নিয়মিত এই ৫ ধরণের কন্দ যোগ করলে আপনার ত্বক ভেতর থেকে তরুণ, সুন্দর এবং মসৃণ থাকবে।

নিয়মিত বিট, লাল মূলা, মিষ্টি আলু, গাজর এবং রসুন খেলে ত্বক তারুণ্যময় এবং মসৃণ থাকে।

Thường xuyên bổ sung 5 loại củ này sẽ giúp làn da trẻ đẹp, mịn màng từ bên trong

রসুন স্বাস্থ্য এবং ত্বকের জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। (সূত্র: India.Com)

বিটরুট

বিটরুটে উচ্চমানের আয়রন থাকে, রক্তকে সমৃদ্ধ করে, কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়, ত্বককে গোলাপী ও দৃঢ় করতে সাহায্য করে। বিটরুটে প্রচুর ভিটামিন সিও থাকে, যা ত্বককে উজ্জ্বল করে।

সালাদে বা রান্নার স্যুপে বিটরুট যোগ করুন, ছেঁকে রস পান করুন যা ত্বককে ভেতর থেকে সুন্দর করে তুলবে।

মূলা

লাল মূলায় শরীরের জন্য অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিন যেমন A, C, E, K এবং B ভিটামিন থাকে, যা স্বাস্থ্য এবং ত্বকের রঞ্জকতা কার্যকরভাবে উন্নত করতে সাহায্য করে।

লাল বিটে থাকা ভিটামিন সি ক্ষতিকারক মুক্ত র‍্যাডিকেল ধ্বংস করতে পারে, কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে পারে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে পারে এবং বলিরেখার উপস্থিতি সীমিত করতে পারে।

গাজর

গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন থাকে, যা ত্বককে পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে, ত্বকের কোষের জারণ রোধ করে এবং অকাল বার্ধক্যের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে। গাজরে থাকা ক্যারোটিনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে সূর্যালোকের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করতে পারে।

গাজরের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, এটি ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে, এমনকি ত্বকের রঙও উজ্জ্বল করে।

মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলুতে থাকা উচ্চ বিটা-ক্যারোটিন ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, কোষের পুনর্জন্মকে উৎসাহিত করে এবং ত্বককে তরুণ ও মসৃণ করে তোলে।

মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ই থাকে, যা ত্বককে ক্ষতিকারক ফ্রি র‍্যাডিকেল থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং অকাল বার্ধক্যের লক্ষণ প্রতিরোধ করে।

রসুন

রসুন একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবে পরিচিত, যা স্বাস্থ্য এবং ত্বকের জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

রসুন হরমোন নিঃসরণ বৃদ্ধি করতে, কোষের প্রাণশক্তি বৃদ্ধি করতে এবং আরও সুন্দর ত্বকের জন্য নতুন কোষের পুনর্জন্মকে সমর্থন করতে সাহায্য করে।

রসুনে থাকা অ্যালিসিন জীবাণুমুক্ত করতে পারে, ত্বকের কোষগুলিকে রক্ষা করতে পারে, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি সীমিত করতে পারে এবং ত্বককে সাদা করতে সাহায্য করে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস