যেসব পানীয় গলা ব্যথা কার্যকরভাবে প্রশমিত করতে সাহায্য করে

[বিজ্ঞাপন_১]

নিউট্রিশনিস্ট অ্যামি গোরিন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কর্মরত) বলেছেন যে গলা ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের উষ্ণ জল পান করাকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত, কারণ এটি একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ফেলে, পাশাপাশি গলায় অস্বস্তিকর জ্বালাপোড়ার ব্যথাও কমায়, নিউজ সাইট ইনসাইডার অনুসারে।

অসুস্থতার সময় গলা ভালো রাখার জন্য এই মহিলা বিশেষজ্ঞ কিছু উষ্ণ পানীয়ের পরামর্শও দেন।

১. লেবু এবং মধু

উষ্ণ লেবুর পানিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং দ্রুত ঠান্ডা লাগা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

Thức uống giúp xoa dịu cơn đau họng hiệu quả - Ảnh 1. — লেবুর জলে মধু মিশিয়ে খেলে গলা ব্যথা এবং কাশির চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।

লেবুর জলে মধু মিশিয়ে খেলে গলা ব্যথা এবং কাশির চিকিৎসাও করা যায়। ২০১৭ সালের একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে মধুর প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে গলা ব্যথা থেকে নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুততর হতে পারে।

২. ক্রিসান্থেমাম চা

ক্যামোমাইল চা কেবল শান্ত প্রভাব ফেলে না এবং আপনাকে ভালো ঘুমাতেও সাহায্য করে না, এটি কার্যকরভাবে গলা ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং আমাদের দ্রুত পুনরুদ্ধার করতেও সাহায্য করে।

৩. আদা চা

ক্যামোমাইল চা ছাড়াও, আদা চা গলা ব্যথা উপশম করতেও কার্যকরভাবে সাহায্য করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ২০১৩ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে তাজা আদার নির্যাস গরম জলের সাথে মিশিয়ে খেলে শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে।

গোরিন বলেন, কিছু বৈজ্ঞানিক প্রমাণ থেকে জানা যায় যে, অসুস্থতার সময় আদা চা গলা ব্যথা এবং জমে থাকা অবস্থায় প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে।

৪. উষ্ণ স্যুপ

যেকোনো উষ্ণ স্যুপ, বিশেষ করে প্রোটিন এবং শাকসবজি উভয়ই ধারণকারী স্যুপ, গলা ব্যথা প্রশমিত করার এবং আপনাকে শীঘ্রই সুস্থ হতে সাহায্য করার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

বিশেষজ্ঞ গোরিন বলেন, মুরগির বুকের মাংস, টোফু বা সবজির সাথে হাড় দিয়ে তৈরি গরম স্যুপ পান করা রোগীদের ক্ষুধা কম থাকলে পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করার জন্য একটি ভাল পছন্দ।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক