নিম্নলিখিত মদ্যপানের অভ্যাসগুলি অপ্রত্যাশিতভাবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।

[বিজ্ঞাপন_১]

বিপরীতে, পর্যাপ্ত পানি পান না করলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে ভুলভাবে পানি পান করাও ক্ষতিকর হতে পারে? স্বাস্থ্য সংবাদ সাইট ফুডগাইডস অনুসারে, কখনও কখনও এটি শরীরের উপর অবাঞ্ছিত প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে আপনার বুক জ্বালাপোড়ার কারণ হতে পারে।

তাহলে পানি পান করলে কেন বুক জ্বালাপোড়া হতে পারে? আসুন জেনে নেওয়া যাক পানি পান এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে বিজ্ঞান কী বলে।

Thói quen uống nước sau đây không ngờ có thể gây hại cho sức khỏe- Ảnh 1. — একবারে বেশি পানি পান করলে পেট খারাপ হতে পারে।

পানি কি অ্যাসিড রিফ্লাক্স সৃষ্টি করে?

যখন আপনি খাবেন, তখন হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড আপনার পাকস্থলীতে নির্গত হবে যা খাবার ভেঙে ফেলতে সাহায্য করবে। এটি একটি অ্যাসিডিক তরল তৈরি করে যা কখনও কখনও আপনার খাদ্যনালীতে ফিরে যেতে পারে এবং অম্বল সৃষ্টি করতে পারে। খাবারের গঠন এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে খাবার হজম হতে বেশি সময় লাগতে পারে। তবে, পানীয় জল সাধারণত দ্রুত শোষিত হয় কারণ এটি শোষণ করার জন্য শরীরকে খুব বেশি কিছু করতে হয় না।

তবে, যখন খাবারও থাকে বা পানির সাথে খাওয়া হয়, যেমন খাবারের সময় পানি পান করলে পেটের সমস্যা হতে পারে, টাইমস নাউ নিউজ অনুসারে।

বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, জল পান করলে অম্বল হয় না। এমনকি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি কমাতে লোকেরা চা, কফি বা সোডার পরিবর্তে জল পান করে।

তাহলে পানি পান করার পর কেন বুক জ্বালাপোড়া হয়? দেখা যাচ্ছে যে এটি আপনার পানি পান করার অভ্যাসের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

মদ্যপানের অভ্যাস পেট ফাঁপা করতে পারে

তুমি হয়তো ইতিমধ্যেই জানো যে, বিশেষ করে রাতে বেশি খাবার খেলে রিফ্লাক্সের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। বেশি খাবার খেলে পেট ফাঁপা এবং পেট ফাঁপা হতে পারে। কিন্তু তুমি কি জানো যে অতিরিক্ত পানি পান করলেও একই রকম পেট ফাঁপা হতে পারে?

Thói quen uống nước sau đây không ngờ có thể gây hại cho sức khỏe- Ảnh 2. — পানি পান করার পর বুক জ্বালাপোড়া মদ্যপানের অভ্যাসের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে

ফুডগাইডস অনুসারে, গবেষণায় দেখা গেছে যে পেট ফুলে গেলে খাদ্যনালীর নিচের স্ফিঙ্কটারের অ্যাসিডিক পদার্থের সংস্পর্শ বৃদ্ধি পায়, এমনকি পেটের অ্যাসিডিক উপাদান খাদ্যনালীতে ফিরে আসে।

বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত বুক জ্বালাপোড়া, পেট ফাঁপা এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স অনুভব করেন তারা হয়তো এত বেশি পানি পান করেন না যতটা এই সমস্যাগুলি নেই।

বুকজ্বালা এড়াতে কীভাবে পানি পান করবেন

চিকিৎসকরা বলছেন যে গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগ বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এই টিপসগুলি অনুসরণ করতে পারেন:

সারা দিন ধরে আপনার জল খাওয়ার পরিমাণ ভাগ করে নিন। অনেকেই সকালে এবং পরে সন্ধ্যায় বেশি জল পান করার প্রবণতা রাখেন। এটি এড়িয়ে চলুন এবং সারা দিন ধরে আপনার জল খাওয়ার পরিমাণ ভাগ করে নিন।

পানি গিলে ফেলার পরিবর্তে চুমুক দিয়ে পান করুন। একবারে বড় বোতল বা গ্লাস পান করার পরিবর্তে ছোট ছোট চুমুকে পানি পান করলে পেট খারাপ না করেই আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করবে।

নিম্নলিখিত মদ্যপানের অভ্যাসগুলি অপ্রত্যাশিতভাবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।

খাবারের সময় প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা এড়িয়ে চলুন এবং খাবারের মাঝখানে পানি পান করুন। টাইমস নাউ নিউজের মতে, খাবারের সময় পানীয়ের পরিমাণ কমিয়ে আনা পেটে অতিরিক্ত জায়গা দখল করা থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করতে পারে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক