"আমার সন্তান অন্যদের সন্তানদের মতো ভালো নয়" এই মানসিকতা এড়াতে বাবা-মায়ের কী করা উচিত?

(ড্যান ট্রাই) - আজকাল বাবা-মায়েদের মধ্যে প্রায়শই চিন্তিত বোধ করা, অন্য বাবা-মায়ের চেয়ে পিছিয়ে পড়ার ভয় এবং তাদের সন্তানরা তাদের বন্ধুদের চেয়ে নিকৃষ্ট হবে এই ভয় খুবই সাধারণ।

এমনকি পশ্চিমা বিশ্বে, যেখানে শিক্ষাকে আদর্শ বলে মনে করা হয় এবং যেখানে বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের শেখার ব্যাপারে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন বলে জানা যায়, বাস্তবে, আমেরিকার বাবা-মায়েরা এখনও প্রায়শই উদ্বিগ্ন বোধ করেন।

আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) এর একটি জরিপ অনুসারে, জরিপে অংশগ্রহণকারী প্রায় ৫০% আমেরিকান বাবা-মা বলেছেন যে সন্তান লালন-পালনের কারণে তারা নিয়মিত মানসিক চাপের সম্মুখীন হন।

আজকের যুগে সন্তান লালন-পালনের সময়, বাবা-মায়েরা সহজেই চাপ এবং ক্লান্ত বোধ করেন (চিত্র: ভেকটিজি)।

প্রকৃতপক্ষে, আজকাল বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করেন এবং তাদের প্রতি আরও বেশি যত্নশীল হন, কিন্তু অনেকেই এখনও চিন্তিত বোধ করেন, এই ভেবে যে তারা এখনও তাদের সন্তানদের যথাসাধ্য দিতে পারেননি, যার ফলে তাদের সন্তানরা "তাদের সমবয়সীদের সমান" নয়।

আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী জেনি উ বিশ্বাস করেন যে, যেসব বাবা-মা তাদের নিজস্ব মানসিক সমস্যা সমাধান করতে জানেন, তারাই জানেন কীভাবে নিজেদের উৎসাহিত করতে হয়: "আমি চেষ্টা করেছি, যথেষ্ট প্রচেষ্টা করেছি এবং সবকিছুই যথেষ্ট ভালোভাবে করেছি।"

"যথেষ্ট ভালো" হল বাবা-মায়েদের নিজেদের এবং তাদের সন্তানদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি মনে করিয়ে দেওয়ার একটি উপায়, অন্যদের দ্বারা নির্ধারিত অবাস্তব লক্ষ্যগুলির পিছনে ছুটতে না পেরে।

আজকের যুগে সন্তান লালন-পালনের সময়, বাবা-মা সহজেই চাপ এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। নিচে বাবা-মায়েদের চাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য 2টি ব্যবস্থা দেওয়া হল।

নিজের এবং আপনার সন্তানদের জন্য নিজস্ব মান এবং লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।

ডঃ জেনি উ বলেন, অনেক বাবা-মা চিন্তিত বোধ করেন কারণ তাদের সন্তানরা প্রায়শই সোশ্যাল নেটওয়ার্কের ট্রেন্ড অনুসরণ করে, নতুন ফ্যাশন এলে বন্ধুদের সাথে প্রতিযোগিতা করতে পছন্দ করে। তবে, বাবা-মায়েরা নিজেরাই খুব কমই তাদের সন্তানদের সাথে বাবা-মায়ের চাপ সম্পর্কে কথা বলেন, যখন বাবা-মায়েদেরও আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীদের সাথে তুলনা করে বাঁচতে হয়।

আমাদের প্রত্যেকেই, বয়স নির্বিশেষে, তুলনা এবং মূল্যায়নের চাপের মধ্যে থাকি। আমরা সকলেই এমন একজন হতে চাই যার "সবকিছু আছে", যে কারো থেকে নিকৃষ্ট নয়, এমনকি ভালো সন্তান লালন-পালনও করে।

যারা নিজেদের মানসিক সমস্যা সমাধান করতে জানেন তারাই জানেন কিভাবে নিজেদের অনুপ্রাণিত করতে হয় (চিত্র: ভেকটিজি)।

