অসাধারণ শিশুরা তাদের বাবা-মায়ের কাছ থেকে স্মৃতিশক্তির প্রশিক্ষণ পায়।

[বিজ্ঞাপন_১]

আসলে, এই শিশুদের মধ্যে একটি জিনিস মিল রয়েছে: তাদের সকলেরই ভালো স্মৃতিশক্তি, তীক্ষ্ণ চিন্তাভাবনা এবং মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে।

শিশুর শেখার ক্ষেত্রে স্মৃতিশক্তি খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এটি কীসের উপর নির্ভর করে, শিশুদের স্মৃতিশক্তির স্তরে কেন এত বড় ব্যবধান থাকে? এই বিষয়ে, টোকিও বিশ্ববিদ্যালয়ের (জাপান) স্নায়ুবিজ্ঞানী ডঃ ইউজি ইকেতানি বহু বছর ধরে মস্তিষ্কের হিপোক্যাম্পাস নিয়ে গবেষণা করছেন।

ইউজি ইকেতানির গবেষণা দেখায় যে, যতক্ষণ পর্যন্ত প্রতিটি শিশু মস্তিষ্ক বিজ্ঞানের নীতিগুলি আয়ত্ত করতে পারে, ততক্ষণ তারা অল্প সময়ের মধ্যে তাদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে।

হিপোক্যাম্পাস মানুষের শেখার এবং স্মৃতিশক্তির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, বিশেষ করে নতুন স্মৃতি গঠন এবং সংরক্ষণের ক্ষেত্রে। এটি স্বল্পমেয়াদী থেকে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে রূপান্তরের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

যদি শিশুদের মস্তিষ্ক বিজ্ঞানের নীতিগুলি ভালোভাবে উপলব্ধি করা হয়, তাহলে তারা শেখার সময় তাদের যা মনে রাখার প্রয়োজন তা সহজেই দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে স্থানান্তরিত করবে। যেসব শিশু ছোটবেলা থেকেই চমৎকার একাডেমিক পারফর্মেন্স করে তারা এর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

তাহলে বাচ্চাদের স্মৃতিশক্তি কীভাবে প্রশিক্ষিত করা যায়?

শেখাকে একটি মজাদার অভিজ্ঞতা করে তুলুন

ইন্ডিয়া টুডে অনুসারে, অভিভাবকরা তাদের সন্তানদের শেখার প্রতি আগ্রহী করে তুলতে লাইব্রেরিতে গিয়ে বিভিন্ন বিষয়ের বই পড়ে উৎসাহিত করতে পারেন। বিজ্ঞান জাদুঘর, ইতিহাস জাদুঘর, আর্ট গ্যালারি পরিদর্শন শিশুদের স্মৃতিশক্তির জন্যও সহায়ক হতে পারে। যেকোনো কিছু কল্পনা করলে শিশুদের কাজ দ্রুত মনে রাখতে সাহায্য করবে।

Những đứa trẻ xuất sắc đều được cha mẹ để ý rèn 1 điều từ khi còn nhỏ- Ảnh 1. — যেকোনো কিছু কল্পনা করলে বাচ্চাদের কাজ দ্রুত মনে রাখতে সাহায্য করবে। চিত্রের ছবি

যেসব শিশু বেশি ঘুমায় তাদের স্মৃতিশক্তি ভালো থাকে।

শিশুদের দিনে প্রায় ৮-১০ ঘন্টা গভীর ঘুমানো উচিত। প্রচুর ঘুম শিশুদের স্মৃতিশক্তি সুসংহত এবং উন্নত করতে সাহায্য করে। প্রাপ্তবয়স্কদের শিশুদের জন্য নিয়মিত ঘুমের অভ্যাস গড়ে তোলা, সময়মতো ঘুমানো এবং পরের দিন সুস্থভাবে ঘুম থেকে ওঠার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া প্রয়োজন।

বিশেষ করে প্রি-স্কুলের বাচ্চাদের জন্য ঘুমানোও গুরুত্বপূর্ণ। প্রসিডিংস অফ দ্য ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস (ইউএসএ) জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সকালে ঘুমানোর পর শিশুদের কার্টুন ছবি মনে রাখার ক্ষমতা ১০% বৃদ্ধি পায়।

শিশুদের জন্য ভিজ্যুয়ালাইজেশন দক্ষতা অনুশীলন করুন

আপনার সন্তানকে উৎসাহিত করুন যেন সে যা পড়েছে বা শুনেছে তার একটি মানসিক চিত্র তৈরি করে। উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি আপনার সন্তানকে পাঁচ জনের জন্য একটি টেবিল সাজাতে বলেছেন। আপনার সন্তানকে টেবিলটি কেমন দেখাচ্ছে তা কল্পনা করতে বলুন, তারপর এটি আঁকতে বলুন। আপনার সন্তান যখন কল্পনা করতে ভালো করবে, তখন তারা ছবি আঁকার পরিবর্তে চিত্রটি বর্ণনা করতে পারবে।

ব্যায়াম করো।

এটি এমন একটি বিষয় যা প্রত্যেকের দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। শিশুরা যত তাড়াতাড়ি প্রতিদিনের ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তুলবে, তাদের জন্য এটি ততই ভালো। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে এবং এর কার্যকারিতা কার্যকরভাবে বৃদ্ধি করে।

