মৃদু জ্ঞানীয় দুর্বলতার লক্ষণ

[বিজ্ঞাপন_১]

প্রাথমিক পর্যায়ের আলঝেইমার রোগের সাথে সম্পর্কিত মস্তিষ্কের পরিবর্তনের ফলে জ্ঞানীয় অবক্ষয়জনিত স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেতে পারে।

মৃদু জ্ঞানীয় বৈকল্য (এমসিআই) হলো ডিমেনশিয়া বা চিন্তা করার ক্ষমতা, ভাষার দক্ষতা এবং মনোযোগের স্তরের মতো অন্যান্য জ্ঞানীয় বৈকল্যের প্রাথমিক পর্যায়, কিন্তু এটি সাধারণত গুরুতর হয় না।

আমেরিকার আলঝেইমার্স অ্যাসোসিয়েশনের মতে, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এমসিআই-এর লক্ষণগুলো প্রাথমিক পর্যায়ের আলঝেইমার্স রোগ বা অন্যান্য ডিমেনশিয়া অবস্থার (কার্যক্ষমতার ঘাটতিসহ ক্রমবর্ধমান জ্ঞানীয় অবক্ষয়) কারণে হতে পারে।

এমসিআই-এর একটি বৈশিষ্ট্য হলো বিস্মৃতি, যা প্রায়শই বার্ধক্যজনিত কারণে হয় না। অন্যমনস্কতা বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চিন্তা করতে অসুবিধা হওয়াও এই অবস্থার একটি সতর্কীকরণ চিহ্ন হতে পারে। অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে জিনিসপত্র হারিয়ে ফেলা; একই প্রশ্ন বারবার করা; এবং কোনো বই, অনুষ্ঠান, চলচ্চিত্র বা কথোপকথনের কাহিনী অনুসরণ করতে না পারা।

সময়ের সাথে সাথে এমসিআই-এর লক্ষণগুলো ডিমেনশিয়ায় পরিণত হতে পারে। বিশেষত, এর মধ্যে রয়েছে ঘন ঘন জিনিসপত্র হারিয়ে ফেলা, জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা বা প্রিয়জনদের কথা ভুলে যাওয়া, কথা বলতে অসুবিধা, পড়া ও লেখায় সমস্যা এবং পরিচিত জায়গায় পথ হারিয়ে ফেলা।

তবে, এমসিআই আক্রান্ত সকলেরই যে জ্ঞানীয় কার্যক্ষমতা হ্রাস পাবে এবং আলঝেইমার রোগ বা অন্য কোনো ধরনের স্মৃতিভ্রংশ দেখা দেবে, এমনটা নয়। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অন এজিং-এর মতে, এই রোগে আক্রান্ত ৬৫ বছর বা তার বেশি বয়সী ১০-২০% মানুষের স্মৃতিভ্রংশ হয়। অনেক ক্ষেত্রে, উপসর্গগুলো আরও খারাপ হয় না বা এমনকি উন্নতও হতে পারে।

বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে মৃদু জ্ঞানীয় অবক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, এবং আলঝেইমার রোগের সাথে সম্পর্কিত কোনো জিনগত বৈচিত্র্য বহন করলে এই ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়। ৬০-৬৪ বছর বা তার বেশি বয়সীদের মধ্যে এই হার প্রায় ৭%, ৭৫-৭৯ বছর বয়সীদের ক্ষেত্রে তা বেড়ে প্রায় ১৫% এবং ৮০-৮৪ বছর বয়সীদের ক্ষেত্রে প্রায় ২৫% হয়।

বয়স্ক ব্যক্তিদের স্মৃতিশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি বেশি থাকে। ছবি: ফ্রিপিক — বয়স্ক ব্যক্তিদের স্মৃতিশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি বেশি থাকে। ছবি: *ফ্রিপিক*

ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল এবং বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে মৃদু জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের ঝুঁকি বেশি থাকতে পারে। অন্যান্য যে কারণগুলো মৃদু জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের বিকাশে ভূমিকা রাখতে পারে, সেগুলোর মধ্যে রয়েছে ঘুমের সমস্যা, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব এবং সামাজিক কর্মকাণ্ডে সীমিত অংশগ্রহণ। যাদের পরিবারে আলঝেইমার রোগ বা অন্য কোনো ধরনের স্মৃতিভ্রংশের ইতিহাস রয়েছে, তাদেরও জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

অ্যালকোহল পান করলে যে এমসিআই (MCI) হওয়ার ঝুঁকি স্পষ্টভাবে বাড়ে, তা নয়। তবে, এমসিআই আক্রান্ত যেসব ব্যক্তি বেশি অ্যালকোহল পান করেন, তাদের জ্ঞানীয় অবক্ষয় আরও গুরুতর হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয় এবং আরও কয়েকটি প্রতিষ্ঠান ৭২ বছর বা তার বেশি বয়সী ৩,০০০ জনেরও বেশি ব্যক্তিকে ছয় বছর ধরে পর্যবেক্ষণ করেছে। ২০১৯ সালে প্রকাশিত ফলাফলে দেখা গেছে যে, এমসিআই আক্রান্ত যেসব ব্যক্তি প্রতি সপ্তাহে ১৪টির বেশি পানীয় গ্রহণ করতেন, তাদের ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি, যারা প্রতি সপ্তাহে এক গ্লাসের কম পানীয় গ্রহণ করতেন তাদের তুলনায় ৭২% বেশি ছিল।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এমসিআই আক্রান্ত ব্যক্তিদের জ্ঞানীয় অবক্ষয়কে ধীর করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন নিয়মিত ব্যায়াম, প্রচুর পরিমাণে তাজা ফল ও শাকসবজি খাওয়া, অস্বাস্থ্যকর চর্বি সীমিত করা, তৈলাক্ত মাছ ও বাদাম থেকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করা এবং অ্যালকোহল পরিহার করা।

মস্তিষ্কের জন্য উপকারী কাজগুলোর মধ্যে রয়েছে বই পড়া এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর অনুশীলন করা। নিয়মিত সামাজিক কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণও স্মৃতিশক্তির অবক্ষয়ের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।

মাই ক্যাট ( এভরিডে হেলথ অনুসারে)

পাঠকরা এখানে স্নায়বিক রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন করতে পারেন, যার উত্তর দেবেন ডাক্তাররা।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক