লেবু পানি পান করার সবচেয়ে ভালো সময় কখন?

এখানে, একজন পুষ্টিবিদ লেবু জল পান করার উপকারিতা বর্ণনা করেছেন এবং লেবু জল পান করার সেরা সময় সম্পর্কে পরামর্শ দিয়েছেন।

অ্যাপোলো হসপিটালস (ইন্ডিয়া) এর সিনিয়র পুষ্টিবিদ ডাঃ কে সৌম্য বলেন: "লেবুর জল হজমে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ভিটামিন সি এর মাত্রা বাড়ায়। এটি ওজন কমাতে, ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে," স্বাস্থ্য সংবাদ সাইট ওনলি মাই হেলথ জানিয়েছে ।

চিকিৎসকদের মতে, সর্বাধিক উপকারের জন্য খালি পেটে এক গ্লাস লেবু জল দিয়ে আপনার দিন শুরু করা উচিত।

বিশেষ করে, এই সুস্বাদু পানীয়টি লিভারের কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং শরীরকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে। সম্পূর্ণ বিষমুক্তির অভিজ্ঞতার জন্য লেবু জল পান করা একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে মিলিত হওয়া উচিত, ডঃ সৌম্য উল্লেখ করেন।

এখানে, ডাঃ সৌম্য লেবু জল পান করার সেরা সময় ব্যাখ্যা করেছেন।

সকালে খালি পেটে লেবু পানি পান করা ভালো।

ডাঃ সৌম্যর মতে, সর্বাধিক উপকারের জন্য খালি পেটে এক গ্লাস লেবু জল দিয়ে আপনার দিন শুরু করা উচিত। সকালের নাস্তার আগে লেবু জল পান করা আপনার বিপাক ক্রিয়াকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে দিনের জন্য প্রস্তুত করতে পারে।

বিশেষ করে, যদি আপনি আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাহলে খাবারের আগে লেবু জল পান করুন। খাবারের আগে লেবু জল পান করা বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে যদি আপনি হজমে সহায়তা করতে এবং আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে চান। টাইমস অফ ইন্ডিয়ার মতে, লেবু জলের অম্লতা হজম রস এবং পিত্তের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, যা পুষ্টির শোষণ উন্নত করতে সহায়তা করে।

খালি পেটে লেবু জল পান করার সময় যদি আপনার অস্বস্তি বা বুক জ্বালাপোড়া হয়, তাহলে খাবারের পরে লেবু জল পান করা আরও ভালো বিকল্প হতে পারে।

যাদের হজমের সমস্যা আছে তাদের খাবারের পর লেবু পানি পান করা উচিত।

তবে, ডাঃ সৌম্য ব্যাখ্যা করেন যে প্রত্যেকের অভিজ্ঞতা ভিন্ন হতে পারে। লেবু জল পান করার সঠিক সময় আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিনের উপর নির্ভর করে। আপনার শরীরের কথা শোনা এবং সেই অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা গুরুত্বপূর্ণ। খালি পেটে লেবু জল পান করার সময় যদি আপনি অস্বস্তি বা অম্বল অনুভব করেন, তাহলে খাবারের পরে লেবু জল পান করা একটি ভাল বিকল্প হতে পারে, তবে খাবারের পরে কমপক্ষে 30 মিনিট অপেক্ষা করতে ভুলবেন না।

খাবারের পরে লেবু জল পান করার অতিরিক্ত সুবিধাও রয়েছে যেমন এটি খাবার ভেঙে ফেলার মাধ্যমে হজমে সহায়তা করতে পারে এবং খাবারের পরে পেট ফাঁপা বা অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে, বিশেষ করে যদি আপনি বদহজম বা অম্বলের সমস্যায় ভুগেন, কারণ লেবু জলের ক্ষারীয় প্রভাব পেটের pH ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

টাইমস অফ ইন্ডিয়ার মতে, পাচনতন্ত্রকে প্রশান্ত করতে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে লেবুর জল ঘরের তাপমাত্রায় বা সামান্য উষ্ণ পান করা উচিত।

সূত্র: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm