল পান করেছেন তাদের ওজন কমে যেতে পারে।

"যদি আপনার ওজন বেশি হয় এবং আপনি নিয়মিত মদ্যপান করেন, তাহলে অভ্যাস ত্যাগ করার পরে আপনি লক্ষণীয়ভাবে ওজন হ্রাস দেখতে পাবেন," টাইরেল বলেন।

এক পাইন্ট বিয়ারে মোট প্রায় ১৫৪ ক্যালোরি থাকে, যেখানে ১৫০ মিলি গ্লাস ওয়াইনে প্রায় ১২৩ ক্যালোরি থাকে। অন্যদিকে, ভদকা, টাকিলা, জিন এবং রাম এর মতো ৩০ মিলি স্পিরিটের একটি শটে সাধারণত ১০০ ক্যালোরিরও কম থাকে। সপ্তাহান্তে কয়েকটি ককটেল উপভোগ করলে আপনার গ্রহণ করা ক্যালোরি দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে।

হেলথলাইনের মতে, চার সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা কেবল লিভারকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে না, বরং হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমাতে পারে।

"মদ্যপান বন্ধ করা বা মাঝে মাঝে আপনার লিভারকে বিরতি দেওয়া এটিকে পুনরুদ্ধারের সুযোগ দিতে পারে, তবে আপনি যত কম পান করবেন, ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার সম্ভাবনা তত কম হবে," লিভারের ক্ষতি সম্পর্কে টাইরেল বলেন।

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, যেকোনো পরিমাণ অ্যালকোহল সেবন অভ্যাসগত মদ্যপানকারীদের মধ্যে ৬০টিরও বেশি রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। গত বছর, বিজ্ঞানীরা বলেছিলেন যে "নিরাপদ" পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা মাত্র ২ টেবিল চামচ (১৫ মিলি)।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস