স্বাস্থ্যের খবর নিয়ে নতুন দিন: সকালে গরম লেবু পানি পান করা কি কিডনির জন্য ভালো?

'লিভার এবং কিডনির স্বাস্থ্য উন্নত করার একটি সহজ কিন্তু কার্যকর উপায় হল খাদ্যাভ্যাস'। এই নিবন্ধটির আরও তথ্য দেখতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন!

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে নতুন দিন শুরু করার সময় , পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: সম্পূর্ণ স্বাভাবিক মানুষের মধ্যে স্ট্রোক এবং আকস্মিক মৃত্যু খুব কমই ঘটে; হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয় ; বয়স্কদের হৃদয় এবং মস্তিষ্ককে সুরক্ষিত রাখতে কীভাবে খাবেন তা জেনে নিন ...

সকালে গরম লেবু পানি পান: কিডনি রোগের জন্য ভালো না ক্ষতিকর?

লেবুর পানি বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারে, হজমে সহায়তা করা থেকে শুরু করে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করা পর্যন্ত। অনেক স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ সকালে উষ্ণ লেবুর পানি পান করার অভ্যাস তৈরি করে।

আর কিডনি রোগীদের প্রায়শই যে প্রশ্নটি করা হয় তা হল: লেবু কি কিডনি রোগের জন্য ভালো না খারাপ?

এখানে, ডাঃ প্রশান্ত ধীরেন্দ্র, একজন বিখ্যাত ভারতীয় নেফ্রোলজিস্ট যিনি নারায়ণ হৃদয়ালয় হাসপাতাল সিস্টেমে কাজ করেছিলেন, এই প্রশ্নের উত্তর দেবেন।

কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য লেবুর রস পান করা ভালো

ছবি: এআই

ডঃ ধীরেন্দ্রের উত্তর হল, "হ্যাঁ," যেহেতু লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে, তাই দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ (CKD) রোগীদের জন্য লেবুর রস পান করা ক্ষতিকারক নয়।

কিডনি রোগের সাথে সম্পর্কিত লেবুর কিছু উপকারিতা এখানে দেওয়া হল।

কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করুন। ন্যাশনাল কিডনি ফাউন্ডেশন (NKF) উল্লেখ করেছে যে লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। সংস্থার মতে, প্রতি ১০ জনের মধ্যে ১ জনের কিডনিতে পাথর হয়েছে। লেবুতে সাইট্রেট বেশি থাকে, যা সবচেয়ে সাধারণ ধরণের কিডনিতে পাথর, ক্যালসিয়াম অক্সালেট গঠন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে কিডনিতে পাথরের ইতিহাস আছে এমন ব্যক্তিরা যারা প্রতিদিন ১/২ কাপ লেবুর রস পান করেন তাদের কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে। তাই, NKF কিডনিতে পাথর প্রতিরোধের জন্য প্রতিদিন লেবুর রস পান করার পরামর্শ দেয়, বিশেষ করে যদি আপনার অতীতে কিডনিতে পাথর হয়ে থাকে।

সামগ্রিকভাবে, লেবু জল পান করলে সিকেডি রোগীদের অবস্থার অবনতি হয় না।

তবে, অতিরিক্ত লেবু খাওয়ার ফলে ভিটামিন সি অতিরিক্ত গ্রহণের ফলে বমি বমি ভাব, বমি বা ডায়রিয়ার মতো আরও কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে । এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ১ আগস্ট স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে ।

হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা: ঘুমের সময় লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয়

হার্ট ফেইলিউর হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে হৃদপিণ্ড শরীরের চাহিদা মেটাতে পর্যাপ্ত রক্ত ​​পাম্প করতে অক্ষম হয়। এবং হার্ট ফেইলিউরের অনেক সতর্কতা লক্ষণ রাতে সবচেয়ে স্পষ্টভাবে দেখা যায়।

ঘুমের সময় নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দিলে হার্ট ফেইলিউর পরীক্ষা করা উচিত:

শুয়ে থাকলে শ্বাসকষ্ট। হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার একটি সাধারণ লক্ষণ হল শুয়ে থাকলে শ্বাসকষ্ট অনুভব করা, যার ফলে রোগীকে মাথা উঁচু করে বা বসে ঘুমাতে হয় যাতে শ্বাস নিতে সহজ হয়। এটি ফুসফুসে তরল জমা হওয়ার কারণে হয়, যার ফলে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।

ফুসফুসে তরল জমা হওয়ার কারণে, হৃদরোগের রোগীদের শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করার জন্য মাথা উঁচু করে রাখতে হয়।

চিত্রণ: এআই

দাঁড়িয়ে থাকার সময়, মাধ্যাকর্ষণ শরীরের নীচের অংশে রক্ত ​​প্রবাহে সহায়তা করে। কিন্তু শুয়ে থাকার সময়, এই রক্তের বেশির ভাগই হৃৎপিণ্ডে ঘনীভূত হয়। দুর্বল হৃৎপিণ্ড এই রক্তকে কার্যকরভাবে পাম্প করতে পারে না, যার ফলে এটি ফুসফুসে জমা হয় এবং শ্বাসরোধের অনুভূতি হয়।

হঠাৎ শ্বাসকষ্টের সাথে ঘুম ভেঙে যাওয়া। প্যারোক্সিসমাল নক্টার্নাল ডিসপনিয়া হল এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি হঠাৎ ঘুম থেকে জেগে ওঠেন এবং তার ঘুম শ্বাসরোধের অনুভূতি হয়। এই অনুভূতি কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে, প্রায়শই রাতের মাঝখানে ঘটে, যার ফলে ব্যক্তিটি সহজেই শ্বাস নিতে বসতে বা বিছানা থেকে উঠতে বাধ্য হয়।

রাতে কাশি, শ্বাসকষ্ট। হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই ক্রমাগত কাশি হয়, বিশেষ করে রাতে। এই কাশি গলা ব্যথা বা ফ্লুর কারণে হয় না, বরং ফুসফুসে তরল জমা হওয়ার ফলে হয়। কাশি সাধারণত শুষ্ক থাকে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে, রক্তের কারণে গোলাপী কফের সাথে থাকে।

রাতের বেলায় শ্বাসকষ্ট প্রায়শই হাঁপানি বা দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি রোগ (COPD) এর সাথে গুলিয়ে ফেলা হয়। পার্থক্য হল হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অতিরিক্ত লক্ষণ দেখা যায় যেমন শুয়ে থাকার সময় পা ফুলে যাওয়া, ক্লান্তি এবং শ্বাসকষ্ট। এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ১ আগস্ট স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

বয়স্কদের হৃদপিণ্ড এবং মস্তিষ্ককে সুরক্ষিত রাখতে কীভাবে খাবেন তা জেনে নিন

সম্প্রতি বৈজ্ঞানিক জার্নাল নেচার এজিং-এ প্রকাশিত একটি বড় গবেষণায় এমন একটি খাদ্যাভ্যাস পাওয়া গেছে যা বয়স্কদের দীর্ঘস্থায়ী রোগ এড়াতে সাহায্য করে।

বার্ধক্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ, বিশেষ করে হৃদরোগ এবং স্নায়বিক রোগের জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। অতএব, জনস্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সুস্থ বার্ধক্য এবং সুস্থ দীর্ঘায়ু প্রচার করা একটি শীর্ষ অগ্রাধিকার।

ক্যারোলিনস্কা ইনস্টিটিউট এবং স্টকহোম ইউনিভার্সিটি (সুইডেন) এর নেতৃত্বে, ডেল মার হাসপাতাল রিসার্চ ইনস্টিটিউট, কার্লোস III হেলথ ইনস্টিটিউট, পম্পেউ ফ্যাব্রা ইউনিভার্সিটি এবং ইউনিভার্সিদাড অটোনোমা ডি মাদ্রিদের সাথে যৌথভাবে এই গবেষণাটি 60 বছর বা তার বেশি বয়সী 2,473 জন লোককে 15 বছরেরও বেশি সময় ধরে অনুসরণ করেছে।

AHEI ডায়েট ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, বাদাম, ডাল এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

ছবি: এআই

অংশগ্রহণকারীদের খাদ্যাভ্যাস নিয়মিত প্রশ্নাবলীর মাধ্যমে মূল্যায়ন করা হয়েছিল এবং চারটি খাদ্যাভ্যাসের উপর ভিত্তি করে বিশ্লেষণ করা হয়েছিল, যার মধ্যে তিনটি স্বাস্থ্যকর বলে জানা গিয়েছিল এবং একটি প্রদাহজনক বলে বিবেচিত হয়েছিল। স্বাস্থ্য মূল্যায়নের মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী রোগের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল, কার্ডিওভাসকুলার, নিউরোসাইকিয়াট্রিক এবং পেশীবহুল রোগের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

ফলাফলে দেখা গেছে যে তিনটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসই দীর্ঘস্থায়ী রোগ, বিশেষ করে হৃদরোগ এবং স্নায়বিক ব্যাধি বিলম্বিত করতে কার্যকর ছিল।

এই সকল স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের মধ্যে মিল রয়েছে যে, তারা শাকসবজি, ফলমূল, গোটা শস্য, মটরশুটি, বাদাম এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি জাতীয় উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারকে অগ্রাধিকার দেয়, একই সাথে লাল মাংস, প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং চিনিযুক্ত পানীয় সীমিত করে। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-chanh-am-buoi-sang-tot-cho-than-khong-185250731235738742.htm