কলার আরেকটি উপকারিতা আবিষ্কার করলাম

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করে , পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: ৪ ধরণের ফল যা ঘুমানোর আগে খাওয়া সীমিত করা উচিত; ক্যান্সার এবং হৃদরোগ প্রতিরোধে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত ২ ধরণের খাবার; কোন রোগে কফি পান সীমিত করা উচিত? ...

কলার এক অসাধারণ প্রভাব প্রকাশ করেছেন বিশেষজ্ঞরা

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বুকজ্বালার চিকিৎসায় কলা 'সকল অ্যান্টাসিডের চেয়ে ভালো'।

নারায়ণ হাসপাতালের (ভারত) একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট এবং হেপাটোলজিস্ট ডাঃ দিলীপ টোডি বুক জ্বালাপোড়াকে একটি সাধারণ লক্ষণ হিসেবে বর্ণনা করেন, যার বৈশিষ্ট্য হল বুকে জ্বালাপোড়া, যা প্রায়শই খাদ্যনালীতে পাকস্থলীর অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে ঘটে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বুকজ্বালার চিকিৎসার জন্য কলা "যেকোনো অ্যান্টাসিডের চেয়ে ভালো"

তবে, সুষম এবং পরিমিত খাদ্যাভ্যাসের অংশ হিসেবে কলা খাওয়া বুকজ্বালার লক্ষণ কমাতে সাহায্য করতে পারে , ডাঃ টোডি প্রকাশ করেন।

কানাডায় কর্মরত ফার্মাসিস্ট অ্যাঞ্জেলা বিনিও সুপারিশ করেন: যখন আপনার বুক জ্বালাপোড়া হয়, তখন একটি কলা খান। কলা "সকল অ্যান্টাসিডের চেয়ে ভালো"।

ডাঃ টোডি ব্যাখ্যা করেন, কলায় প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড এবং পটাসিয়াম থাকে, যা পাকস্থলীর অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে এবং জ্বালাপোড়া খাদ্যনালীর আস্তরণকে প্রশমিত করে, অস্থায়ীভাবে বুকজ্বালার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়।

যদি আপনি বুকজ্বালা দূর করার জন্য কলা খেতে চান, তাহলে পাকা কলা বেছে নিন কারণ এগুলো হজম করা সহজ এবং এতে উপকারী পুষ্টির পরিমাণ বেশি থাকে, পরামর্শ দেন ডঃ টোডি।

তবে, তিনি উল্লেখ করেছেন যে কলা কিছু লোকের জন্য অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে, তবে অন্যদের জন্য এটি কাজ নাও করতে পারে কারণ এই খাবারের প্রতি প্রতিটি ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া ভিন্ন হতে পারে। পাঠকরা এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন স্বাস্থ্য পৃষ্ঠা ২২ এপ্রিল

৪ ধরণের ফল যা আপনার ঘুমানোর আগে খাওয়া সীমিত করা উচিত

যদিও ফল স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য, কিছু ধরণের ফল, যদি ঘুমানোর খুব কাছাকাছি খাওয়া হয়, তাহলে পেট ফাঁপা হতে পারে, যার ফলে ঘুমানো কঠিন হয়ে পড়ে।

এছাড়াও, কিছু ফলের মধ্যে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। ঘুমানোর আগে এগুলো খেলে শরীর এই চিনির পুরোটা ব্যবহার বন্ধ করে দেবে এবং অতিরিক্ত চর্বিতে রূপান্তরিত হবে।

আনারসে ব্রোমেলেন নামক এনজাইম থাকে যা পাকস্থলীর অ্যাসিড নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে এবং ঘুমানোর আগে এটি এড়িয়ে চলা উচিত।

ঘুমানোর আগে যেসব ফল খাওয়া সীমিত করা উচিত তার মধ্যে রয়েছে:

সাইট্রাস ফল। কমলালেবু, ট্যানজারিন, জাম্বুরা এবং লেবুর মতো সাইট্রাস ফল অত্যন্ত অ্যাসিডিক। ঘুমানোর আগে এগুলি খেলে বুক জ্বালাপোড়া বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে, যার ফলে ঘুমাতে অসুবিধা হয়। সাইট্রাস ফলের উচ্চ অ্যাসিডিটি পাকস্থলীর আস্তরণেও জ্বালাপোড়া করতে পারে, যা হজমের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে, বিশেষ করে গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য। .

আনারস। আনারসে ব্রোমেলেন নামক একটি এনজাইম থাকে যা হজমে সহায়তা করে। তবে, এই এনজাইম বেশি পরিমাণে বা খালি পেটে খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও, ব্রোমেলেন পাকস্থলীর অ্যাসিড নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে এবং রিফ্লাক্সের ঝুঁকি বাড়ায়।

তরমুজ। তরমুজ প্রচুর পরিমাণে পানিতে সমৃদ্ধ, তাই এটি তৃষ্ণা নিবারণের জন্য খুব ভালো। যারা সবেমাত্র ব্যায়াম করেছেন তাদের জন্য এই ফলটি খুবই উপযোগী। তবে, ঘুমানোর সময় আমাদের খুব বেশি খাওয়া উচিত নয়। এই প্রবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ২২ এপ্রিল স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

ক্যান্সার এবং হৃদরোগ প্রতিরোধে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত ২টি খাবার

গবেষণায় দেখা গেছে যে দুটি খাবার আপনার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারে।

খাদ্যাভ্যাসের স্বাস্থ্যের উপর বিরাট প্রভাব রয়েছে। কিছু খাবার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়, আবার কিছু খাবার রোগের বিরুদ্ধে "অস্ত্র"। এর মধ্যে, সবুজ শাকসবজি এবং বাদাম হল দুটি খাবার যা বৈজ্ঞানিকভাবে ক্যান্সার এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে প্রমাণিত হয়েছে।

সবুজ শাকসবজি এবং বাদাম হল দুটি খাবার যা বৈজ্ঞানিকভাবে ক্যান্সার এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে প্রমাণিত হয়েছে।

সবুজ শাকসবজি। বিশ্ব ক্যান্সার গবেষণা তহবিলের সহায়তায় ২০২৩ সালে পরিচালিত একটি বৃহৎ গবেষণায়, যেখানে ৭০,০০০ এরও বেশি অংশগ্রহণকারী অংশগ্রহণ করেছিলেন, দেখা গেছে যে প্রতিদিন সবুজ শাকসবজি খাওয়া অন্ত্রের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

এছাড়াও, যুক্তরাজ্যে কর্মরত পুষ্টিবিদ ডাঃ লিনিয়া প্যাটেল বলেন: সবুজ শাকসবজি স্বাস্থ্য এবং হৃদপিণ্ডের উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে।

পালং শাক, লেটুস এবং বাঁধাকপির মতো সবুজ শাকসবজি নাইট্রেটের উৎস, যা শরীর নাইট্রাইটে রূপান্তরিত করে, যা রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে এবং প্রশস্ত করে হৃদপিণ্ড, মস্তিষ্ক এবং পেশীতে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে। স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। এই প্রবন্ধের আরও বিষয়বস্তু দেখতে!

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-mot-loi-ich-cua-chuoi-185240421190752177.htm