Những đứa trẻ xuất sắc đều được cha mẹ để ý rèn 1 điều từ khi còn nhỏ- Ảnh 2. — শারীরিক কার্যকলাপ মস্তিষ্ককে আরও দ্রুত কাজ করতে সাহায্য করে এবং এর কার্যকারিতা কার্যকরভাবে বৃদ্ধি করে। চিত্রের ছবি

ডিম খেলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে

মস্তিষ্ক ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ডিএইচএ-এর মতো চর্বি দিয়ে তৈরি। এই পদার্থগুলি ডিমের কুসুম এবং স্যামনে পাওয়া যায়। এই খাবারগুলি মস্তিষ্ক এবং স্নায়ু কোষ তৈরিতে সাহায্য করে, যা একজন ব্যক্তির শেখার এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে। ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে, ভিটামিন ডি, বি৬ এবং বি১২ সমৃদ্ধ। ডিম রান্না করা সহজ এবং বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করা যায়।

ঘনত্ব উন্নত করুন

অনেক অভিভাবক বলেন যে তাদের সন্তানরা ক্লাসে স্থির হয়ে বসে থাকতে পারে না, পড়াশোনার সময় মনোযোগ দিতে পারে না এবং ঘুরে বেড়াতে পছন্দ করে, যা শিশুদের একাগ্রতার অভাবের লক্ষণ। তাদের সন্তানদের শিক্ষাগত পারফরম্যান্স উন্নত করার জন্য, অভিভাবকদের তাদের সন্তানদের মনোযোগ দেওয়ার প্রশিক্ষণ দেওয়া প্রয়োজন এবং এই প্রক্রিয়ার জন্য দীর্ঘ সময় ধরে অধ্যবসায় প্রয়োজন।

শিশুদের একাগ্রতা বৃদ্ধির জন্য, বাবা-মায়েরা তাদের বই পড়তে, ছবি এবং রঙ ব্যবহার করতে, একাগ্রতার জন্য খেলা খেলতে, শিশুদের উপর চাপ না দিতে, একটি অনুকূল শিক্ষার পরিবেশ তৈরি করতে এবং সময় এবং আবেগ পরিচালনা করতে শেখাতে উৎসাহিত করতে পারেন।

Những đứa trẻ xuất sắc đều được cha mẹ để ý rèn 1 điều từ khi còn nhỏ- Ảnh 3. — সন্তানদের শিক্ষাগত পারফরম্যান্স উন্নত করার জন্য, বাবা-মায়েদের তাদের সন্তানদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত। চিত্রের ছবি

বাদাম বেশি পরিমাণে খেলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়

আপনার শিশুর খাদ্যতালিকায় বাদাম শক্তি সরবরাহ করে এবং মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। আখরোট মস্তিষ্কের আকৃতির মতো এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

ই টাইমসের মতে, ২৮ দিন ধরে বাদাম খেলে স্মৃতিশক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে। অন্যান্য স্বাস্থ্যকর বাদামের মধ্যে রয়েছে চিনাবাদাম, বাদাম এবং কাজু বাদাম, যা পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিতে সমৃদ্ধ যা মস্তিষ্কের জন্য ভালো। অন্যান্য বাদাম যেমন কুমড়োর বীজ, চিয়া বীজ, তিল বীজ, সূর্যমুখী বীজ এবং তিসির বীজের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শিশুদের জ্ঞানীয় বিকাশ উন্নত করতে সাহায্য করে।

আপনার সন্তানকে আরামদায়ক রাখুন

উদ্বেগ, চাপ এবং ক্লান্তি শিশুদের স্মৃতিশক্তিকে আরও খারাপ করে তুলবে। খারাপ মেজাজ সবকিছুকে উল্টেপাল্টে দেবে, ফলস্বরূপ, শিশুদের মুখস্থ তথ্য ধীরে ধীরে এনকোড হয়ে যাবে এবং ভুলে যেতে পারে।

Những đứa trẻ xuất sắc đều được cha mẹ để ý rèn 1 điều từ khi còn nhỏ- Ảnh 4. — জোরে জোরে পড়া স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্ককে কার্যকর করতে সাহায্য করার একটি উপায়। চিত্রের ছবি

দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তি গড়ে তুলতে শিশুদের সক্রিয়ভাবে পড়তে উৎসাহিত করুন।

বাবা-মায়েরা বাচ্চাদের বই পড়ার সময় সবসময় নোট নিতে এবং আন্ডারলাইন করতে, দরকারী শব্দ এবং ধারণাগুলিকে হাইলাইট করতে শেখাতে পারেন। এটি শিশুদের দীর্ঘ সময় ধরে তথ্য ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে। জোরে জোরে পড়া স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্ককে কাজ করতে সাহায্য করার একটি উপায়। পরিকল্পনা করে পড়া এবং লেখা শিশুদের দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তি তৈরিতে সহায়তা করে।

শিশুদের "শিক্ষক" হতে দিন

ভেরি ওয়েল ফ্যামিলির মতে, আপনি যা জানেন তা প্রকাশ করলে শিশুদের আরও গভীরভাবে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মনে রাখতে সাহায্য করবে। বাবা-মায়েরা তাদের চারপাশের জিনিস এবং ঘটনা সম্পর্কে শিশুদের শেখাতে পারেন এবং তারপর ভুলে যাওয়ার ভান করতে পারেন যাতে শিশুরা তাদের আবার নির্দেশ দিতে পারে। ক্রমাগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা শিশুদের আরও তথ্য প্রকাশ করতে উদ্বুদ্ধ করবে, পাশাপাশি তাদের চিত্র কল্পনা করার ক্ষমতাও বৃদ্ধি করবে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস