গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স - অফিস কর্মীদের লুকানো শত্রু

দিনের মাঝামাঝি সময়ে অবিরাম অম্বল নিয়ে কাজ করা, গলায় জ্বালাপোড়া নিয়ে ঘুম থেকে ওঠা বা দুপুরের খাবারের পরে পেট ভরা অনুভব করা... গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের পরিচিত লক্ষণ - একটি ক্রমবর্ধমান সাধারণ রোগ - যা অফিস কর্মীদের জীবনযাত্রার মান এবং কর্মক্ষমতাকে নীরবে প্রভাবিত করে।

গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স - আর বয়স্কদের রোগ নয়

আগে যদি গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্স প্রধানত মধ্যবয়সী বা বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা দিত, এখন রোগের বয়স কমছে, বিশেষ করে অফিস কর্মীদের মধ্যে।

সবচেয়ে লক্ষণীয় লক্ষণগুলি হল যেগুলি হালকা বলে মনে হয়, কিন্তু ঘন ঘন দেখা দেয় এবং ক্রমাগত অস্বস্তি সৃষ্টি করে:

• বুক জ্বালাপোড়া, জ্বালাপোড়া এপিগ্যাস্ট্রিক অঞ্চল থেকে বুক এবং ঘাড়ে ছড়িয়ে পড়া
• বদহজম, দুপুরের খাবারের পরে পেট ফাঁপা
• গ্যাস্ট্রিক রস গলায় রিফ্লাক্স হওয়ার কারণে রাতে ঘুমাতে অসুবিধা বা শুকনো কাশি
• সকালে মুখ তেতো হওয়া, গিলতে গিলতে "আটকে যাওয়া" অনুভূতি

গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) তখন ঘটে যখন পাকস্থলী থেকে অ্যাসিড এবং পাচক রস খাদ্যনালীতে ফিরে যায়, যার ফলে জ্বালা এবং প্রদাহ হয়। অফিস কর্মীদের ক্ষেত্রে - বিশেষ করে এই রোগের জন্য সংবেদনশীল একদল লোক - এই অবস্থা প্রায়শই নীরবে ঘটে, তীব্র গ্যাস্ট্রিক আলসারের মতো গুরুতর নয় তবে স্থায়ী এবং স্পষ্টভাবে দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে।

অফিস কর্মীরা কেন অ্যাসিড রিফ্লাক্সে আক্রান্ত হন?

অফিস কর্মীদের মধ্যে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে একটি হল অনিয়মিত জীবনযাপন। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, সকালের নাস্তা বাদ দেওয়া, তাড়াহুড়ো করে দুপুরের খাবার খাওয়া বা চর্বিযুক্ত ফাস্ট ফুড খাওয়ার ফলে পেট খুব বেশি পরিশ্রম করে। অনেকেই ব্যস্ততার কারণে খাবার খান এবং তারপর তাৎক্ষণিকভাবে কাজে বসুন, ফলে পেট হজমের সময় পায় না। কম্পিউটারে টাইপ করার সময় অনেকক্ষণ বসে থাকা, সামনের দিকে ঝুঁকে থাকা অসাবধানতাবশত পেটের উপর চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে গ্যাস্ট্রিক রস খাদ্যনালীতে রিফ্লাক্স হওয়ার পরিস্থিতি তৈরি হয়।

উত্তেজনা এবং চাপের ভূমিকা উল্লেখ না করে বলা অসম্ভব - যা প্রায় অফিস কর্মীদের "সঙ্গী" হয়ে উঠেছে। সময়সীমার চাপ, ক্রমাগত সভা, ঊর্ধ্বতনদের কাছ থেকে প্রত্যাশা, অথবা কেবল ঘন কাজের চক্র স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে ব্যাহত করে, যার ফলে সরাসরি পাকস্থলীর কার্যকারিতা প্রভাবিত হয়। দীর্ঘস্থায়ী চাপের অবস্থায়, পাকস্থলী অত্যধিক অ্যাসিড নিঃসরণ করে, যা পেরিস্টালিসিস ব্যাহত করে এবং রিফ্লাক্সের ঝুঁকি বাড়ায়।

এছাড়াও, কফি, শক্তিশালী চা, বা কার্বনেটেড কোমল পানীয়ের মতো ক্যাফিনযুক্ত পানীয় খুব বেশি পরিমাণে ব্যবহার করার অভ্যাসও এমন একটি কারণ যা নিম্ন খাদ্যনালীর স্ফিঙ্কটার - অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধকারী "দরজা" - শিথিল করে, রোগটিকে আরও খারাপ করে তোলে।

এর পরিণতি কেবল অস্বস্তির চেয়েও বেশি কিছু।

অনেকেই ব্যক্তিগতভাবে মনে করেন যে গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্স শুধুমাত্র কিছু অসুবিধার কারণ হয় যেমন ঢেকুর, পেট ফাঁপা এবং বুক জ্বালাপোড়া। কিন্তু যদি তাৎক্ষণিকভাবে নিয়ন্ত্রণ না করা হয়, তাহলে রোগটি খাদ্যনালীর আলসার, খাদ্যনালীর শক্ততা এবং ব্যারেটের খাদ্যনালীতে পরিণত হতে পারে - যা একটি উদ্বেগজনক প্রাক-ক্যান্সারজনিত অবস্থা।

শুধু শারীরিকভাবেই নয়, গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্স অনিদ্রা, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে অসুবিধা এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির কারণ হয় - যার ফলে কাজের কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়, যা সরাসরি ব্যক্তিগত জীবন এবং কর্মজীবনকে প্রভাবিত করে। ডেস্কের সাথে সম্পর্কিত কাজের প্রকৃতির কারণে, অফিস কর্মীদের এই রোগের প্রতি বিশেষভাবে সতর্ক থাকা প্রয়োজন।

কোন সমাধানটি তাৎক্ষণিকভাবে গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স উপশম করতে সাহায্য করে?

গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্সের কার্যকর চিকিৎসা এবং প্রতিরোধ কেবল ওষুধের উপর নির্ভর করে না বরং দৈনন্দিন জীবনযাত্রার অভ্যাসেও পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। সময়মতো খাওয়া, পেট খুব বেশি ক্ষুধার্ত বা খুব বেশি ভরা না রাখা, মশলাদার, চর্বিযুক্ত খাবার, ক্যাফেইন সীমিত করা এবং খাওয়ার পরপরই শুয়ে না থাকা - এই মৌলিক বিষয়গুলি গুরুত্ব সহকারে করা উচিত। প্রতিটি কাজের ঘন্টা পরে হালকাভাবে কয়েক মিনিট হাঁটা পেটের উপর চাপ কমাতে সাহায্য করে, যা হজম প্রক্রিয়াকে আরও কার্যকরভাবে সমর্থন করে।

ব্যস্ত ব্যক্তিদের জন্য, এমন একটি পণ্য সক্রিয়ভাবে বহন করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয় যা রিফ্লাক্স উপশম করতে এবং পাকস্থলীর অ্যাসিড নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে।

ইউমাঙ্গেল - আলমাগেট ১ গ্রাম উপাদান সহ Y-আকৃতির পেটের ওষুধ অ্যাসিড নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে, পেটের ব্যথা, বুকজ্বালা, পেটের উপরের অংশে জ্বালাপোড়া, পেট ফাঁপা, গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স উপশম করে। পণ্যটি মৌখিক সাসপেনশন আকারে প্রস্তুত - সুবিধাজনক, পেটের রোগের অস্বস্তিকর লক্ষণগুলি অনুভব করলে অবিলম্বে ব্যবহার করুন।

একটি টেকসই ক্যারিয়ারের জন্য একটি সুস্থ শরীর অপরিহার্য। যদিও গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স একটি সাধারণ রোগ, তবে আপনি যদি এটি প্রাথমিকভাবে চিনতে পারেন এবং সঠিক পদক্ষেপ নেন তবে এটি সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণযোগ্য। পরিমিত পরিমাণে খাওয়া, চাপ কমানো বা পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার ক্ষেত্রে কেউ আপনার জন্য এটি করতে পারে না। তবে আপনি আজ থেকেই আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করে এবং উপযুক্ত সহায়তা সমাধান ব্যবহার করে আপনার পেটের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারেন।

ইউমাঙ্গেল বর্তমানে দেশব্যাপী বেশিরভাগ ফার্মেসিতে পাওয়া যাচ্ছে। ডাই ব্যাক কোম্পানি লিমিটেড দ্বারা বিতরণ করা হয়েছে - নং ১১ ইন্ডাস্ট্রিয়াল রোড ৪, সাই ডং বি ইন্ডাস্ট্রিয়াল পার্ক, লং বিয়েন, হ্যানয় । ব্যবহারের আগে নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন।

সূত্র: https://thanhnien.vn/trao-nguoc-da-day-thuc-quan-ke-thu-giau-mat-cua-dan-van-phong-185250723151840538.htm