ঠান্ডা লাগার আগে যখন শরীর 'আবহাওয়ার পূর্বাভাস' দেয়, তখন ডাক্তাররা কী বলেন?

অনেকেই বলেন যে জয়েন্টে ব্যথা আবহাওয়া ঠান্ডা হওয়ার লক্ষণ। কিন্তু ডাক্তারদের মতে, এই 'আবহাওয়ার পূর্বাভাস' ব্যথা কেবল একটি অনুভূতি নয়, বরং তাপমাত্রার পরিবর্তনের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়ার ধরণও।

নাম সাই গন ইন্টারন্যাশনাল জেনারেল হাসপাতালের ট্রমা এবং অর্থোপেডিক্স বিভাগের বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ১ ভি ভ্যান ডুওং বলেন, অনেকেই স্বীকার করেন যে বর্ষা আসছে তা জানার জন্য তাদের আকাশের দিকে তাকানোর দরকার নেই। যখনই তাদের হাঁটুর জয়েন্টগুলোতে টান লাগে, পিঠে ব্যথা হয় অথবা তাদের ঘাড় ও কাঁধ ভারী হয়, তখনই তারা জানে যে আবহাওয়া পরিবর্তন হচ্ছে। এই নিস্তেজ ব্যথা অনেক মানুষকে ক্লান্ত করে তোলে কারণ তাদের প্রতিটি ঠান্ডার সাথে "বেঁচে" থাকতে হয়।

"শরীর আবহাওয়ার পূর্বাভাস দিচ্ছে" এই ঘটনাটি অস্বাভাবিক নয়। হাসপাতালে, অনেক লোক একই বর্ণনা নিয়ে আসে: যখনই ঠান্ডা, বৃষ্টি বা আর্দ্রতা পরিবর্তন হয়, তখন ব্যথা পুনরায় দেখা দেয়, সকালে জয়েন্ট শক্ত হয়ে যায়, অথবা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে ব্যথা বেড়ে যায়। যদিও প্রতিটি ব্যক্তির আলাদা আলাদা লক্ষণ থাকে, তবে সাধারণ বিষয় হল আবহাওয়া পরিবর্তনের সাথে সাথেই ব্যথা দেখা দেয়, যা দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে।

হো চি মিন সিটির আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে আসছে, মানুষ ভোরে বাইরে বের হওয়ার সময় লম্বা হাতা শার্ট পরে।

ছবি: LE CAM

শরীর আবহাওয়ার প্রতি "সংবেদনশীল" কেন?

ডাঃ ভি ভ্যান ডুওং-এর মতে, আবহাওয়ার সাথে সাথে ব্যথা বৃদ্ধির ঘটনাটি এলোমেলো নয়। এর 3টি সাধারণ কারণ রয়েছে:

তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা হ্রাস পায়। ঠান্ডা লাগলে রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়, টেন্ডন এবং পেশী শক্ত হয়ে যায়। অস্টিওআর্থারাইটিস, আর্থ্রাইটিস, গেঁটেবাত ইত্যাদি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই বেশি ব্যথা অনুভব করেন কারণ জয়েন্টগুলি কম নমনীয় হয়ে যায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস। ঠান্ডা আবহাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়, যার ফলে শরীর সংক্রমণ এবং ব্যথার জন্য বেশি সংবেদনশীল হয়ে পড়ে, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের বা যাদের অন্তর্নিহিত রোগ রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে।

ঠান্ডা আবহাওয়ার অভ্যাস। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, সামান্য নড়াচড়া করা এবং ঠান্ডা আবহাওয়ায় কাঁপুনি রক্ত ​​সঞ্চালন হ্রাস করে, যার ফলে ব্যথা দেখা দেয় বা দীর্ঘস্থায়ী হয়। অফিস কর্মীদের মধ্যে এটি একটি সাধারণ কারণ।

"অনেক রোগীই ভাগ করে নেন যে প্রতি ঠান্ডা ঋতুতে তাদের জয়েন্টের ব্যথা বেড়ে যায়, বিশেষ করে সকালে বা বৃষ্টি হলে। এটি একটি সাধারণ শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া, কিন্তু যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে বা ফোলাভাব, অসাড়তা এবং সীমিত গতিশীলতা সহ থাকে, তবে এটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়," ডাঃ ডুং শেয়ার করেছেন।

বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ভি ভ্যান ডুয়ং একজন রোগীর সাথে পরামর্শ করছেন

ছবি: টিএইচ

আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে গেলে ব্যথা উপশমের নিরাপদ উপায়

সাধারণ ক্লিনিকাল পরিস্থিতি থেকে, ডাঃ ডুয়ং ঠান্ডা ঋতুতে রোগীদের অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করার জন্য কিছু ব্যবস্থা সুপারিশ করেন:

রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধির জন্য ঘাড়, পিঠ এবং হাঁটুতে আলতো করে ম্যাসাজ করুন । আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখুন, বিশেষ করে আপনার ঘাড়, পিঠ, হাঁটু এবং পা উষ্ণ রাখুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন, প্রতি ৪৫-৬০ মিনিট বসার পর দাঁড়িয়ে থাকুন; হাঁটা, যোগব্যায়াম বা হালকা ব্যায়াম অনুশীলন করুন। সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন; অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং চর্বিযুক্ত খাবার সীমিত করুন।

হাড় এবং জয়েন্টের জন্য ব্যথানাশক ওষুধ, বিশেষ করে প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ, একা ব্যবহার করবেন না । যাদের অন্তর্নিহিত চিকিৎসাগত অবস্থা রয়েছে তাদের চিকিৎসা পদ্ধতি অনুসরণ করা উচিত এবং ব্যায়াম পদ্ধতি প্রয়োগ বা সম্পূরক গ্রহণের আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

"আবহাওয়ার কারণে সৃষ্ট সমস্ত ব্যথা বিপজ্জনক নয়, তবে যদি ব্যথা দীর্ঘ সময় ধরে স্থায়ী হয়, দৈনন্দিন কাজকর্মে প্রভাব ফেলে অথবা ঠান্ডা লাগলে তীব্রতা বৃদ্ধি পায়, তাহলে রোগীর সঠিক কারণ খুঁজে বের করার জন্য পরীক্ষা করানো উচিত," ডাঃ ডুয়ং সুপারিশ করেন।

হো চি মিন সিটির আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে যাচ্ছে

পূর্বাভাস বিভাগের প্রধান (দক্ষিণ জলবিদ্যুৎ কেন্দ্র) মিঃ লে দিন কুয়েট বলেন: উত্তর দিক থেকে দক্ষিণে ছড়িয়ে পড়া তীব্র ঠান্ডা বাতাসের প্রভাবে হো চি মিন সিটি এবং দক্ষিণের আবহাওয়া সাম্প্রতিক দিনগুলিতে রাতে এবং সকালে ঠান্ডা হয়ে উঠেছে। সাম্প্রতিক দিনগুলিতে ঠান্ডা বাতাসের তীব্রতা বৃদ্ধি পেয়েছে, যার ফলে এলাকার সাধারণ তাপমাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।

কিছু জায়গায় সর্বনিম্ন তাপমাত্রা ১৮-১৯ ডিগ্রি সেলসিয়াসে নেমে আসবে, সাধারণত হো চি মিন সিটিতে ১৯-২০ ডিগ্রি সেলসিয়াস থাকে; সর্বোচ্চ তাপমাত্রা ২৯-৩১ ডিগ্রি সেলসিয়াস। এই ঠান্ডার তীব্রতা কমপক্ষে ৩ ডিসেম্বর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে; তারপর এটি কিছুটা কমবে এবং উষ্ণ রোদের তীব্রতা আবার বাড়বে। তবে আগামী কয়েক দিনের মধ্যে, একটি নতুন ঠান্ডার তীব্রতা দেখা দেবে। ৪-৫ ডিসেম্বরের দিকে, আমাদের দেশের উত্তরাঞ্চলে ঠান্ডা বাতাস আরও তীব্র হতে থাকবে, কয়েক দিন পরে এটি দক্ষিণাঞ্চলকে প্রভাবিত করতে পারে।

চি নান

সূত্র: https://thanhnien.vn/bac-si-noi-gi-khi-co-the-du-bao-thoi-weather-truoc-khi-troi-troi-lanh-185251128152045905.htm