এদিকে, প্রতিটি পরিবারের নিজস্ব গল্প আছে, প্রতিটি শিশু ভিন্নভাবে বিকশিত হয়। দৌড়াদৌড়ি এবং ক্রমাগত নিজেকে অন্য বাবা-মায়ের সাথে তুলনা করা, আপনার সন্তানের তুলনা অন্য মানুষের সাথে করা, বাবা-মাকে ক্লান্ত, অনিরাপদ বোধ করবে, তারা ভুলে যাবে যে তাদের এবং তাদের সন্তানদের জন্য আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ এবং অর্থপূর্ণ।

অন্যের মান অনুসরণ না করে, প্রতিটি বাবা-মায়ের উচিত সন্তান লালন-পালনের প্রক্রিয়ায় নিজস্ব মান নির্ধারণ করা, বুঝতে হবে যে প্রত্যেকেরই সীমাবদ্ধতা আছে। শিশুদের তাদের বাবা-মায়ের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া উচিত এবং বিপরীতভাবে, বাবা-মাকেও তাদের সন্তানদের সীমাবদ্ধতা বুঝতে হবে।

আপনার সন্তানের জন্য কোন কোন কাজ করা উচিত নয় তার একটি তালিকা তৈরি করুন।

যদি তুমি ঘরের সমস্ত কাজ করো, তাহলে অন্য সদস্যরা তাদের প্রচেষ্টায় অবদান রাখার এবং দায়িত্ব দেখানোর সুযোগ পাবে না। যে বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের ভালোভাবে লালন-পালন করেন তারা জানেন কিভাবে কিছু কাজ না করতে হয়, তাদের সন্তানদের নিজেরাই করতে দিন এবং ঘরের কাজে সাহায্য করুন।

বাবা-মায়ের উচিত নির্দিষ্ট সীমা নির্ধারণ করা। প্রতিটি বয়সে, বাচ্চাদের তাদের ক্ষমতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিছু নতুন কাজ করতে শিখতে হবে। বাবা-মায়েরা এমন কিছু কাজ করার পরামর্শ দেন যা শিশুদের করা উচিত নয়, যাতে তারা দায়িত্বশীল হয়। বাবা-মায়েরা চাপ এবং চাপ কমাতে সাহায্য করবে, কারণ বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের জন্য করার মতো কাজের সংখ্যা কমিয়ে দেবেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তানের কত বছর বয়সে স্কুলে যাওয়ার জন্য অ্যালার্ম সেট করতে জানা উচিত, কত বছর বয়সে তার থালা-বাসন ধোয়া, কাপড় ধোয়া, কাপড় ভাঁজ করা, টয়লেট পরিষ্কার করা জানা উচিত... একটি নির্দিষ্ট বয়সে, আপনার সন্তানের এমনকি তার নিজের পড়াশোনার দায়িত্ব কীভাবে নিতে হয় তাও জানা উচিত এবং বাবা-মায়ের উচিত নয় যে প্রতিদিন তার পড়াশোনার উপর নজর রাখা উচিত। আপনি যত বেশি আপনার সন্তানকে বিশ্বাস করতে জানবেন, সে নিজের এবং তার পরিবারের প্রতি তত বেশি দায়িত্বশীল হবে।

বাবা-মায়ের উচিত এমন কাজের একটি তালিকা তৈরি করা যা তারা তাদের সন্তানদের জন্য আর করবেন না, যার মধ্যে ৩ থেকে ৫টি কাজ অন্তর্ভুক্ত। প্রতি ৬ মাস অন্তর, বাবা-মায়ের উচিত এই তালিকাটি পর্যালোচনা করা এবং নতুন কাজ যোগ করা, কারণ শিশুরা ক্রমশ বড় হতে থাকে এবং নিজেরাই আরও বেশি কাজ করতে সক্ষম হয়।

এই পদ্ধতিটি বাবা-মায়েদের তাদের সন্তানদের স্বাধীনতা, আত্মনির্ভরশীলতা এবং জীবন দক্ষতার জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে।

সূত্র: https://dantri.com.vn/giao-duc/phu-huynh-can-lam-gi-de-tranh-tam-ly-con-minh-khong-bang-con-thien-ha-20241207003704718.htm