পান পাতা দিয়ে পা ভিজানোর সবচেয়ে ভালো উপায় কী?

SKĐS - শুধুমাত্র পানীয় জল রান্না করার জন্য বা সবজি হিসেবে ব্যবহার করা হয় না, সুপারি পাতা বাইরে থেকে পা স্নানের ওষুধ হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে, যা স্নায়ু শান্ত করতে, রক্ত ​​সঞ্চালন করতে এবং স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করতে সাহায্য করে, যা বিভিন্ন ধরণের রোগ প্রতিরোধ ও চিকিৎসায় সহায়তা করে।

১. পান পাতার প্রভাব

বিষয়বস্তু:

• ১. পান পাতার প্রভাব
• ২. পান পাতা দিয়ে পা ভিজানোর সেরা পদ্ধতি
• ২.১ পান পাতা ভিজিয়ে রাখলে পায়ের ব্যথা, ক্লান্তি এবং অসাড়তা কমাতে সাহায্য করে
• ২.২ পান পাতায় পা ভিজিয়ে রাখলে ঠান্ডা লাগা কমবে এবং ঠান্ডা লাগা প্রতিরোধ হবে।
• ২.৩ পান পাতায় পা ভিজিয়ে রাখলে হাত-পায়ের ঘাম কমতে সাহায্য করে।
• ৩. পান পাতা দিয়ে পা ভিজানোর সময় কিছু নোট

প্রাচীনকাল থেকেই, প্রাচ্যের চিকিৎসা শাস্ত্রে পান পাতাকে ক্যাপ লাউ নামে একটি মূল্যবান ঔষধ হিসেবে উল্লেখ করা হয়েছে।

প্রাচ্য চিকিৎসাশাস্ত্র অনুসারে, পান পাতার স্বাদ মসলাযুক্ত এবং উষ্ণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি পাকস্থলী, যকৃত, পিত্তথলি এবং প্লীহার মধ্যরেখায় প্রবেশ করে। এর মধ্যভাগ উষ্ণ করে ঠান্ডা দূর করে, বাতাস এবং স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করে, কিউই সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, ফোলাভাব কমায় এবং ব্যথা উপশম করে, কাশি বন্ধ করে এবং কফ দ্রবীভূত করে।

ঠান্ডা লাগার কারণে পেটে ব্যথা, বাতাসের কারণে কাশি, ফোলাভাব, দাঁতের ব্যথা, বাতের কারণে জয়েন্টে ব্যথা, পড়ে যাওয়ার কারণে আঘাত, দুর্ঘটনা... এর ক্ষেত্রে পান পাতা প্রায়শই ব্যবহৃত হয়।

আধুনিক বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, পান পাতায় অনেক প্রয়োজনীয় তেল থাকে, প্রধানত সেসকুইটারপিন এবং মনোটারপিন যেমন β-ক্যারিওফাইলিন, β-বিসাবোলিন, β-সেলিনিন, β-এলিমেন, (E)-নেরোলিডল, জার্মাক্রেন ডি, (E)-β-ওসিমিন... এছাড়াও, পান পাতায় অ্যালকালয়েড, ফ্ল্যাভোনয়েড, ফেনোলিক্স, লিগনান, টারপেনয়েড, স্টেরয়েড, ভিটামিন সি এবং কিছু খনিজ পদার্থ যেমন ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন... রয়েছে।

সাম্প্রতিক কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে পান পাতার কিছু ব্যবহার রয়েছে যেমন:

• ব্যথা উপশমকারী, প্রদাহ-বিরোধী, ফোলা-বিরোধী।
• ইউরিক অ্যাসিড কমায়, গেঁটেবাত প্রতিরোধ ও চিকিৎসায় এর সম্ভাবনা রয়েছে।
• বিপাককে সমর্থন করে।
• পরিপাকতন্ত্র রক্ষা করুন, পেটের আলসার প্রতিরোধ করুন।
• অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধী, হাড় নিরাময় সহায়তা।
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, ক্যান্সার প্রতিরোধী।
• স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব, এন্টিডিপ্রেসেন্ট।

পানীয় জল বা সবজি তৈরিতে ব্যবহার করা হয় না, সুপারি পাতা বাইরে থেকে পা ভিজানোর জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।

২. পান পাতা দিয়ে পা ভিজানোর সেরা পদ্ধতি

২.১ পান পাতা ভিজিয়ে রাখলে পায়ের ব্যথা, ক্লান্তি এবং অসাড়তা কমাতে সাহায্য করে

উপকরণ: ৩০ গ্রাম তাজা পান, ২০ গ্রাম তাজা মুগওয়ার্ট, ১টি ছোট তাজা আদার ডাল।

কিভাবে করবেন:

• পান পাতা এবং মুগওয়ার্ট ধুয়ে নিন, আদা হালকা করে গুঁড়ো করে নিন।
• ১ লিটার জলে পান পাতা, মুগওয়ার্ট এবং আদা প্রায় ৫-১০ মিনিট ধরে ফুটিয়ে নিন। খুব বেশিক্ষণ ফুটিয়ে না ফেলার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন কারণ এতে প্রয়োজনীয় তেল নষ্ট হয়ে যাবে এবং পা স্নানের কার্যকারিতা কমে যাবে।
• একটি বেসিনে পানি ঢেলে, গরম পানিতে মিশিয়ে আপনার পা প্রায় ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় ভিজিয়ে রাখুন, ১৫-২০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।

প্রভাব: পাইপার লোলট আদা এবং মাগওয়ার্টের সাথে মিশ্রিত করলে ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করার কার্যকারিতা বৃদ্ধি পাবে, যার ফলে পায়ে ব্যথা, ক্লান্তি এবং অসাড়তা কমাতে কার্যকারিতা বৃদ্ধি পাবে।

২.২ পান পাতায় পা ভিজিয়ে রাখলে ঠান্ডা লাগা কমবে এবং ঠান্ডা লাগা প্রতিরোধ হবে।

উপকরণ: ৩০ গ্রাম তাজা পান, ১টি ছোট তাজা আদার ডাল, ২-৩ গ্রাম দারুচিনি।

কিভাবে করবেন:

• সমস্ত উপকরণ ১ লিটার পানিতে ৫-১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন।
• ১৫-২০ মিনিটের জন্য উষ্ণ জলে পা ভিজিয়ে রাখুন, ভিজানোর সময় পা ম্যাসাজ করুন।
• হালকা ঠান্ডা লাগলে ঘামের প্রভাব বাড়াতে এবং লক্ষণগুলি উপশম করতে ভিজানোর আগে একসাথে স্টিমিং করা যেতে পারে।
  • 

প্রভাব: শীতকাল আসছে, ঠান্ডা লাগা এমন একটি সমস্যা যা স্বাস্থ্য এবং দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, এই প্রতিকারটি পা উষ্ণ করতে, ঠান্ডা দূর করতে, শরীরকে উষ্ণ করতে সাহায্য করে, ঠান্ডা লাগার ঝুঁকি কমাতে খুবই কার্যকর।

দ্রষ্টব্য: শুধুমাত্র উপযুক্ত পরিমাণে ভিজিয়ে রাখুন বা বাষ্পীভূত করুন, একটি বন্ধ স্থানে, ড্রাফ্ট এড়িয়ে চলুন। আপনার পা ভিজানোর পরে, কমপক্ষে 15-30 মিনিটের জন্য একটি বন্ধ ঘরে থাকুন, বাইরে যাওয়ার আগে আপনার শরীর ঠান্ডা হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

২.৩ পান পাতায় পা ভিজিয়ে রাখলে হাত-পায়ের ঘাম কমতে সাহায্য করে।

উপকরণ: ৩০ গ্রাম তাজা পান, ১০ গ্রাম পান, ১০ গ্রাম বেগুনি তুলসী পাতা।

কিভাবে করবেন:

• সব উপকরণ ধুয়ে হালকা করে বেটে নিন।
• ৫-৭ মিনিট ফুটান, পানি প্রায় ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে ঠান্ডা হতে দিন।
• আপনার পা এবং হাত ১০-১৫ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন, একই সাথে আপনার পায়ের তলা এবং তালুতে আলতো করে ম্যাসাজ করুন।

প্রভাব: পান, পান পাতা এবং বেগুনি তুলসী পাতা ভিজিয়ে রাখলে রক্তনালীগুলি উষ্ণ এবং প্রসারিত হবে, যা হাত ও পায়ের ঘাম কমাতে সাহায্য করবে।

৩. পান পাতা দিয়ে পা ভিজানোর সময় কিছু নোট

• খুব গরম জলে ভিজবেন না, পোড়া এবং অতিরিক্ত রক্তনালী জমা এড়াতে উপযুক্ত তাপমাত্রা প্রায় 40 - 45 ডিগ্রি সেলসিয়াস।
• বেশিক্ষণ ভিজিয়ে রাখবেন না, ১৫-২০ মিনিট ঠিক আছে।
• ক্ষুধার্ত অবস্থায় বা খাওয়ার পরপরই ভিজিয়ে রাখবেন না, খাওয়ার প্রায় ১-২ ঘন্টা পরে ভালো।
• খোলা ক্ষত, সংক্রমণ, বা পায়ের আলসার থাকলে ভিজিয়ে রাখবেন না।
• নিম্ন রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং গুরুতর ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পা ভিজানোর সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। এটি করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
• পান পাতা উষ্ণ এবং ঠান্ডা পা, ব্যথা এবং বাতাস-ঠাণ্ডার জন্য ভালো, তবে উচ্চ জ্বর, প্রদাহ, লালভাব এবং পা ফোলা রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়।
• পান পাতা ভালো করে ধুয়ে ৫-১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন যাতে ময়লা দূর হয় এবং জ্বালাপোড়া না হয়।
• ভেজানোর সময় যদি কোনও অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দেয় তবে অবিলম্বে বন্ধ করা উচিত।

সূত্র: https://suckhoedoisong.vn/su-dung-la-lot-ngam-chan-nhu-the-nao-la-tot-nhat-169251123163211687.htm