খাদ্যাভ্যাস পুরুষদের "কর্মক্ষমতা"-এর উপর বড় প্রভাব ফেলে

ব্যায়াম করতে অলস।

যেসব ব্যক্তির নির্দিষ্ট কাজ থাকে যেখানে অনেক বেশি বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকা প্রয়োজন, যেমন অফিস কর্মী, দূরপাল্লার গাড়ি চালক ইত্যাদি, তাদের ভ্যারিকোসিল হওয়ার সম্ভাবনা অন্যদের তুলনায় বেশি। এই রোগে অণ্ডকোষের কর্মহীনতা দেখা দেয়, যার মধ্যে পুরুষ হরমোন তৈরির ক্ষমতাও অন্তর্ভুক্ত।

অল্প ব্যায়ামের সাথে বসে থাকা জীবনযাপন কার্ডিওভাসকুলার এবং এন্ডোক্রাইন রোগের ঝুঁকিও বাড়ায়... দীর্ঘমেয়াদে, এগুলি যৌনাঙ্গের রক্তনালী এবং স্নায়ুতে জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

চিত্রের ছবি। (ছবির উৎস: ইন্টারনেট)

অ্যালকোহল এবং তামাকের অপব্যবহার

অল্প সময়ে এবং কম মাত্রায় অ্যালকোহল এবং তামাক সেবন উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে এবং মানসিক চাপ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, অতিরিক্ত ব্যবহার স্নায়ুতন্ত্র এবং মনস্তত্ত্বকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, যার ফলে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন বা বীর্যপাতজনিত ব্যাধি দেখা দিতে পারে।

অ্যালকোহল এবং তামাকের আসক্তি অণ্ডকোষের কার্যকারিতাকেও ব্যাহত করে, শুক্রাণুর গুণমান এবং পুরুষ হরমোন হ্রাস করে এবং দীর্ঘস্থায়ী কার্ডিওভাসকুলার, শ্বাসযন্ত্র এবং বিপাকীয় রোগের ঝুঁকি বাড়ায়...

চিনির অপব্যবহার

চিনির অপব্যবহার স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বাড়ায় - হৃদরোগের প্রধান ঝুঁকির কারণ। পুরুষরা ইতিমধ্যেই মহিলাদের তুলনায় হৃদরোগের ঝুঁকিতে বেশি, তাই চিনির অপব্যবহার এই ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়। ফ্রুক্টোজ অপব্যবহার রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের উৎপাদন বৃদ্ধি করে, যা গেঁটেবাতের প্রধান কারণ। গেঁটেবাত ব্যথা, আর্থ্রাইটিস সৃষ্টি করে এবং জীবনের মানকে প্রভাবিত করে।

চিনি, বিশেষ করে ফ্রুক্টোজ, টেস্টোস্টেরন কমায় - একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন যা পুরুষের যৌন স্বাস্থ্য নির্ধারণ করে। অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ স্থূলতার কারণ হয় এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়, যা "বিষয়টির" জন্য ক্ষতিকর।

খুব বেশি খারাপ চর্বি

অতিরিক্ত চর্বি, বিশেষ করে ট্রান্স ফ্যাট এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণ পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর অনেক ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতার ঝুঁকি বৃদ্ধি এবং প্রজনন কার্যকে প্রভাবিত করা।

গবেষণায় দেখা গেছে যে স্থূল পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান কম থাকে, যা উর্বরতার উপর প্রভাব ফেলে। স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো সম্পর্কিত অবস্থাগুলি ইরেকটাইল ডিসফাংশনের কারণ হতে পারে। ট্রান্স ফ্যাট পুরুষদের স্মৃতিশক্তিও নষ্ট করতে পারে, যা আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

প্রক্রিয়াজাত খাবারের উপর নির্ভর করুন

প্রক্রিয়াজাত খাবারে প্রায়শই স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট এবং সোডিয়াম বেশি থাকে, যা উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের জন্য দায়ী। অনেক প্রক্রিয়াজাত খাবারে উচ্চ চিনির পরিমাণ ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণ হতে পারে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

প্রক্রিয়াজাত খাবারে কম ফাইবার এবং সংযোজন কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপার মতো হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রচুর পরিমাণে প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধির মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে, বিশেষ করে কোলোরেক্টাল ক্যান্সার।

প্রক্রিয়াজাত খাবারে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং প্রিজারভেটিভ বেশি থাকলে শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান কমে যেতে পারে, যা উর্বরতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে: প্রক্রিয়াজাত খাবারে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং সংযোজন রক্ত ​​সঞ্চালনকে প্রভাবিত করতে পারে, যা ইরেকটাইল ডিসফাংশনে অবদান রাখে। প্রক্রিয়াজাত খাবারের উচ্চ মাত্রায় অস্বাস্থ্যকর খাদ্য হরমোনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে কামশক্তি হ্রাস পেতে পারে।

খুব বেশি খাবার খাও।

অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের ফলে কেবল ওজন বৃদ্ধিই হয় না, বরং পুরুষদের তীব্র শক্তি হ্রাসের দিকেও পরিচালিত করে, যার ফলে শারীরবৃত্তীয় অবক্ষয় ঘটে।

অলস বোধ করার পাশাপাশি, প্রচুর পরিমাণে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট (যেমন সাদা রুটি এবং চিনিযুক্ত সিরিয়াল) খেলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পাবে। আপনার শরীর আরও ইনসুলিন নিঃসরণ করে এটি প্রতিরোধ করার চেষ্টা করে, যা কম টেস্টোস্টেরনের সাথেও যুক্ত।

সূত্র: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html