স্তনে স্ট্রেচ মার্কের কারণ এবং প্রতিকার

বুকে স্ট্রেচ মার্কের কারণ এবং প্রতিকার। ছবি: হেলথশটস অনুসারে

স্ট্রেচ মার্কের কারণ

স্ট্রেচ মার্ক হল এক ধরণের বিবর্ণ দাগ যা ত্বক দ্রুত প্রসারিত বা সংকুচিত হলে তৈরি হয়। StatsPearls-এ প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, স্ট্রেচ মার্ক সাধারণত পেট, নিতম্ব, উরু, পিঠ, স্তন এবং কুঁচকিতে দেখা যায়। শরীরের হঠাৎ পরিবর্তনের ফলে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ভেঙে যায় এবং ত্বক সুস্থ হওয়ার সাথে সাথে স্ট্রেচ মার্ক দেখা দিতে পারে। বয়ঃসন্ধিকালে, গর্ভাবস্থায়, অথবা হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাসের সময় প্রায়শই স্ট্রেচ মার্ক দেখা দেয়।

বুকে, স্ট্রেচ মার্ক দেখা দিতে পারে যখন:

- বয়ঃসন্ধির সময়, হরমোনের পরিবর্তনের ফলে স্তনের টিস্যু দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে, যার ফলে ত্বক প্রসারিত হতে পারে। স্তনের ত্বক পাতলা হয়ে যাওয়ার ফলে স্ট্রেচ মার্ক হতে পারে। কিছু লোকের নিতম্ব, নিতম্ব এবং উরুতে স্ট্রেচ মার্ক দেখা দিতে পারে।

- গর্ভাবস্থা স্তনে স্ট্রেচ মার্কের একটি খুব সাধারণ কারণ। গর্ভাবস্থার ষষ্ঠ সপ্তাহে, উচ্চতর ইস্ট্রোজেনের মাত্রা স্তনের বৃদ্ধি এবং দুধের নালীর বিকাশকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে স্তন ফুলে যায়, যা স্ট্রেচ মার্কের কারণ হতে পারে।

- যেসব মহিলার ওজন বাড়ে, তাদের স্তন প্রায়শই বড় হতে থাকে এবং স্তন বড় হওয়ার সাথে সাথে স্ট্রেচ মার্ক তৈরি হতে পারে। যদিও ওজন কমানোর সময় ফ্যাটি টিস্যু সঙ্কুচিত হয়, তবুও আপনার স্তনের স্ট্রেচ মার্কগুলি অদৃশ্য নাও হতে পারে। এটি ওজন কমানোর পরে কোলাজেনের ক্ষয়ের কারণে হয়, যার ফলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়।

স্তনে স্ট্রেচ মার্কস প্রতিরোধ করার উপায়

স্তনে স্ট্রেচ মার্ক বিবর্ণ দাগ হিসেবে দেখা দেয়। এগুলি প্রায়শই লাল, বেগুনি বা গাঢ় বাদামী দাগ দিয়ে শুরু হয় এবং সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে হালকা হতে পারে এবং চুলকানি বা বেদনাদায়ক হতে পারে। স্ট্রেচ মার্ক প্রতিরোধের কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল:

- দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে, মসৃণ এবং কোমল ত্বক স্ট্রেচ মার্ক প্রতিরোধ করতে পারে।

- সর্বদা আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট এবং ময়েশ্চারাইজ করুন।

- আপনার খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন বেরি, কাঁচা বাঁধাকপি, সাইট্রাস ফল, কিউই, তরমুজ, মটরশুঁটি, বেল মরিচ, ব্রকলি, আনারস, পালং শাক, টমেটো এবং মূলা যোগ করলে টক্সিন এবং ফ্রি র‍্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার, যেমন আখরোট, তিসি বীজ, চিয়া বীজ, স্যামন এবং ফুলকপি খাওয়া স্ট্রেচ মার্ক প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

সূত্র: https://laodong.vn/lam-dep/nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-vet-ran-o-nguc-1381729.ldo