মস্তিষ্কের উপর সাইকেল চালানোর অপ্রত্যাশিত প্রভাব

পূর্ববর্তী বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে শারীরিক কার্যকলাপ - সাইক্লিং সহ - ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত।

JAMA নেটওয়ার্ক ওপেন জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, যারা সাইকেল চালিয়ে যাতায়াত করেন তাদের গাড়ি, বাস বা ট্রেনের মতো প্যাসিভ পরিবহন পদ্ধতি ব্যবহারকারীদের তুলনায় সকল কারণে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি ১৯% কম থাকে। আলঝেইমার রোগ বিবেচনা করলে এই সংখ্যা ২২% এ নেমে আসে।

Tác dụng bất ngờ của đạp xe với não bộ - Ảnh 1. — সাইকেল চালানো হিপ্পোক্যাম্পাসের আয়তন বাড়াতে পারে - মস্তিষ্কের সেই অংশ যা স্মৃতিশক্তি এবং শেখার জন্য দায়ী।

যুক্তরাজ্যের ৪৮০,০০০ জনকে ২০০৬ থেকে ২০১০ সালের মধ্যে নিয়োগ করা হয়েছিল, একটি প্রকল্পের অংশ হিসেবে যা ৪০ থেকে ৬৯ বছর বয়সী ৫০০,০০০ জনেরও বেশি মানুষের স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখে। অংশগ্রহণকারীরা চার সপ্তাহ ধরে তাদের সবচেয়ে সাধারণ পরিবহন পদ্ধতি সম্পর্কে প্রশ্নাবলী সম্পন্ন করেছেন। ১৩.১ বছরের গড় ফলো-আপ সময়ের মধ্যে, ৮,৮৪৫ জন ডিমেনশিয়া এবং ৩,৯৫৬ জন আলঝাইমার রোগে আক্রান্ত হয়েছেন।

"সাইকেল চালানো হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি, মস্তিষ্কের রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি এবং স্নায়বিক অভিযোজনকে সমর্থন করে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে," বলেছেন স্টোনি ব্রুক বিশ্ববিদ্যালয়ের (নিউ ইয়র্ক) স্নায়ুবিজ্ঞান বিভাগের চেয়ারম্যান ডঃ জো ভার্গিস।

সাইকেল চালানো হিপ্পোক্যাম্পাসের আয়তনও বাড়াতে পারে - মস্তিষ্কের সেই অংশ যা স্মৃতিশক্তি এবং শেখার জন্য দায়ী। গবেষণার লেখকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে সাইকেল চালানোর জন্য মস্তিষ্কের আরও বেশি প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়, যা ডিমেনশিয়ার বিরুদ্ধে সুরক্ষায় অবদান রাখতে পারে।

যদি আপনি বসে থাকেন এবং সাইকেল চালানো শুরু করতে চান, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে দেখুন যে আপনি এখনই শুরু করার জন্য যথেষ্ট ফিট কিনা, নাকি ধীরে ধীরে গড়ে তুলতে হবে, ডাঃ ভার্গিস পরামর্শ দেন। "ছোট, নিরাপদ রুট দিয়ে শুরু করুন এবং সর্বদা হেলমেট পরুন। যদি সম্ভব হয়, একজন সঙ্গীর সাথে বাইক চালান। ট্র্যাফিক নিয়ে চিন্তিত হলে আপনি বাড়িতে ব্যায়াম করার জন্য একটি স্থির বাইকও ব্যবহার করতে পারেন।"

সূত্র: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm