বয়স্কদের জন্য ব্যায়ামের জাদুকরী শক্তি সম্পর্কে আরও জানুন

সেই অনুযায়ী, পরিমিত বা জোরালো ব্যায়াম ক্লান্তি সহ পার্কিনসন রোগের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে, স্বাস্থ্য সংবাদ সাইট হেলথ ডে অনুসারে।

পারকিনসন রোগ বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে একটি সাধারণ রোগ। গবেষণায় দেখা গেছে যে ৫০ বছরের বেশি বয়সীদের এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঝুঁকি বৃদ্ধি পায় এবং ৬০ বছর বা তার বেশি বয়সীদের মধ্যে এটি সবচেয়ে বেশি।

মাঝারি বা জোরালো ব্যায়াম পার্কিনসন রোগের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে

ব্যায়াম পারকিনসন রোগের লক্ষণগুলির উন্নতি করে কিনা তা জানতে, অন্টারিও (কানাডা) এর গুয়েলফ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা পারকিনসন রোগীদের উপর একটি পরীক্ষা পরিচালনা করেছেন।

তারা অংশগ্রহণকারীদের পার্কিনসন রোগের বিভিন্ন পর্যায়ের ১০ জন করে তিনটি দলে ভাগ করেছিলেন। প্রতিটি দল সপ্তাহে তিনবার জিমে ১০ সপ্তাহ ধরে ব্যায়াম করেছিল।

অংশগ্রহণকারীদের বয়স ৪৫ থেকে ৭৯ বছরের মধ্যে ছিল এবং তারা দুটি ব্যায়াম পদ্ধতির মধ্যে একটিতে অংশগ্রহণ করেছিল, মাঝারি-তীব্রতা বা উচ্চ-তীব্রতা।

লেখকরা অংশগ্রহণকারীদের সর্বাধিক অক্সিজেন খরচ, ক্লান্তি বা ক্লান্তির সংবেদনশীলতা, চলাফেরা, ভারসাম্য এবং মোটর লক্ষণ সহ বেশ কয়েকটি পরামিতি পর্যবেক্ষণ করেছেন।

পার্কিনসন রোগ বয়স্কদের মধ্যে একটি সাধারণ রোগ।

ফলাফলে দেখা গেছে যে:

• পারকিনসন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্যায়াম অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে, ব্যায়ামের তীব্রতা যত বেশি হবে, অক্সিজেনের মাত্রা তত বেশি হবে।
• যেকোনো তীব্রতার ব্যায়াম রোগীদের মোটর লক্ষণ ২৫% কমাতে সাহায্য করে।
• যেকোনো তীব্রতার ব্যায়াম সময়ের সাথে সাথে ক্লান্তির মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
• স্বাস্থ্য দিবস অনুসারে, অংশগ্রহণকারীদের হাঁটাচলা, ভারসাম্য বা রক্তচাপের উপর কোনও পরিমাণ ব্যায়ামের প্রভাব পড়েনি।

লেখকরা বলছেন যে পার্কিনসনে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষ সুবিধা হারানোর ভয় ছাড়াই যেকোনো তীব্রতায় ব্যায়াম করতে পারেন যা তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।

গবেষণার প্রধান লেখক, গুয়েলফ বিশ্ববিদ্যালয়ের ডঃ মিলার মিলারের মতে, এই গবেষণার ফলাফল পার্কিনসন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্যায়ামের উপকারিতা সম্পর্কে জ্ঞান উন্নত করতে অবদান রাখবে যাতে ডাক্তার এবং পরিবারগুলি রোগীদের যতটা সম্ভব ব্যায়াম করতে উৎসাহিত করতে পারে। যেকোনো রোগের জন্য, ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি, আমাদের ব্যায়াম সম্পর্কেও চিন্তা করা উচিত।

সূত্র: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-suc-manh-ky-dieu-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240925170155662.htm